Vous avez probablement déjà entendu le terme, mode famine, un moment ou deux. Après avoir sauté le petit déjeuner en grandissant, vous avez peut-être écouté votre mère prêcher, » mangez vos œufs, vous allez mourir de faim! »La vérité est que votre mère avait raison – le mode famine est une chose réelle-et cela peut causer des dommages réels et graves à votre corps (et même à votre état mental). Continuez à lire pour apprendre comment éviter le sabotage accidentel de votre plan de perte de poids que vous pouvez faire en ce moment.,
Le mode famine est réel (et C’est vraiment mauvais pour votre corps)
lorsque vous ne mangez pas assez pour des raisons de perte de poids, ou simplement parce que vous êtes trop occupé pour vous arrêter et prendre un repas nutritif, votre corps réagit en passant en mode panique. »Votre cerveau, dont le travail est de vous permettre de survivre, est le plus préoccupé de vous empêcher de mourir de faim afin que vos gènes (et vous) puissiez survivre.
au fur et à mesure que vous traversez de longues périodes sans consommer de nourriture (ou que vous consommez de la nourriture, mais c’est de la « nourriture diététique » ou quelque chose qui ne contient pas beaucoup de nutriments), cela diminue le nombre de calories que vous brûlez., Cela semble vous empêcher de perdre du poids, mais en ne mangeant pas assez, votre corps pense qu’il est proche de la famine, donc il vous protège d’atteindre ce point tout à fait en conservant votre énergie.
Êtes-vous saboter tout votre travail acharné à la salle de Gym?
Lorsque vous mangez suffisamment tout au long de la journée, votre corps est heureux. Comme vous brûlez cette graisse stockée dans vos cellules graisseuses, votre métabolisme est heureux. Mais, lorsque vous n’avez pas assez de graisse stockée dans vos cellules pour commencer, votre corps commence à faire tout son possible pour stocker autant qu’il le peut pour éviter la perte de poids., Si vous essayez de perdre du poids, voyez-vous comment cela peut être un énorme problème? Voici quelques façons que vous pouvez éliminer votre risque d’être même en « mode famine » à nouveau—et obtenir la perte de poids et les avantages pour la santé d’un corps heureux et sain que vous désirez:
• assurez-vous que chaque repas est « riche en légumes ». Les légumes frais regorgent de nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour prospérer, tels que les fibres, les vitamines essentielles et le magnésium. Chargez sur les légumes verts frais, les carottes, le chou-fleur, les tomates et les épinards., Mettez-les dans des œufs pour un repas du matin, ou garnissez-les d’une poitrine de poulet grillée ou de crevettes grillées pour le dîner.
• Dominer votre plan de repas avec de vrais aliments entiers. Votre règle de base pour éviter le « mode famine » devrait être de manger des choses qui ne viennent que de la terre—pas d’une boîte, dans une boîte ou tout ce qui contient une étiquette d’ingrédients.
Il n’y a pas besoin de saboter le travail acharné que vous avez fait à la salle de gym lorsque vous vous concentrez sur la fourniture de votre corps avec des aliments riches en nutriments., Suivez un régime alimentaire sain et non transformé et vous n’atteindrez plus jamais le mode de famine.