S’entraîner est une activité en sueur, mais cela peut laisser certaines personnes rouges au visage. Pour répondre à la question de ce lecteur, nous nous sommes tournés vers un médecin agréé du conseil pour obtenir des informations et des conseils.
Cher Dr.Sugar,
je dois encore prendre PE à l’école cette année et l’année prochaine, et je deviens rouge betterave. Il est vraiment embarrassant; personne d » autre ne semble obtenir aussi rouge que moi. Ça me rend triste d’être taquiné à ce sujet . . . Est-il possible d’obtenir moins rouge?
— Feeling Rosie
nous nous inquiétons tous des visages rouges (rougissement, éruptions cutanées, acné, etc.,), mais quand il vient à l »exercice et un visage rouge, il ne devrait vraiment pas être trop d »inquiétude, car il représente généralement la réaction normale de votre corps aux exigences physiques de l » exercice! Je souffre d »un visage sérieusement rouge après un exercice vigoureux, et parfois il dure des heures après que je me suis refroidi! La plupart de ma famille à la peau claire réagit de la même manière, et nous avons appris à l »accepter. Pour en savoir plus sur l’exercice et un visage rouge, continuez à lire!
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Classe FitSugar
Lorsque vous faites de l’exercice, de nombreux changements se produisent dans votre corps., Vous respirerez plus rapidement pour maximiser la quantité d’oxygène dans votre sang. Votre cœur battra plus vite, ce qui augmente le flux sanguin vers vos muscles. Vos petits vaisseaux sanguins (capillaires) s’élargiront (vasodilatation) pour fournir plus d’oxygène à vos muscles et emporter les déchets qui s’accumulent. C’est cette vasodilatation, ou élargissement, des capillaires qui provoque le rinçage de votre peau (et oui, de votre visage), pendant l’exercice!,
En outre, lorsque vous faites de l’exercice, la température de votre corps augmente et, à mesure que WebMD déclare, les vaisseaux sanguins se dilatent et transportent plus de sang à la surface de la peau, ce qui fait transpirer et refroidir. Ces deux mécanismes peuvent conduire à un visage rouge et rouge, ce qui peut être particulièrement visible chez les individus à la peau claire.,
Medline Plus indique d’autres causes de rougeur du visage, notamment: émotions extrêmes, aliments chauds ou épicés, rosacée, consommation d’Alcool, syndrome carcinoïde (un groupe de symptômes associés aux tumeurs carcinoïdes), certains médicaments pour traiter le diabète ou l’hypercholestérolémie, fièvre élevée, ménopause et changements rapides de température. La rosacée, l’acné, les réactions allergiques/urticaire, le lupus et la périménopause peuvent également être des causes.,
la plupart des rougeurs du visage pendant l’exercice peuvent être considérées comme normales; cependant, si vous craignez que la rougeur ne représente autre chose que le processus normal de refroidissement, ou si elle est accompagnée d’autres symptômes, y compris la diarrhée, l’essoufflement, les palpitations, l’hypotension artérielle ou l’étourdissement, vous devriez envisager d’être évalué par votre médecin de soins primaires afin d’exclure toute condition médicale. En outre, lisez sur l’épuisement par la chaleur et le coup de chaleur afin d’être conscient des symptômes que ces conditions provoquent, et demandez un traitement immédiat s’ils se produisent.,
bien que la rougeur que vous ressentez ne puisse probablement pas être « guérie » ou « réparée », vous pouvez prendre certaines mesures préventives pour essayer de réduire la rougeur. Essayez de faire de l’exercice dans un environnement frais et de porter des vêtements amples et de couleur claire. Éviter l’exercice au début et au milieu de l’après-midi peut réduire votre exposition à la chaleur. En outre, rester hydraté en buvant beaucoup d’eau aidera à maintenir la température de votre corps stable et peut aider avec les rougeurs. Réduire l’intensité de l’entraînement peut également aider un peu avec la rougeur, tout comme prendre un peu de temps pour se refroidir.,
Les messages de DrSugar sont à titre informatif seulement et ne doivent pas être considérés comme des conseils médicaux, un diagnostic ou des recommandations de traitement. Cliquez ici pour plus de détails.