tomar uma bebida (ou duas) pode estar a tornar-se mais um hábito quando preso em casa. Dadas as consequências da sobreindulgência—não apenas o vício, mas também o aumento do risco de câncer e outras condições graves—e o fato de que você vai beber de qualquer maneira, quais são as opções de álcool mais saudáveis? Aqui estão alguns dos meus favoritos.
Vinho Tinto
se prestar atenção às notícias, provavelmente não se surpreenderá por ver este no topo da minha lista., A ciência tem mostrado consistentemente que o vinho tinto pode fornecer uma série de benefícios para a saúde, especialmente quando se trata de seu coração. De acordo com a Clínica Mayo, o vinho tinto contém antioxidantes como o resveratrol que podem ajudar a baixar o colesterol LDL (“mau”), proteger os vasos sanguíneos e inibir a coagulação. E uma revisão examinando os efeitos dos abundantes antioxidantes do vinho descobriu que pode ser benéfico para a redução de fatores de risco cardiovascular. Novas pesquisas sugerem que o vinho tinto também pode dar um impulso ao seu cérebro, deixando compostos protectores no seu intestino., Procurando entender como o consumo de vinho tinto pode atrasar o aparecimento de doenças cerebrais neurodegenerativas como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson, pesquisadores do Instituto de pesquisa em Ciências da alimentação em Madrid estudaram os compostos deixados no intestino após o vinho ter passado por ele. Eles descobriram que alguns destes compostos podem proteger os neurônios de serem danificados ou mortos.
Bloody Mary
na sua lista das nove bebidas mais saudáveis para Gizmodo, holística nutricionista Maren Robinson, CNC, MPH, coloca esta bebida no topo devido ao seu baixo teor calórico e alto valor nutricional., O suco de tomate é embalado com vitaminas, minerais e antioxidantes, como o licopeno, que tem sido mostrado para proteger contra doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. (Procure a variedade de baixo sódio, uma vez que alguns sucos de tomate contêm uma tonelada de sal. Aipo e outras guarnições vegetais adicionam nutrientes como vitamina K, folato e fibra. Como o teu bloody mary no lado picante?, De acordo com LiveStrong, molho picante como Tabasco contém capsaicina, um composto que pode ajudar na digestão e pode até levar à perda de peso—um estudo publicado no International Journal of Obesity descobriu capsaicina aumento da saciedade e redução do consumo de gordura.a coisa mais importante a considerar ao pesar os benefícios para a saúde de um cocktail é a Misturadora. Soda, suco e até Água tônica são carregados com açúcar, assim como misturas pré-feitas. Para desfrutar de uma margarita, basta derramar tequila e suco de Lima recém espremido sobre gelo em um copo com uma jante salgada., Se te apetece um cocktail refrescante, mas não queres uma bomba de açúcar, experimenta um mojito. Este clássico Cuban highball apresenta hortelã fresca, que o Dr. Oz relata é bom para a digestão e ajuda a limpar o seu fígado.
tente a receita da Esquire para o mojito final:
– 1/2 oz. sumo de Lima fresco
– 1 tsp. superfine sugar-3 mint leaves
– 2 oz. rum branco-soda ou seltzer-sumo de Lima com açúcar num copo de Collins. Adicionar hortelã, pressionando as folhas suavemente contra o lado do vidro. Encha o copo 2/3 cheio de gelo e despeje rum., Topo com gasosa ou seltzer e guarnição com casca de Lima espremida.esta bebida medicinal é tão popular, smithsonian.com reports it has a holiday, National Hot Toddy Day, devoted to it (it falls on January 11, in case you are interested in celebrating). Não só é saboroso, a combinação tradicional de uísque, limão, mel e água a ferver também pode aliviar os sintomas de frio., Como disse o Professor Ron Eccles, diretor do Centro Comum de frio da Universidade de Cardiff, no País De Gales, as bebidas quentes promovem a secreção de muco, que defende contra bactérias e vírus. Isto é especialmente verdadeiro de bebidas doces e azedas como o toddy. Quanto ao álcool, ele pode agir como um sedativo para ajudá-lo a dormir, a melhor coisa que você pode fazer para acelerar a recuperação quando você está sob o tempo. Apenas não exagere—muito álcool vai fazer você se sentir muito pior em vez de melhor.,
Vodka & Soda ou Martini com azeitonas
embora não ofereça quaisquer benefícios para a saúde per se, esta bebida é uma boa escolha para as pessoas que estão a observar o seu peso. De acordo com MyFitnessPal, a média de vodka e água com soda com cal contém apenas 96 calorias. E um martini só tem vodka ou gin, um pouco de sumo de azeitona e azeitonas, que têm gorduras monoinsaturadas saudáveis. Certifica-te de saltar a variedade de peluche de queijo azul.