“If I could only have one food for the rest of my life? Vern pergunta a si mesmo no clássico de 1986, fique ao meu lado. Ele imediatamente responde a sua pergunta sem pensar: “Isso é fácil—Pez. Pez com sabor a cereja. Sem dúvida.”
ern é um garoto gordinho, saindo com seus amigos em torno de uma fogueira. Mas e os corredores? Se tivessem uma comida para o resto da vida, o que seria?, Mesmo que seja uma bebida, leite com chocolate pode ser a tua resposta. É definitivamente uma grande bebida de recuperação.em um artigo para o Runner’s World, Pamela Nisevich Beda, M. S., R. D., escreveu: “… a pesquisa começou a descobrir que uma mistura de carboidratos e proteínas, em uma razão de quatro gramas de carboidratos para um grama de proteína, foi eficaz na promoção da recuperação muscular após o exercício de resistência.”Acontece que o leite de chocolate naturalmente tem uma proporção de quatro para um carboidratos para proteína, tornando-se uma bebida lógica para consumir pós-corrida ou exercício.,Leslie Bonci, residente especialista em “A fornalha” e nutricionista, prega comer comida que faz você se sentir bem. Muitas vezes, isso significa comer comida que você gosta. “Leite com Chocolate é ótimo para recuperação”, diz Bonci. “Também é algo que as pessoas gostam.”
Bonci says that three things are extremely important when fueling after a race. Para começar, queres hidratar-te. Em segundo lugar, você precisa recarregar o glicogênio ou carboidratos armazenados que o corpo acabou de se esgotar. Em terceiro lugar, executar é uma atividade de colapso, então você precisa de combustível que vai ajudar na reconstrução de fibras musculares.,o leite com Chocolate pode ajudar nestas três coisas. É um fluido, por isso reidrata. Os hidratos de carbono no chocolate ajudam a conter glicogénio e hidratos de carbono armazenados (o leite de chocolate é melhor do que o leite normal devido aos ingredientes adicionados). E a proteína ajuda a reconstruir e recuperar os músculos após o exercício. Por outras palavras, o leite com chocolate funciona muito bem, e é uma opção fácil.nem tudo está perdido se não gosta de leite com chocolate. Muitas barras de energia têm a relação de quatro para um Carbo / proteína a que Nisevich Beda se referiu. No entanto, certifique-se de que também está reidratando., (Para uma análise mais aprofundada da recuperação, leia isto.se pudesse ter apenas um alimento para o resto da vida, o que seria? Se fores um corredor, leite com chocolate pode ser uma decisão decente.para mim? Biscoitos e gelado, sem dúvida.