quantas abdominais para queimar 100 calorias? Quer continuar a pensar ou devemos ajudá-lo a obter a resposta? Eu acho que você gostaria do último, então continue lendo…qualquer coisa e tudo o que fazemos, atividades físicas, quero dizer, nos ajuda a queimar calorias. Que isso seja andar pelo quarteirão, lavar pratos em casa, lavar o carro, subir as escadas, etc. Acho que percebeste a ideia., Na sociedade mais consciente da saúde de hoje, muitos de nós começaram a optar por opções de refeições mais saudáveis, fazer exercício numa base regular e prestar muita atenção à sua saúde e bem-estar. Embora isso pareça bom em uma escala maior (perda de peso e ficar em forma), o que acontece quando é apenas uma questão de 100 calorias ímpares? Pensando nisso, 100 calorias não parecem ser tão grandes e podem ser queimadas em pouco tempo, talvez de 20 a 30 minutos.,
Existem vários exercícios que podem ajudar você a perder 100 calorias facilmente, mas quando você quiser alcançar esta meta, fazendo apenas abdominais e flexões, você pode saber quantos sit-ups levaria para você queimar 100 calorias. É óbvio que quando você faz abdominais, você é obrigado a queimar calorias; esse fato nós somos claros. Agora vamos descobrir a resposta” quantos ” à pergunta.
> Queimar 100 Calorias com Sit-ups
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dependendo de quão saudável e em forma você está, o número de abdominais irá variar. Mas para generalizá-lo, para que possamos chegar a um consenso, se você executar vigorosamente abdominais e abdominais, e estiver determinado a fazê – los corretamente, então você vai queimar cerca de 5-7 calorias em 1 minuto, fazendo 50 abdominais. Então, quando fizermos as contas, você precisa fazer cerca de 1000 abdominais em 20 minutos para queimar 100 calorias.,
mesmo que a matemática pareça muito simples e direta, existem certos fatores que podem afetar o número de abdominais, o tempo que levará você a conseguir isso, e as calorias totais. Por isso, por que não damos uma olhada nesses fatores e obtemos uma melhor perspectiva para a nossa pergunta.
Factor #1 – o seu peso total
vai concordar comigo quando digo que o peso e a saúde de um indivíduo irão determinar quantas calorias ele/ela vai perder, independentemente do treino., Cada indivíduo tem diferentes níveis de intensidade de exercício e o nível de aptidão em que pode exercer. Então, se uma pessoa é, digamos, 170 ou 180 quilos., terá que trabalhar um pouco mais do que alguém que tem cerca de 120 a 130 lbs.
mas como linha de base, vamos tomar uma pessoa que pesa cerca de 100 libras. Vai queimar aproximadamente 6 calorias em 1 minuto fazendo abdominais. Agora se adicionarmos cerca de 10 lbs. peso, a quantidade de calorias queimadas também irá aumentar em 1. Então, uma pessoa com cerca de 110 quilos. vai queimar 7 calorias em 1 minuto fazendo abdominais., Este cálculo vai continuar à medida que aumentamos a quantidade de peso.
Factor #2 – Número Total de abdominais em 1 Minuto
Depois de ter calculado o número de calorias que pode ser gravado por fazer sit-ups em 1 minuto, dependendo do seu peso, você pode determinar quantas calorias você vai queimar no tempo. Isso requer que você faça um teste primeiro. Cronometra-te, marca o relógio em 1 minuto, e faz o máximo de abdominais que puderes. Quando o tempo acabar, divida o número de calorias que você pode queimar em 1 minuto (de acordo com o seu peso) pelo número exato de abdominais que você pode fazer em 1 minuto., Digamos que o teu peso é de 110 quilos. e pode queimar 7 calorias em 1 minuto. O cálculo será de 7 calorias por 30 abdominais em 1 minuto = 0,23 calorias por abdominais.
Factor #3 – a sua intensidade e duração
se por acaso fizer abdominais em casa, fazendo intervalos entre cada conjunto, a intensidade do treino não será tão eficaz como digamos, uma aula de ginástica abs. Quando você trabalha consistentemente seus abdominais e dar-lhe o seu 100%, então e só então o seu corpo pode entregar os resultados que você quer., A percentagem de gordura corporal e os músculos do nosso corpo, ambos desempenham um papel importante na queima da quantidade desejada de calorias. Mais músculos você usa, mais calorias você pode queimar e tonificar seus abdominais.
Acho que agora que tens uma bolacha ou algo assim e queres queimar essas 100 calorias extra, sabes o que fazer.gostas? Partilha-o!,
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