commençons.
que dit la science?
« Ce que je peux manger? »est l’une des premières questions posées par les personnes atteintes de diabète quand ils sont diagnostiqués et notre objectif est d’aider à répondre à cette question. Un panel de scientifiques, de médecins, d’endocrinologues, d’éducateurs en diabète et de diététistes a examiné plus de 600 articles de recherche au cours de cinq ans pour voir quels régimes—ou habitudes alimentaires—fonctionnent bien pour les personnes atteintes de diabète. Les résultats ont été publiés dans notre rapport de consensus sur la Nutrition.
La principale conclusion?, Le corps de chacun réagit différemment aux différents types d’aliments et de régimes, il n’y a donc pas de régime « magique » unique pour le diabète. Mais vous pouvez suivre quelques directives simples pour savoir ce qui fonctionne pour vous aider à gérer votre glycémie.
obtenez les principaux plats à retenir
présentation de la méthode de la plaque de diabète
peu importe le mode d’alimentation qui vous convient le mieux, il peut toujours être difficile de savoir par où commencer lorsqu’il s’agit de préparer des repas sains qui
C’est là que la méthode des plaques de diabète entre en jeu., En utilisant cette méthode, vous pouvez créer des repas parfaitement portionnés avec un équilibre sain de légumes, de protéines et de glucides—sans compter, calculer, peser ou mesurer. Tout ce dont vous avez besoin est une assiette!
en savoir plus
et une fois que vous avez la méthode de L’assiette, consultez ces assiettes savoureuses pour vous inspirer de la planification des repas! Trouvez des articles comme celui—ci et plus encore auprès des experts en nutrition du Diabetes Food Hub®de L’American Diabetes Association-la première destination alimentaire et culinaire pour les personnes atteintes de diabète et leurs familles.