Q Pouvez-vous expliquer pourquoi je semble souffrir d’épingles et des aiguilles dans mon pied gauche quand je suis sorti pour courir? Il peut frapper à tout moment, et si je continue à courir tout mon pied devient engourdi. Mais dès que je m’arrête, le problème disparaît.
Un des Épingles et des aiguilles, ou parasthesia, a une variété de causes. La cause la plus évidente est d’avoir vos chaussures lacées trop étroitement – ou de porter une doublure de chaussette ou même une chaussette trop ajustée – car cela peut restreindre la circulation dans vos pieds., Dans le même ordre d’idées, vous pourriez constater que vous faites partie de ces personnes dont la circulation est naturellement Mauvaise – de sorte que des extrémités telles que vos pieds peuvent en souffrir.
la paresthésie peut également être causée par un nerf « piégé » ou restreint dans le pied. À son tour, cela pourrait être lié à un déséquilibre biomécanique mineur dans le pied, auquel cas vous en aurez besoin entièrement évalué par un podiatre qualifié.
Il y a quelques mesures de premiers soins que vous pouvez essayer avant de voir un podiatre. Assurez-vous d’étirer vos muscles du mollet avec diligence avec votre genou à la fois fléchi et complètement étendu tout en vous appuyant contre un mur., Essayez également de vous tenir debout sur le bord des escaliers et de lever et d’abaisser vos talons lentement pour améliorer l’étirement. Vous pouvez également constater que les étirements des ischio-jambiers aident à soulager le problème.
—Simon Costain, consultant podiatrique