remèdes maison et naturels pour les maux d’estomac

certains des remèdes maison les plus populaires pour les maux d’estomac et l’indigestion comprennent:

eau potable

le corps a besoin d’eau pour digérer et absorber efficacement les nutriments des aliments et des boissons., Être déshydraté rend la digestion plus difficile et moins efficace, ce qui augmente la probabilité de maux d’estomac.

en général, la Division de la Santé Et De La Médecine (HMD) recommande que:

• Les femmes devraient avoir environ 2,7 litres (l), ou 91 onces (oz), d’eau par jour
• Les hommes devraient avoir environ 3,7 l, ou 125 oz, d’eau par jour

environ 20 pour cent de cette quantité proviendra de Pour la plupart des gens, un bon chiffre correspond à environ 8 tasses ou plus d’eau par jour. Les enfants plus jeunes ont besoin d’un peu moins d’eau que les adultes.,

pour ceux qui ont des problèmes digestifs, il est impératif de rester hydraté. Les vomissements et la diarrhée peuvent entraîner une déshydratation très rapidement, de sorte que les personnes présentant ces symptômes doivent continuer à boire de l’eau.

éviter de s’allonger

lorsque le corps est horizontal, l’acide dans l’estomac est plus susceptible de reculer et de se déplacer vers le haut, ce qui peut provoquer des brûlures d’estomac.

les Personnes avec des maux d’estomac doit éviter de s’allonger ou d’aller au lit pour au moins quelques heures jusqu’à ce qu’il passe. Quelqu’un qui a besoin de s’allonger devrait soutenir sa tête, son cou et le haut de sa poitrine avec des oreillers, idéalement à un angle de 30 degrés.,

le Gingembre

le Gingembre est un remède naturel commun pour les maux d’estomac et l’indigestion.

Le gingembre contient des produits chimiques appelés gingérols et shogaols qui peuvent aider à accélérer les contractions de l’estomac. Cela peut déplacer les aliments qui causent l’indigestion dans l’estomac plus rapidement.

Les produits chimiques contenus dans le gingembre peuvent également aider à réduire les nausées, les vomissements et la diarrhée.

Les personnes ayant des maux d’estomac pourraient essayer d’ajouter du gingembre à leur nourriture ou de le boire comme thé. Certaines bières au gingembre entièrement naturelles peuvent également contenir suffisamment de gingembre pour régler les maux d’estomac.,

Le thé au gingembre est largement disponible à l’achat dans les supermarchés et en ligne.

menthe

en plus d’adoucir la respiration, le menthol dans la menthe peut aider à ce qui suit:

• prévenir les vomissements et la diarrhée
• réduire les spasmes musculaires dans les intestins
• soulager la douleur

des chercheurs ont découvert que la menthe est un traitement traditionnel pour

Les feuilles de menthe crues et cuites conviennent à la consommation. Traditionnellement, les gens font souvent bouillir des feuilles de menthe avec de la cardamome pour faire un thé., Il est également possible de poudre ou de jus de feuilles de menthe et de les mélanger avec d’autres thés, boissons ou aliments. Les feuilles de menthe sont largement disponibles dans les magasins et en ligne.

sucer des bonbons à la menthe pourrait être une autre façon d’aider à réduire la douleur et l’inconfort des brûlures d’estomac.

prendre un bain chaud ou utiliser un sac chauffant

La chaleur peut détendre les muscles tendus et soulager l’indigestion, donc prendre un bain chaud peut aider à soulager les symptômes d’un mal d’estomac. Il pourrait également être bénéfique d’appliquer un sac ou un tampon chauffé sur l’estomac pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’il refroidisse.,

Les sacs chauffants sont disponibles en ligne pour purcahse.

régime BRAT

Les médecins peuvent recommander le régime BRAT aux personnes souffrant de diarrhée.

BRAT signifie bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Ces aliments sont tous féculents, ils peuvent donc aider à lier les aliments ensemble pour rendre les selles plus fermes. Cela peut diminuer le nombre de selles qu’une personne passe et aider à soulager sa diarrhée.

comme ces aliments sont fades, ils ne contiennent pas de substances qui irritent l’estomac, la gorge ou les intestins. Par conséquent, ce régime peut apaiser l’irritation des tissus résultant des acides contenus dans le vomi.,

de nombreux aliments du régime BRAT sont également riches en nutriments tels que le potassium et le magnésium et peuvent remplacer ceux perdus par la diarrhée et les vomissements.

éviter de fumer et de boire de l’alcool

fumer peut irriter la gorge, augmentant la probabilité de maux d’estomac. Si la personne a vomi, fumer peut irriter davantage le tissu tendre déjà douloureux des acides de l’estomac.

en tant que toxine, l’alcool est difficile à digérer et peut endommager la muqueuse du foie et de l’estomac.,

les personnes ayant des maux d’estomac devraient éviter de fumer et de boire de l’alcool jusqu’à ce qu’elles se sentent mieux.

Éviter difficile à digérer, aliments

Certains aliments sont plus difficiles à digérer que les autres, ce qui augmente le risque de maux d’estomac., Toute personne ayant des maux d’estomac devrait éviter les aliments qui sont:

• frits ou gras
• riches ou crémeux
• salés ou fortement conservés

citron vert ou jus de citron, bicarbonate de soude et eau

certaines études suggèrent que le mélange de citron vert ou de jus de citron dans l’eau avec une pincée de bicarbonate de soude peut aider à soulager une variété de problèmes digestifs.

ce mélange produit de l’acide carbonique, ce qui peut aider à réduire les gaz et l’indigestion. Il peut également améliorer la sécrétion hépatique et la mobilité intestinale., L’acidité et les autres nutriments contenus dans le jus de citron vert ou de citron peuvent aider à digérer et à absorber les graisses et l’alcool tout en neutralisant les acides biliaires et en réduisant l’acidité de l’estomac.

la plupart des recettes traditionnelles recommandent de mélanger les quantités suivantes:

• 1 cuillère à soupe (c. À soupe) de jus de citron ou de lime frais
• 1 cuillère à café (c. À thé) de bicarbonate de soude
• 8 oz d’eau propre

cannelle

la Cannelle contient plusieurs antioxydants qui peuvent aider à faciliter la digestion et réduire le risque d’irritation et des dommages dans le tube digestif. Certains des antioxydants dans la cannelle comprennent:

• eugénol
• cinnamaldéhyde
• linalol
• le camphre

d’Autres substances dans la cannelle peut aider à réduire les gaz, les ballonnements, les crampes, et les éructations. Ils peuvent aussi aider à neutraliser l’acidité de l’estomac pour réduire les brûlures d’estomac et l’indigestion.,

Les personnes ayant des maux d’estomac pourraient essayer d’ajouter 1 c. À thé de poudre de cannelle de bonne qualité, ou un pouce de bâton de cannelle, à leurs repas. Alternativement, ils pourraient essayer de mélanger la cannelle avec de l’eau bouillante pour faire un thé. Faire cela deux ou trois fois par jour peut aider à soulager l’indigestion.

clous de girofle

Les Clous de girofle contiennent des substances qui peuvent aider à réduire les gaz dans l’estomac et augmenter les sécrétions gastriques. Cela peut accélérer la digestion lente, ce qui peut réduire la pression et les crampes. Les clous de girofle peuvent également aider à réduire les nausées et les vomissements.,

Une personne ayant des maux d’estomac pourrait essayer de mélanger 1 ou 2 c. À thé de clous de girofle moulus ou en poudre avec 1 c. à thé de miel une fois par jour avant le coucher. Pour les nausées et les brûlures d’estomac, ils pourraient combiner les clous de girofle avec 8 oz d’eau bouillante à la place pour faire un thé au clou de girofle, qu’ils devraient boire lentement une ou deux fois par jour.,

Cumin

Les graines de Cumin contiennent des ingrédients actifs qui peuvent aider à:

• réduire l’indigestion et l’excès d’acides gastriques
• diminuer les gaz
• réduire l’inflammation intestinale
• agir comme un antimicrobien

Une personne ayant des maux d’estomac pourrait essayer de mélanger 1 ou 2 c. À thé de cumin moulu ou en poudre dans ses repas. Alternativement, ils pourraient ajouter quelques cuillères à café de graines de cumin ou de poudre à l’eau bouillante pour faire un thé.

certains systèmes médicaux traditionnels suggèrent de mâcher une pincée ou deux de graines de cumin crues ou de poudre pour soulager les brûlures d’estomac.,

les graines de Cumin sont disponibles à l’achat en ligne.

figues

Les figues contiennent des substances qui peuvent agir comme laxatifs pour soulager la constipation et encourager les selles saines. Les figues contiennent également des composés qui peuvent aider à soulager l’indigestion.

Une personne ayant des maux d’estomac pourrait essayer de manger des figues entières quelques fois par jour jusqu’à ce que leurs symptômes s’améliorent. Alternativement, ils pourraient essayer de brasser 1 ou 2 c. À thé de feuilles de figuier pour faire un thé à la place.

cependant, si les gens souffrent également de diarrhée, ils devraient éviter de consommer des figues.,dans une étude, les chercheurs ont constaté que les personnes qui buvaient 10 millilitres (ml) de jus d’aloès par jour pendant 4 semaines ont trouvé un soulagement des symptômes suivants de la maladie de reflux gastro-intestinal (RGO):

• brûlures d’estomac
• flatulences et éructations
• nausées et vomissements
• régurgitation acide et alimentaire

Yarrow

les fleurs de Yarrow contiennent des flavonoïdes, des polyphénols, des lactones, des tanins et des résines qui peuvent aider à réduire la quantité d’acide produite par l’estomac., Ils le font en agissant sur le nerf digestif principal, appelé nerf vague. Une réduction des niveaux d’acide gastrique peut réduire la probabilité de brûlures d’estomac et d’indigestion.

Une personne ayant des maux d’estomac pourrait essayer de manger de jeunes feuilles de millefeuille crues dans une salade ou cuites dans un repas. Il est également possible de faire du thé à l’achillée millefeuille en ajoutant 1 ou 2 cuillères à café de feuilles ou de fleurs d’achillée millefeuille séchées ou moulues à de l’eau bouillante.

le Basilic

Le Basilic contient des substances qui peuvent réduire les gaz, augmenter l’appétit, soulager les crampes et améliorer la digestion globale. Le basilic contient également de l’eugénol, ce qui peut aider à réduire la quantité d’acide dans l’estomac.

Le Basilic contient également des niveaux élevés d’acide linoléique, qui a des propriétés anti-inflammatoires.

Une personne ayant des maux d’estomac pourrait essayer d’ajouter 1 ou 2 c. À thé de feuilles de basilic séchées, ou quelques feuilles de basilic frais, aux repas jusqu’à ce que leurs symptômes diminuent., Pour des résultats plus immédiats, ils pourraient mélanger une demi-cuillère à café de basilic séché, ou quelques feuilles fraîches, avec de l’eau bouillie pour faire un thé.

Réglisse

la racine de Réglisse contient des substances qui peuvent aider à réduire la gastrite, ou inflammation de la muqueuse de l’estomac, ainsi que l’inflammation concernant les ulcères gastro-duodénaux.

Une personne ayant des maux d’estomac pourrait essayer de boire du thé à la racine de réglisse plusieurs fois par jour jusqu’à ce que ses symptômes s’améliorent. Les thés à la racine de réglisse sont largement disponibles en ligne, mais il est également possible de les faire à la maison en mélangeant 1 ou 2 c. À thé de poudre de racine de réglisse avec de l’eau bouillante.,

menthe verte

comme la menthe, la menthe verte est un remède courant pour de nombreuses affections digestives, notamment:

• nausées
• spasmes gastriques et intestinaux
• infections gastro-intestinales
• diarrhée

La plupart des gens trouvent que la façon la plus simple de consommer de la menthe verte est de boire des tisanes préparées Il existe de nombreux thés disponibles en ligne.

Il est généralement sûr de boire des thés à la menthe verte plusieurs fois par jour jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent. Sucer des bonbons à la menthe verte peut également aider à réduire les brûlures d’estomac.,

Riz

le riz Ordinaire est utile pour les personnes avec de nombreux types de maux d’estomac. Il peut aider à:

• ajouter du volume aux selles
• absorber des fluides pouvant contenir des toxines
• soulager la douleur et les crampes, en raison de ses niveaux élevés de magnésium et de potassium

Quelqu’un qui vomit ou a la diarrhée pourrait essayer de manger lentement une demi-tasse de riz Il est préférable d’attendre au moins quelques heures après le dernier épisode de vomissements. La personne peut continuer à le faire pendant 24 à 48 heures jusqu’à ce que la diarrhée cesse.,

le riz fait également partie du régime de gosse que les médecins recommandent souvent.

eau de noix de Coco

l’eau de Coco contient des niveaux élevés de potassium et de magnésium. Ces nutriments aident à réduire la douleur, les spasmes musculaires et les crampes.

L’eau de coco est également utile pour la réhydratation et est une meilleure option que la plupart des boissons pour sportifs car elle est également faible en calories, en sucre et en acidité.

siroter lentement jusqu’à 2 verres d’eau de coco toutes les 4-6 heures pourrait soulager les symptômes de maux d’estomac.

bananes

Les bananes contiennent de la vitamine B6, du potassium et du folate., Ces nutriments peuvent aider à soulager les crampes, les douleurs et les spasmes musculaires. Les bananes peuvent également aider en ajoutant du volume aux selles molles, ce qui peut soulager la diarrhée.