qu’est-Ce que le diabète de type 3?
le diabète de Type 3 est un titre qui a été proposé pour la maladie D’Alzheimer qui résulte de la résistance à l’insuline dans le cerveau. Ce n’est pas encore un terme médical ou une condition reconnue, mais c’est un terme maintenant utilisé dans la recherche sur les causes de la maladie d’Alzheimer.
qu’est-Ce que l’insuline?
l’Insuline agit comme une clé. Son travail consiste à ouvrir les portes qui permettent au glucose de pénétrer dans les cellules du corps à partir de la circulation sanguine., Les cellules musculaires peuvent utiliser le glucose et les graisses pour alimenter le mouvement; cependant, les cellules du cerveau dépendent entièrement du glucose pour alimenter ses activités. Ces activités comprennent la concentration, la vigilance, l’attention, la prise de décision, l’organisation, la mémoire, la conscience, la personnalité, la parole, la motricité, l’auto-surveillance et l’inhibition du comportement.
un stupéfiant 20% ou plus de l’apport de glucose du corps est utilisé pour alimenter ces activités cérébrales.,
« diabète du cerveau »
dans le diabète de type 2 et de type 3, le corps devient moins sensible à l’insuline; c’est comme si les serrures et les clés des portes des cellules étaient rouillées et ne rentraient plus aussi facilement. Le résultat est que moins de glucose est capable d’entrer dans les cellules. Dans le diabète de type 2, cela entraîne une glycémie élevée dans la circulation sanguine et des sentiments de faiblesse et de fatigue.,
dans le diabète de type 3, les cellules du cerveau, appelées neurones, sont privées de glucose, ce qui peut entraîner une réduction progressive de la mémoire, du raisonnement, du jugement et de la perspicacité qui caractérise la maladie D’Alzheimer.
Suis-je à risque?
les personnes qui ont une résistance à l’insuline, en particulier celles atteintes de diabète de type 2, ont un risque accru de 50% à 65% de souffrir de la maladie d’Alzheimer., En outre, la recherche a trouvé des dépôts de protéine bêta amyloïde dans le pancréas des personnes atteintes de diabète de type 2; une protéine similaire s’est déposée dans le tissu cérébral des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.
bien que la maladie D’Alzheimer se développe également sans avoir un taux de glucose sanguin élevé, le diabète de type 2 semble accélérer la progression de la maladie d’Alzheimer.
comment l’exercice peut-il aider?,
selon la recherche sur la maladie D’Alzheimer & fondation de prévention, l’exercice physique régulier peut réduire votre risque de développer la maladie d’Alzheimer jusqu’à 50%. De plus, l’exercice peut également ralentir la détérioration chez ceux qui ont déjà commencé à développer des problèmes cognitifs. L’exercice protège contre la maladie d’Alzheimer et d’autres types de démence en stimulant la capacité du cerveau à maintenir d’anciennes connexions ainsi qu’à en créer de nouvelles.,
L’exercice rend chaque cellule du corps plus sensible à l’insuline – c’est comme WD40 pour les serrures et les clés rouillées des portes des cellules. L’exercice lubrifie ces serrures, permettant à l’insuline (la clé) de se lier à un récepteur (la serrure) afin que la porte puisse s’ouvrir et que le glucose puisse entrer dans la cellule.
l’effet de L’exercice sur la sensibilité à l’insuline des pics à 24 heures après l’exercice et dure jusqu’à 72 heures. Pour cette raison, il est suggéré de ne pas laisser passer plus de 48 à 72 heures entre les séances d’exercice pour un bénéfice maximal.
quel type d’exercice est le meilleur?,
visez au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée chaque semaine. Le plan d’exercice idéal implique une combinaison d’exercice cardio et d’entraînement en force. Les bonnes activités pour les débutants comprennent la marche, la natation et les exercices de bande de résistance ou de poids corporel.
construisez des muscles pour pomper votre cerveau, et des niveaux modérés de poids sont tout ce qu’il faut. L’entraînement en force augmente non seulement la masse musculaire, mais il vous aide à maintenir la santé de votre cerveau. Pour les plus de 65 ans, l’ajout de deux à trois séances de musculation à votre routine hebdomadaire peut réduire de moitié votre risque d’Alzheimer.,
inclure des exercices d’équilibre et de coordination. Les blessures à la tête causées par des chutes sont un risque croissant à mesure que vous vieillissez, ce qui augmente votre risque de maladie d’Alzheimer et de démence. Les exercices d’équilibre et de coordination peuvent vous aider à rester agile et à éviter les voyages ou les chutes. Essayez le yoga, le Tai-Chi, ou des exercices qui impliquent l’équilibre debout sur une jambe, ou sur une surface inégale comme un coussin.
Que puis-je faire?,
l’exercice régulier, combiné à une alimentation saine, à l’engagement social, à la stimulation mentale comme les puzzles et les jeux de mémoire, à un sommeil de qualité et à la gestion du stress sont les six piliers de la prévention de la maladie d’Alzheimer.
Dementia Action Week/16-22 septembre 2019
anciennement mois de sensibilisation à la démence, cette année Dementia Australia vous propose la semaine D’Action sur la démence du 16 au 22 septembre pour inclure la Journée mondiale de la maladie d’Alzheimer le 21 septembre.
le thème de la semaine D’Action sur la démence est » la démence ne fait pas de discrimination. Faites-vous?,’
Vous pouvez créer ou assister à des événements pour participer à la conversation sur la discrimination et la démence pendant la semaine D’Action contre la démence. Peut-être aimeriez-vous organiser un thé du matin, une réunion de famille et d’amis, une exposition dans votre communauté ou un événement créatif? Pour plus d’informations, visitez le site https://www.dementia.org.au/dementia-action-week/show-your-support
