remèdes maison qui feront disparaître votre mal de tête

Oh, ma tête douloureuse! Dans un monde d’embouteillages, d’horaires serrés et de tout à grande vitesse, il n’est pas étonnant que nous nous retrouvions à faire éclater un analgésique occasionnel.

pour un mauvais mal de tête, choisissez celui qui contient une combinaison d’aspirine, d’acétaminophène et de caféine. (Hors limites if Si vous avez un trouble de la coagulation, de l’asthme, des ulcères ou des lésions hépatiques ou rénales.)

Mais les analgésiques ne sont qu’une partie de la solution., Il y a beaucoup plus que vous pouvez faire pour échapper au bruit sourd et au mur d’un noggin lancinant.

remèdes maison pour les maux de tête: donnez-lui une bonne pression

avec un mouvement ferme et circulaire, massez la bande de peau entre la base de votre pouce et votre index. Continuez à masser pendant plusieurs minutes, puis changez de main et répétez jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Les experts en acupression appellent cette zone charnue trigger Point LIG4 et soutiennent qu’elle est liée aux zones du cerveau d’où proviennent les maux de tête.,

(connexes: 6 points de pression efficaces pour les maux de tête)

chauffer et refroidir

croyez-le ou non, tremper vos pieds dans de l’eau chaude aidera votre tête à se sentir mieux. En tirant du sang sur vos pieds, le bain de pieds à eau chaude atténuera la pression sur les vaisseaux sanguins de votre tête. Pour un très mauvais mal de tête, ajoutez un peu de poudre de moutarde chaude à l’eau.

Pour un mal de tête de tension, placez une compresse chaude sur votre front ou à l’arrière de votre cou. La chaleur aidera à détendre les muscles noués dans cette zone.,

cela peut sembler contradictoire, mais vous pouvez suivre le traitement thermique (ou le remplacer) en appliquant une compresse froide sur votre front. (Mettez quelques glaçons dans un gant de toilette ou utilisez un sac de légumes surgelés.) Le froid resserre les vaisseaux sanguins, et quand ils rétrécissent, ils cessent d’appuyer sur les nerfs sensibles. Comme les maux de tête proviennent parfois des nerfs à l’arrière de votre cou, essayez de déplacer la compresse vers les muscles à la base de votre crâne.

Voici une alternative à une compresse froide: trempez vos mains dans de l’eau glacée aussi longtemps que vous le supporterez., Pendant que vos mains sont immergées, ouvrez et fermez à plusieurs reprises vos poings. Cela fonctionne sur le même principe qu’un sac de glace sur votre tête du froid rétrécit vos vaisseaux sanguins dilatés.

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essayez la cure de caféine

prenez une tasse de café fort. La caféine réduit l’enflure des vaisseaux sanguins et peut donc aider à soulager un mal de tête. C’est pourquoi la caféine est un ingrédient dans certains analgésiques extra-forts comme Excedrin. Cependant, si vous êtes déjà un gros buveur de café, ignorez ceci., Le sevrage de la caféine peut causer des maux de tête, créant un cercle vicieux.

faites quelque chose de constrictif

attachez un bandana, une écharpe ou une cravate autour de votre front, puis serrez-le au point de ressentir une pression tout autour de votre tête. En réduisant le flux sanguin vers votre cuir chevelu, cela peut aider à soulager la douleur causée par l’enflure des vaisseaux sanguins. Vous pouvez essayer de tremper le bandana dans du vinaigre, un remède traditionnel contre les maux de tête.

Apaisez avec le parfum

certaines huiles essentielles, en particulier la lavande, peuvent aider à soulager la tension et soulager la douleur d’un mal de tête., Massez doucement un peu d’huile de lavande sur votre front et vos tempes, puis allongez-vous et profitez du parfum relaxant. Pour un maximum de soulagement, glissez-vous dans une pièce fraîche, sombre et calme. Plus vous pouvez vous allonger tranquillement en respirant l’arôme, mieux c’est.

En plus de l’huile de lavande, ou au lieu de cela, utiliser de l’huile de menthe poivrée. Le menthol qu’il contient peut aider à dissoudre un mal de tête. Son parfum stimule d’abord, puis détend, les nerfs qui causent des maux de tête.,

Si vous avez un vaporisateur, ajoutez sept gouttes d’huile de lavande et trois gouttes d’huile de menthe poivrée, puis respirez le soulagement. Si vous ne le faites pas, essayez de saupoudrer quelques gouttes d’huile de menthe poivrée sur un mouchoir en papier. Inspirez profondément plusieurs fois.

essorez deux sachets de thé mouillés à la menthe poivrée et placez-les sur vos paupières fermées ou sur votre front pendant cinq minutes.

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avaler des bouchons de palpitations

un anti-inflammatoire, le gingembre était traditionnellement utilisé pour traiter les maux de tête, et il semble fonctionner., Broyer une demi-cuillère à café de gingembre, mélanger dans un verre d’eau, et boire ce jus de gingembre. Ou versez 1 tasse d’eau chaude sur 1 cuillère à café de gingembre fraîchement moulu, laissez le thé refroidir un peu, puis buvez-le. Le gingembre est particulièrement efficace contre les migraines, bien que son fonctionnement ne soit pas bien compris. Les médecins savent que le gingembre a un effet sur les prostaglandines, des substances hormonales qui contribuent à l’inflammation. Le gingembre aide également à contrôler les nausées qui accompagnent si souvent les migraines.

Essayez de boire une tasse de thé de romarin. Certaines personnes disent que cela aide à empêcher un mal de tête de s’aggraver., Verser 1 tasse d’eau bouillante sur 1 cuillère à café de plante séchée, infuser 10 minutes, filtrer et boire.

Au moins une grand-mère comptait sur du thé noir fort avec quelques clous de girofle entiers meurtris ajoutés. Le thé contient de la caféine, et les clous de girofle ont des propriétés anti-inflammatoires, de sorte que le breuvage pourrait en effet aider un mal de tête.

descendre un grand verre d’eau et voir si cela aide. La déshydratation peut causer des maux de tête.

le pouvoir de la prévention

Si vous grincez des dents ou serrez la mâchoire-que vous soyez éveillé ou endormi-prenez des mesures pour prévenir le problème., Vous pourriez avoir besoin de porter un protège-dents la nuit.

Mangez à intervalles réguliers. Il y a des preuves qu’une baisse de sucre dans le sang-le résultat d’aller trop longtemps sans manger-peut préparer le terrain pour les maux de tête.

au moins trois jours par semaine, passez 30 minutes à pied, à vélo, à nager ou à faire une autre forme d’exercice aérobique. Ces exercices sont de grands soulageurs de stress.

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