plus précisément, le traumatologue offre ces conseils:
- le vieux dicton qui dit que pour faire du sport, il faut être en forme et non l’inverse peut également être appliquée à l’épaule. Une préparation physique et une adaptation progressive aux efforts sont fortement recommandées., Dans les sports de lancer tels que le baseball, le softball, le football (quart-arrière) et certaines disciplines d’athlétisme, le nombre de lancers par saison doit être limité, en particulier aux enfants, afin de minimiser le risque de blessures chroniques à l’épaule ou au coude.
- En outre, il faut veiller à utiliser une technique adaptée à chaque type de sport, que ce soit le lancer ou d’autres comme la natation, où le mouvement des bras et des épaules a un rôle déterminant.,
- Pour ces personnes, athlètes ou non, que par votre travail, doivent faire des efforts comme d’habitude avec les bras, vous pouvez appliquer la même philosophie pour maintenir une bonne condition physique et que vous utilisez le bon sens pour rechercher des mesures qui ne conduisent pas à la surcharge et les blessures, comme cela peut être: changement d’activité régulière qui est pas toujours le même geste que nous faisons, être sélectionné dans l’effort de trouver des aides qui améliorent le lieu de travail et, enfin, utiliser les périodes de vacances de l’année pour donner du repos à l’épaule.