mauvaise progestérone—elle ne reçoit pas autant d’attention que l’œstrogène. Tout le monde connaît l’œstrogène comme l’hormone « féminine”, mais presque personne ne parle du partenaire de l’œstrogène dans le crime, la progestérone. Et c’est dommage, car la progestérone est une super hormone qui a le pouvoir d’aider les femmes à mieux dormir, à devenir plus fortes et à se sentir plus détendues.
pour augmenter votre QI hormonal, lisez les huit principaux impacts de la progestérone.,
Soutient la muqueuse utérine
des niveaux Élevés de progestérone après l’ovulation aider à s’épaissir et à maintenir la muqueuse utérine. Une courte phase lutéale (moins de 10 jours) peut indiquer de faibles niveaux de progestérone, ce qui peut rendre la grossesse plus difficile.
construit des os solides
le processus de maintien des os solides consiste à enlever le vieil os (accompli par des cellules appelées ostéoclastes) et à le remplacer par un nouvel OS (créé par des ostéoblastes)., Alors que l’œstrogène est impliqué dans le maintien de l’OS existant, seule la progestérone peut aider à construire de nouveaux os en stimulant l’activité des ostéoblastes. Les cycles irréguliers et les phases lutéales courtes sont des facteurs de risque de perte osseuse, selon une méta-analyse publiée en 2010 dans le Journal of Osteoporosis.
Stimule le métabolisme
Vous savez comment votre température basale du corps augmente d’un demi-degré après l’ovulation? C’est à cause de l’augmentation des niveaux de progestérone. La progestérone augmente votre taux métabolique, provoquant une augmentation de la température corporelle, augmentant votre appétit et votre niveau d’énergie.,
vous aide à arrêter les mauvaises habitudes
Une étude récente de l’Université de Pennsylvanie a montré que pendant la phase lutéale, lorsque la progestérone était élevée, il y avait un lien actif plus fort entre une partie du cerveau responsable des envies et des récompenses, et une partie responsable de la prise de décision. Les chercheurs émettent l’hypothèse que le changement peut améliorer le contrôle cognitif, ce qui rend plus facile d’arrêter les mauvaises habitudes comme fumer et boire.,
aide au Sommeil
la progestérone est connue pour aider les femmes à s’endormir plus rapidement, à avoir un sommeil profond moins perturbé et à rester endormies plus longtemps.
protège contre le cancer du sein et de l’endomètre
la progestérone neutralise l’effet stimulant de l’œstrogène sur les tissus mammaires et utérins.
il vous rend constipé
c’est un relaxant musculaire, il peut donc avoir un effet atténuant sur les contractions intestinales normales qui vous aident à rester régulier., Une progestérone élevée est la raison pour laquelle tant de femmes enceintes se plaignent de constipation, et c’est aussi la raison pour laquelle certaines femmes sont constipées après l’ovulation.
protège contre la maladie coronarienne
Les chercheurs ont longtemps souligné l’œstrogène comme la raison pour laquelle les femmes ont des crises cardiaques quand elles ont 10 ans de plus, en moyenne, que les hommes. Cependant, un grand essai contrôlé randomisé n’a trouvé aucun soutien à l’idée que la thérapie par œstrogènes prévenait les maladies cardiaques., Des recherches récentes indiquent que pendant les 30 à 40 ans de la vie reproductive d’une femme, des niveaux normaux d’œstrogène et de progestérone sont nécessaires pour prévenir ou retarder les maladies cardiaques chez les femmes.
