muitas pessoas sofrem de hipotensão: seu sangue circula em pressão muito baixa, o que pode levar a desmaios ou tonturas. É prioritário que recorremos ao médico para saber com precisão o que o provoca e como podemos evitá-lo. Também convém saber que existem alguns remédios naturais para a baixa pressão que podem se tornar muito úteis.
o que devemos saber sobre hipotensão?,
a pressão excessivamente baixa pode causar os seguintes sintomas:
- letargia
- fadiga
- fraqueza
- Náuseas
- desmaios
- sono
- sudorese
- Palidez
a que se deve a hipotensão? As causas mais frequentes desta condição são:
- dieta pobre em calorias, vitaminas (principalmente B E C) e proteínas.
- Baixos níveis de açúcar no sangue (hipoglicemia).
- Hemorragia interna nos rins, cólon ou trato gastrointestinal.,
- problemas emocionais como, por exemplo, depressão.
- funcionamento incorreto da glândula tireoidea.
- Consumo de certos medicamentos (diuréticos e antidepressivos).
- Desidratação.
- Grande perda de sangue.
- Alterações no coração (dilatação cardíaca, infecção do miocárdio ou insuficiência cardíaca).
devemos saber que a pressão arterial baixa do tipo crônico geralmente não apresenta sintomas tão simples de distinguir., Os problemas surgem quando a pressão arterial cai de repente e provoca falta de oxigênio no cérebro.
Existe outro tipo de hipotensão chamada postural ou ortostática, e ocorre quando mudamos de posição bruscamente (por exemplo, quando nos levantamos rapidamente da cama ou de uma cadeira, ou nos levantamos imediatamente).,
dicas para evitar e tratar a tensão baixa
se sofreu uma queda da pressão arterial e não deseja que lhe volte a ocorrer, procure prestar atenção a estas dicas:
beba mais líquido
já que a hipotensão pode dever-se a uma desidratação, tenha sempre à mão uma garrafa com água mineral não só para se hidratar, mas também para aumentar o volume do sangue.
não se esqueça que, enquanto beber chá ou café pode aumentar a pressão arterial é uma medida temporária, e em pouco tempo até pode causar uma desidratação maior.,
você pode se informar sobre: como regular os níveis de açúcar no sangue
tenha uma dieta equilibrada
Se você baixar a pressão com freqüência, consumir mais quantidade de carboidratos em pequenas porções e várias vezes por dia (a cada 2 ou 3 horas). Por exemplo, ingerir:
- pão.
- Pasta.
- Arroz.
- Batatas.
- grãos integrais.
- Legumes.
- Peixes.
- frango magro.
- Frutas.,
evite mudanças de posição muito bruscas
Antes de se levantar, cruze as pernas em forma de tesoura e aperte. Outra opção é apoiar-se no encosto ou em outra cadeira para ajudá-lo a levantar. Quando você está deitado, mova-se devagar e sempre de lado, nunca se levante fazendo força com os abdominais. Se você está sentado ou inclinado perto do chão, levante-se em etapas, embora demore mais tempo.,
Equilibra o consumo de sal
aqueles que sofrem de baixa pressão devem aumentar (ligeiramente) o seu consumo de sódio, ao contrário do que acontece com os pacientes de alta pressão. É necessário consultar o médico para que indique a dose adequada.
verifique os medicamentos que você consome
certos medicamentos para o coração, como antidepressivos ou tranquilizantes, entre outros, podem reduzir a pressão arterial. Se estiver indicado nos efeitos secundários, peça ao seu médico que o substitua por um medicamento similar.,
Realiza exercícios mentais
de acordo com algumas pesquisas, resolver problemas matemáticos (subtrair, somar, contar, multiplicar, dividir) aumenta a pressão arterial e pode compensar a hipotensão.
dorme com a cabeça erguida
a cabeceira deve estar a cerca de 20 ou 30 centímetros elevada em relação aos pés. Você pode colocar mais travesseiros ou alguns grampos nas pernas da frente da cama.,
remédios naturais para pressão baixa
além de cumprir as dicas indicadas acima, você pode aproveitar os benefícios da natureza e desfrutar de várias receitas caseiras para hipotensão:
chá de alcaçuz
é um remédio natural para aumentar a pressão.
Ingredientes
- 1 colher de chá de alcaçuz (5 g).
- 1 xícara de água (250 ml).
preparação
aqueça a água e, quando ferver, jogue a colher de chá de alcaçuz. Retire do fogo e deixe repousar 5 minutos., Coe e beba.
Alecrim
tem a capacidade de estimular o sistema nervoso central e melhorar a circulação sanguínea. Uma opção é massagear as pernas com algumas gotas de óleo essencial de alecrim misturado com algumas gotas de óleo de amêndoas ou azeite. Outra alternativa é preparar um chá.
Ingredientes
- ½ colher de chá de alecrim (2,5 g).
- 1 xícara de água fervente (250 ml).
preparação
deixe infundir por 10 minutos, filtre, adoça com mel e beba.,
cauda de leão
Esta planta, também chamada de motherwort, é muito boa para evitar a trombose, melhorar a saúde dos capilares sanguíneos e atuar como tônico cardíaco. Por sua vez, combate a fadiga e cuida do sistema cardiovascular e nervoso. Pode ser consumido em infusão ou tintura.
gengibre
Estimula a circulação, impede que o sangue coagule e aumenta a temperatura corporal. Faça uma infusão com:
- 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g).
- 1 xícara de água quente (250 ml).,
preparação
deixe o gengibre dissolver no copo de água. Bebe imediatamente. Você pode adicionar limão ou mel.
Ginseng
é um dos remédios naturais mais versáteis que existe, localiza-se dentro do seleto grupo dos “Todo terreno” junto ao alho por exemplo. Neste caso, ajuda a regular a pressão (alta ou baixa). Você pode preparar uma infusão.
Ingredientes
- 1 colher de chá moída da raiz do ginseng (5 g).
- 1 xícara de água (250 ml).
preparação
coloque para aquecer a água e quando quebrar a fervura, jogue o ginseng., Deixe repousar 15 minutos, filtre e beba.
descubra: qual é a diferença entre sangue venoso e sangue arterial?
Gerânio
permite regular a pressão arterial baixa e alta. Com óleo essencial de gerânio misturado com azeite ou óleo de amêndoa realiza massagens nas pernas. Aproveita suas outras propriedades:
- antidepressivo.
- desestressante.
- anti-celulite.
- Antiacneico.
- para tratar hemorróidas.
- para a gota.,
- Para aliviar os sintomas da menopausa.
- para dermatite.
não devemos menosprezar a hipotensão, embora em princípio não seja um mal que acarrete um grave perigo se nos pode condicionar a qualidade de vida; lembre-se que se nos expusermos a emoções fortes a pressão pode nos Baixar ainda mais.