la présence d’acide urique élevé dans le sang peut causer la goutte. Pour prévenir cette maladie, il est essentiel de surveiller vos habitudes alimentaires. Une alimentation saine et des médicaments appropriés pourraient vous aider à maintenir l’acide urique à des niveaux normaux. Ci-dessous sont quelques-uns des aliments que vous devez ajouter dans votre alimentation pour garder l’acide urique à des niveaux normaux…
Pommes
Ajouter les pommes dans votre régime alimentaire., Comme ils sont enrichis en acide malique, ils neutralisent l’acide urique dans la circulation sanguine. Cela soulage les patients qui souffrent d’un État d’acide urique élevé.
vinaigre de cidre de Pomme
Consommation de vinaigre de cidre de pomme est également bénéfique pour les personnes souffrant de haute acide urique. Vous pouvez ajouter 3 cuillères à café de vinaigre 1 verre d’eau. Vous pouvez avoir 2 ou 3 fois chaque jour. Boire du vinaigre de cidre de pomme aide à traiter l’état d’acide urique élevé.
jus de haricots français
boire du jus extrait de haricots français est un remède à la maison efficace pour traiter la goutte., Ce jus sain doit être consommé deux fois par jour car il empêche la production d’acide urique élevé dans le sang.
eau
Une autre raison d’avoir suffisamment d’eau tout au long de la journée. L’eau aide à éliminer les toxines du corps, y compris la présence excessive d’acide urique. Ayez donc au moins 8-9 verres d’eau chaque jour.
cerises
comme ils ont une substance anti-inflammatoire appelée anthocyanes, il aide à réduire les niveaux d’acide urique. Ils empêchent également l’acide urique de cristalliser et de se déposer dans les articulations., Une autre raison pour laquelle vous devriez avoir des cerises est qu’elles neutralisent les acides et aident à prévenir l’inflammation et la douleur.
baies
consommez des baies, en particulier des fraises et des myrtilles. Enrichi avec des propriétés anti-inflammatoires, les inclure dans votre alimentation est bénéfique pour prévenir les niveaux élevés d’acide urique dans le sang.
jus de légumes frais
avoir du jus de carotte et y ajouter du jus de betterave et du jus de concombre. C’est un remède efficace pour traiter l’acide urique élevé dans le sang.
produits laitiers faibles en gras
Une autre façon de traiter l’acide urique élevé consiste à consommer des produits laitiers faibles en gras dans votre alimentation., Optez pour du lait et du caillé faibles en gras et prévenez une teneur élevée en acide urique dans le sang.
Lime
comme le jus de lime contient de l’acide citrique, un solvant de l’acide urique, l’ajouter à votre alimentation quotidienne est utile pour prévenir les niveaux élevés d’acide urique. Pressez un demi-jus de citron vert dans un verre d’eau et prenez-le tous les jours.
aliments enrichis en vitamine C
y compris les aliments enrichis en vitamine C est une autre façon de maintenir les niveaux d’acide urique. Ces aliments désintègrent l’acide urique et l’évacue du corps. Inclure des aliments tels que le kiwi, l’amla, la goyave, le kiwi, les oranges, le citron, la tomate et d’autres légumes à feuilles vertes.,
huile D’Olive
faites cuire vos aliments avec de l’huile d’olive pressée à froid. C’est un bon départ car il contient des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires.
graines de céleri
l’un des remèdes maison les plus populaires pour traiter les niveaux élevés d’acide urique est de consommer des graines de céleri.
haricots Pinto
Les haricots Pinto sont chargés d’acide folique qui aide à abaisser l’acide urique naturellement. Vous pouvez aussi manger des graines de tournesol et les lentilles pour réduire le risque de niveaux élevés d’acide urique.
aliments riches en fibres
L’ajout d’aliments riches en fibres alimentaires aide également à réduire les taux d’acide urique dans le sang., Ils absorbent l’acide urique de la circulation sanguine et aident à éliminer l’excès d’acide urique de votre corps par les reins. Si vous avez reçu un diagnostic d’acide urique élevé, augmentez la consommation de fibres alimentaires solubles telles que l’avoine, les pommes, les oranges, le brocoli, les poires, les fraises, les bleuets, les concombres, le céleri, les carottes et l’orge.
bananes
avoir des bananes car les inclure dans votre alimentation est bénéfique pour abaisser les niveaux d’acide urique en excès.
thé vert
Une autre façon de traiter l’acide urique élevé consiste à consommer du thé vert tous les jours., Cela aide à contrôler l’hyperuricémie ou les niveaux élevés d’acide urique et réduit également le risque de développer la goutte.
Les Grains
ont des grains plus alcalins. Vous pouvez consommer jowar et bajra.
tomates, concombres et brocolis
prenez des tomates, des concombres et du brocoli avant de commencer votre repas. C’est le meilleur moyen de prévenir la formation d’acide urique élevé dans votre sang. Leur nature alcaline est utile pour maintenir l’acide urique dans la circulation sanguine.
oméga 3
ajouter des acides gras oméga 3., Vous pouvez avoir des graines de lin, des poissons tels que le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines et les noix car ils aident à réduire l’enflure et l’inflammation!
choses à éviter
aliments et boissons sucrés
alors que l’acide urique élevé est généralement lié à un régime riche en protéines, des études récentes ont montré que le sucre peut également être une cause potentielle. Le sucre ajouté le plus courant comprend le sucre de table, le sirop de con et le sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Le Fructose conduit en particulier à des niveaux élevés d’acide urique. Il est préférable de vérifier les étiquettes des aliments pour le sucre avant d’acheter.,
préférez manger plus d’aliments entiers et moins raffinés emballés pour réduire la consommation de sucre.
Évitez l’alcool
Avez-vous remarqué que lorsque vous consommez de l’alcool, vos voyages à l’loo augmentation? L’alcool vous déshydrate et déclenche une forte teneur en acide urique. Cela se produit lorsque votre rein est occupé à filtrer les produits dans le sang en raison de l’alcool au lieu de l’acide urique et d’autres déchets.
Gérer votre taux d’insuline
Trop d’insuline dans le corps peuvent conduire à des niveaux élevés d’acide urique et de gain de poids., Il est préférable d « obtenir vos niveaux d » insuline vérifiés lorsque vous consultez votre médecin, même si vous ne souffrez pas de diabète sucré.