apneia não pode ser o altivo façanha de atletismo, mas de realizá-lo em seu nível mais alto ainda é incrivelmente impressionante, especialmente porque é algo que nós”ve tudo feito, e podem relacionar-se. Os limites para os quais alguns podem empurrar o controle da respiração, na verdade, são mais impressionantes do que a maioria das pessoas provavelmente sabe.
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o fim-de-semana, um mergulhador livre de 32 anos chamado Nicholas Mevoli morreu ao testar esses limites, tentando um mergulho livre de 236 pés. Ele mergulhou por três minutos e 38 segundos, e retornou à superfície sob seu próprio poder. Ele perdeu a consciência pouco tempo depois, e logo foi declarado morto. Foi um fim trágico para uma incrível conquista humana: enquanto três minutos e meio podem parecer uma eternidade para suster a respiração enquanto nadava, o que Mevoli fez foi realmente muito mais notável do que isso., À medida que um mergulhador desce, a pressão da água força os pulmões humanos a contrair-se rapidamente, reduzindo a quantidade de ar que podem aguentar. É impossível dizer como esses três minutos e meio se traduzem acima da água, mas em contexto, eles são surpreendentes. o recorde actual de retenção respiratória pura é de 22 minutos, estabelecido por Stig Severinson em maio do ano passado. E provavelmente lembras-te do David Blaine sentado numa bolha durante 17 minutos e 4 segundos. Isso é muito mais do que os 30 ou 40 segundos que a maioria de nós pode aguentar, até um grau realmente fenomenal., Em muitos aspectos, essa diferença entre a pessoa média e a elite é ainda mais impressionante do que a taxa exponencial de aumento no recorde mundial—era pouco mais de três minutos há um século—em comparação com ganhos marginais em algo como os 100 metros. Você corre 100m muito mais lento do que Usain Bolt, em outras palavras, mas não 40 vezes mais lento, que é como a maioria de nós iria empilhar até Severinson. O simples fato de que Blaine, um mágico, escolheria o feito como um” truque ” aponta contra a desconexão: a capacidade humana máxima de segurar a respiração é longa o suficiente para que pareça magia., Como é que isso aconteceu?
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Para os mergulhadores, a natureza ajuda; todos os mamíferos tem o que”s chamado de mamíferos reflexo de mergulho, o que lhes permite sobreviver sem ar por longos períodos de tempo, enquanto debaixo d’água. (É por isso que você ocasionalmente vai ouvir uma história sobre alguém sobrevivendo por quantidades surpreendentes de tempo depois de ter caído em um lago de gelo.) A formação também pode ajudar., Um dos problemas de suster a respiração, ao que parece, não é exatamente a falta de oxigênio tanto quanto é a acumulação de dióxido de carbono; seu sangue acidifica quando o carbono se acumula a partir da falta de respiração. O treinamento pode retardar a taxa desta acidificação, e também levar os vasos sanguíneos para direcionar o sangue para longe de áreas como as mãos e pés e redirecioná-lo para o cérebro, e outros órgãos cruciais. qual é o aspecto desse treino? A aptidão geral ajuda, obviamente. O método básico é o que você acha que é: suster a respiração o máximo de tempo possível, exalar lentamente, e repetir., (Mais do que alguns reps disto em uma única sessão pode ser prejudicial.) A outra preocupação principal é aprender a relaxar. Manter seus músculos e especialmente sua mente de disparar ajuda a conservar o oxigênio e manter o ritmo cardíaco deflacionado. Ainda assim, você deve esperar desmaiar durante o treinamento, e em geral é perigoso tentar isso sozinho. no entanto, a formação e o relaxamento regulares não o levam para o território do recorde mundial., Antes das tentativas de bater recordes, os mergulhadores e os respiradores podem hiperventaliar com oxigénio puro, e irão ingerir o máximo possível nos seus pulmões. Obviamente, ajuda ter pulmões enormes para tirar o máximo partido disto. Para isso, há algo chamado embalagem pulmonar. Isto consiste em inalar a maior respiração possível, e então, sem exalar, encher suas bochechas de mais Ar e tentar forçar esse ar para dentro de seus pulmões. Estás literalmente a esticar os pulmões para que possam aguentar mais Ar., A fêmea humana média tem uma capacidade de quatro litros, e o macho médio de seis litros. O treino de resistência pode aumentar esses números, mas apenas ligeiramente. O empacotamento pulmonar, no entanto, pode somar até três litros aos pulmões de uma pessoa. Um mergulhador chamado Herbert Nitsch tem uma capacidade de 14 litros.ter pulmões maiores seria uma vantagem para outros atletas, como um jogador de basquetebol ou de futebol? É difícil dizer. VO2 é a medição da rapidez com que o corpo pode processar e usar oxigênio, e é separado da capacidade pulmonar., Os dois estão (geralmente) ligados, de uma forma que tornaria difícil para a capacidade VO2 de uma pessoa superar a capacidade pulmonar; no entanto, crescer os pulmões, e quem sabe. No mínimo, pode ser vantajoso para alguém tentar expandir os seus pulmões se eles estiverem a jogar em lugares notoriamente de alta altitude, como Denver ou cidade do México. Isto é porque os pulmões de uma pessoa são dimensionados para processar oxigênio suficiente para alimentar os músculos, mas em alta altitude, mais Ar é necessário para transportar a mesma quantidade de oxigênio. Aumento da capacidade pulmonar ajudaria a limitar os efeitos da altitude.,
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ainda assim, essa pode não ser a melhor ideia. O problema é que empacotar pulmões não é a coisa mais segura do mundo. Para um, há um corpo de pesquisa sugerindo que a explosão pulmonar (ruptura) é um risco legítimo. Por outro, pode deformar-te. O ciclista Miguel Indurain tem pulmões maciços para um não mergulhador (8 litros), e eles eram supostamente grandes o suficiente para deslocar seu estômago, o que lhe deu uma “marca registrada” paunch. é provável que não tenha de suster a respiração durante 20 minutos, ou mesmo 5 minutos., Mas a capacidade de melhorar Quanto tempo você pode segurá-lo agora em algo que parece, na superfície, totalmente irrealista permanece fascinante.
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