Vive a tua própria vida: como criar a vida dos teus sonhos

vive a tua própria vida

o que dá sentido à vida de uma pessoa é tão único para essa pessoa como a sua impressão digital. A fim de viver sua própria vida, você deve começar a identificar e priorizar as coisas em sua vida que são as mais significativas para você. É essencial que você se pergunte se você está realmente vivendo a vida que você quer levar. Você está fazendo suas escolhas de vida com base em seus próprios desejos, crenças e valores?, Ou está a viver a sua vida com base nas expectativas daqueles à sua volta e receitas que adquiriu no seu passado? Por outras palavras, de quem é a vida que realmente vives?encontrar o seu próprio caminho único pode levar tempo e envolver um monte de tentativas e erros. O processo de se tornarem o vosso verdadeiro eu dura toda uma vida. As nossas personalidades, interesses e capacidades não estão em pedra. Os humanos são criaturas adaptáveis, e somos sempre capazes de mudar. No entanto, para mudar nossas vidas ou nós mesmos, temos que nos entender melhor primeiro.,

cinco passos para viver a sua própria vida

1. Pense sobre o que você realmente quer na Vida

para muitos de nós, apenas sabendo o que queremos na vida pode ser um desafio. No entanto, não é possível viver a sua própria vida nos seus próprios termos, a menos que defina quais são os seus termos. Estar em contato com o que você quer e o que importa para você ajuda a priorizar, desenvolver metas e, finalmente, chegar onde você quer ir. Como diz a Dra. Lisa Firestone, ” quando não sabes o que queres, és como um navio sem leme.,”Uma vez que você sabe o que quer, você tem um destino, e você pode definir o curso nessa direção.

Descubra o que realmente quer fazendo a si mesmo as seguintes perguntas: O que realmente me ilumina? O que é mais importante para mim? Permita-se pensar livremente, pois você responde a estas perguntas em vez de ficar preso no que você acha que deveria estar fazendo ou o que os outros gostariam que você fizesse.muitas vezes cometemos o erro de pensar que somos egoístas se gastamos tempo contemplando o que queremos, no entanto este é um aspecto fundamental de nos conhecermos., Ao contrário, decidir o que importa para você inclui reconhecer as pessoas que importam para você e reconhecer que elas são uma prioridade em sua vida e que cuidar delas é grande parte do que faz você feliz e dá sentido à sua vida. Além disso, de acordo com a Dra. Lisa Firestone, “você tem o maior valor do mundo ao seu redor quando você encontra e investe nos presentes que você tem unicamente para oferecer.,”

conselhos como “follow your passion” podem parecer clichés, no entanto a pesquisa realmente provou que as pessoas não só são mais felizes quando seguem suas paixões, eles também são mais propensos a se destacar em suas carreiras e atividades escolhidas. Um estudo recente sobre os efeitos da motivação concluiu que quanto mais forte a motivação interna para fazer alguma coisa, em vez das recompensas externas, mais provável as pessoas seriam para ter sucesso. Então, pense sobre o que é significativo para você!2. Diferencie-se todos nós nascemos indivíduos geneticamente únicos., No entanto, grande parte da nossa identidade é criada pelo nosso ambiente primitivo; interiorizamos as características dos nossos cuidadores e, muitas vezes, assumimos as suas personalidades, em vez de desenvolvermos as nossas próprias. Neste sentido, muitas vezes passamos mais tempo a reviver a vida dos outros do que a viver a nossa própria vida. Em seu livro The Self-Under Siege: a Therapeutic Model for Differentiation, Dr. Robert Firestone escreve: “para que as pessoas vivam suas próprias vidas e cumpram seus destinos, elas devem diferenciar-se de influências ambientais destrutivas.,”

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de Acordo com o Dr. Robert Firestone uma pessoa verdadeira identidade é afetado por toda a vida por interpessoais experiências que qualquer dano ou apoiar o desenvolvimento de sua personalidade. Ao longo do nosso desenvolvimento, adaptamo-nos para lidar com a dor e os medos, à medida que surgem. Adaptamo-nos para que possamos lidar com o nosso ambiente inicial e satisfazer as nossas necessidades., Uma maneira de fazer isso é incorporando aspectos negativos das personalidades de nossos pais ou cuidadores ou desenvolvendo defesas psicológicas em reação a seus traços negativos. Para que possamos viver nossas próprias vidas e cumprir nossos próprios destinos, devemos nos diferenciar das influências destrutivas da família e da sociedade.

a maioria das pessoas ou assumem os sistemas de valores e crenças da família e cultura em que cresceram, ou se rebelam e formam atitudes desafiadoras em oposição direta à sua família ou cultura., No entanto, a fim de viver a sua própria vida, é importante desenvolver seus próprios valores e crenças pessoais, em vez de simplesmente aceitar ou rejeitar os valores e crenças de seus primeiros influenciadores. Você deve então fazer um esforço para viver de acordo com seus próprios princípios, que irão infundir sua vida com mais significado.ler sobre diferenciação psicológica diferenciar das influências negativas e identidades do nosso passado permite-nos tornar quem realmente somos., Na medida em que somos capazes de diferenciar, desenvolver nossas próprias identidades únicas e seguir nossos próprios desejos únicos, seremos capazes de viver as vidas mais gratificantes. Devemos esforçar-nos por viver as nossas próprias vidas e não as vidas prescritas pelos nossos pais, pelas nossas famílias ou pela nossa sociedade.3. Definir metas

Uma vez que você está em contato com o que você quer e quais são os seus valores fundamentais, é importante definir algumas metas para si mesmo. O que precisas de fazer para viver a tua própria vida? É útil escrever seus objetivos., Comece com apenas alguns, em vez de se sobrecarregar com uma grande lista de coisas que você gostaria de mudar. Pense em ações específicas que você pode tomar para alcançar seus objetivos. Comece pequenos e set waypoints que você pode realizar ao longo do caminho. Estes pontos de passagem irão tornar mais fácil para você manter-se responsável e acompanhar o seu progresso. Por exemplo, se seu objetivo é escrever e publicar um romance, seu primeiro ponto de passagem poderia ser terminar um capítulo nas próximas duas semanas.,um estudo recente mostrou que as pessoas eram significativamente mais propensas a atingir seus objetivos se as escrevessem, formulassem ações para alcançá-las e enviassem relatórios semanais de progresso para um amigo. Para atingir efetivamente seus objetivos, você pode querer usar esse método. Tens um amigo que te possa ajudar a manter-te responsável pelos teus objectivos? Pede-lhe ajuda.perseguir objetivos é um aspecto essencial de viver sua própria vida. Muitos de nós têm a tendência de fantasiar sobre alcançar os nossos objetivos em vez de tomar as ações para alcançá-los., Como Nolan Bushnell disse, ” Todos os que já tomaram banho tiveram uma ideia. É a pessoa que sai do chuveiro, seca e faz alguma coisa que faz a diferença.”As ações nem sempre são fáceis, e muitas vezes nos obrigam a sair da nossa zona de conforto, mas não há atalho para criar uma vida significativa. Se você quer viver sua própria vida, você deve ser proativo sobre criá-la.4. Pare de ouvir o seu crítico interior

À medida que começa a tomar medidas para os seus objectivos, esteja ciente dos bloqueios de estrada que irão surgir ao longo do caminho., O primeiro inimigo que você vai encontrar é a sua ” voz interior crítica.”A voz interior crítica é como um treinador desagradável que vive dentro das nossas cabeças. Consiste em pensamentos negativos, crenças e atitudes que se opõem aos nossos melhores interesses e diminuem a nossa auto-estima. É o nosso pior inimigo.

Este crítico interior avalia cada movimento nosso, coloca – nos em baixo e Mina os nossos desejos com pensamentos como: “você realmente não quer isso, não é?”; “You’ll never succeed”; ” There’s no point in even trying.”Adverte-nos sobre ir atrás das coisas que queremos., O crítico interior tenta mantê-lo “seguro”, reforçando a velha identidade familiar com que cresceu e mantendo suas adaptações defensivas à vida. Este crítico interior irá surgir com uma longa lista de razões pelas quais você não pode ou não deve viver sua própria vida. É essencial que você se liberte de seu crítico interior e pare de ouvir seus maus conselhos.

entender onde a voz interior crítica vem de

pode ser útil pensar na voz interior crítica como a linguagem do anti-eu, a parte de uma pessoa que é contra o seu próprio interesse., Todas as pessoas estão divididas. Estamos divididos entre o nosso anti-eu, que é auto-ódio e cinismo para com os outros, desconfiado e, em seu final, auto-destrutivo e abusivo para com os outros; e o nosso Eu real, que, em contraste, é compassivo para conosco e para os outros. Nosso verdadeiro eu é feito de nossos próprios desejos e desejos únicos. É a afirmação da vida e dirigida para o objetivo. Quando você tenta se separar das vozes interiores críticas e viver sua própria vida com base nas necessidades, desejos e objetivos de seu verdadeiro eu, as “vozes” podem ficar ainda mais altas., Isso muitas vezes faz com que as pessoas se sintam mais ansiosas quando começam a trabalhar em direção aos seus objetivos. O crítico interior muitas vezes tenta minar seus esforços enchendo sua cabeça de dúvidas ou seduzindo-o em procrastinação.

Se você realmente quer mudar sua vida para melhor, você deve adotar uma política de tolerância zero em relação ao seu crítico interior. Assim que você notar que você está começando a atacar a si mesmo, interrompa esse pensamento negativo imediatamente. Não te deixes levar pela avaliação dos maus conselhos do teu crítico interior, à procura do grão da verdade na sua crítica perversa., Em vez disso, lembre-se que estes são apenas pensamentos internos críticos, e não é apropriado ou produtivo satisfazer tais atitudes desagradáveis e provocadoras para consigo mesmo. Preste atenção ao que desencadeia este pensamento negativo. Lembre-se, suas “vozes” podem ser muito sutis e pegar em coisas que têm alguma verdade para eles. O crítico interior muitas vezes restringe em áreas onde você tem fraquezas. Tenha cuidado com pensamentos que soam amigáveis ou sedutores, mas são, em última análise, contra seus objetivos pessoais ou seus melhores interesses, tais como “não se preocupe com o exercício hoje. Mereces uma pausa.,”Não se deixem enganar pelas vossas vozes-elas nunca estão a agir no vosso melhor interesse!5. Aproveite o seu poder pessoal à medida que supera o seu crítico interior, irá desenvolver mais poder pessoal. Aproveitar o seu poder pessoal é essencial se quiser viver a sua própria vida. “Poder pessoal”, de acordo com o Dr. Robert Firestone, ” é baseado na força, confiança e competência que os indivíduos gradualmente adquirem no curso de seu desenvolvimento.”É uma forma saudável de auto-afirmação que reflete um esforço natural por amor, sucesso, satisfação e significado na vida., O poder pessoal é uma expressão do Eu real, e é caracterizado pelo movimento em direção à auto-realização e objetivos transcendentes na vida.o Dr. Firestone ressalta que o poder pessoal é “uma atitude ou estado de espírito.”Como tal, é algo que podemos desenvolver. Conquistando as nossas vozes críticas Internas, entrando em contacto com os nossos próprios desejos únicos e perseguindo os nossos objectivos, cultivamos o nosso poder pessoal.não há desafio maior nem recompensa maior do que viver a própria vida. Como Natalie Babbitt disse, ” Não temam a morte, mas sim a vida não vivida., Não tens de viver para sempre. Só tens de viver.”

sobre o autor

Psicalivepsicalive é um recurso livre e sem fins lucrativos criado pela Associação Glendon. Ajude a apoiar nosso esforço para trazer informações psicológicas ao público, fazendo uma doação.

Tags: voz interior crítica, diferenciação, objetivos, felicidade, identidade, crítico interno, vida, mudança de Vida, Estilo de vida, mudança de estilo de vida, viver sua própria vida, objetivos pessoais, identidade pessoal, auto-desenvolvimento

Amazing!, Seu artigo de fato surpreendente, eu tenho uma idéia muito clara sobre o tema desta peça de escrita.

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i just love the way you wrote about conquering our inner voices .. Eu sou grato a Deus (Allah) que eu alcancei este local, em vez de desperdiçar meu tempo e energia em outros locais. Que ele me ajude a cumprir os meus objectivos . obrigado mais uma vez por escreveres tão bem.,

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Amazing article. Acho que a tua voz interior negativa enfraquece as determinações de uma pessoa.