beaucoup de gens souffrent d’hypotension: leur sang circule à une pression trop basse, ce qui peut entraîner des évanouissements ou des vertiges. C’est une priorité que nous allions chez le médecin pour savoir exactement ce qui la cause et comment nous pouvons l’éviter. Il est également intéressant de savoir qu’il existe des remèdes naturels pour la basse pression qui peuvent devenir très utiles.
que devons-nous savoir sur l’hypotension?,
Avoir une pression trop faible peut causer les symptômes suivants:
- Léthargie
- la Fatigue
- Faiblesse
- les Nausées
- l’Évanouissement
- Sommeil
- la Sudation
- Pâle
qu’est-ce que l’hypotension? Les causes les plus fréquentes de cette affection sont:
- alimentation déficiente en calories, en vitamines (en particulier B et C) et en protéines.
- faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie).
- saignement interne dans les reins, le côlon ou le tractus gastro-intestinal.,
- problèmes émotionnels tels que la dépression.
- mauvais fonctionnement de la glande thyroïde.
- consommation de certains médicaments (diurétiques et antidépresseurs).
- la déshydratation.
- grande perte de sang.
- troubles cardiaques (dilatation cardiaque, infection myocardique ou insuffisance cardiaque).
Il faut savoir que l’hypotension chronique ne présente généralement pas de symptômes si faciles à distinguer., Les problèmes surviennent lorsque la pression artérielle chute soudainement et provoque une privation d’oxygène du cerveau.
Il existe un autre type d’hypotension appelé postural ou orthostatique, et il se produit lorsque nous changeons de position brusquement (par exemple, lorsque nous nous levons rapidement du lit ou de la chaise, ou que nous nous levons tout de suite).,
conseils pour éviter et traiter l’hypotension artérielle
Si vous avez subi une baisse de la pression artérielle et que vous ne voulez pas que cela se reproduise, essayez de faire attention à ces conseils:
buvez plus de liquide
puisque l’hypotension peut être due à la déshydratation, ayez toujours une bouteille d’eau minérale à portée de main non seulement pour hydrater, mais aussi pour augmenter le volume sanguin.
n’oubliez pas que boire du thé ou du café peut augmenter la pression artérielle, c’est une mesure temporaire, et bientôt cela peut même provoquer une plus grande déshydratation.,
vous pouvez en apprendre davantage sur: comment réguler le taux de sucre dans le sang
mangez une alimentation équilibrée
Si votre tension artérielle est abaissée fréquemment, consommez plus de glucides en petites portions et plusieurs fois par jour.jour (toutes les 2 ou 3 heures). Par exemple, prenez:
- pain.
- coller.
- Riz.
- les pommes de terre.
- les grains entiers.
- les légumes.
- les poissons.
- poulet maigre.
- les fruits.,
évitez les changements de position très brusques
avant de vous lever, croisez vos jambes en forme de ciseaux et serrez. Une autre option est de s’appuyer sur le dos ou une autre chaise pour vous aider à soulever. En position couchée, déplacez-vous lentement et toujours sur le côté, ne vous levez jamais en poussant vos abdos. Si vous êtes assis ou penché près du sol, levez-vous par étapes, même si cela prend plus de temps.,
équilibre la consommation de sel
les personnes ayant une pression artérielle basse devraient (légèrement) augmenter leur consommation de sodium, contrairement à ce qui se passe avec les patients souffrant d’hypertension artérielle. Le médecin doit être consulté pour déterminer la dose appropriée.
vérifier les médicaments que vous prenez
certains médicaments pour le cœur, comme les antidépresseurs ou les tranquillisants, entre autres, peuvent abaisser la tension artérielle. Si cela est indiqué dans les effets secondaires, demandez à votre médecin de l’échanger contre un similaire.,
effectuer des exercices mentaux
selon certaines recherches, la résolution de problèmes mathématiques (soustraire, ajouter, le nombre, le multiplier, diviser) augmente la pression artérielle et peut compenser l’hypotension.
dormez la tête haute
la tête doit avoir une hauteur d’environ 20 ou 30 centimètres par rapport aux pieds. Vous pouvez placer plus d’oreillers ou quelques clous sur les pattes avant du lit.,
remèdes naturels pour basse pression
en plus de se conformer aux conseils énumérés ci-dessus, vous pouvez profiter des bienfaits de la nature et profiter de plusieurs recettes maison pour l’hypotension:
thé, réglisse
est un remède.
ingrédients
- 1 cuillère à café de réglisse (5 g).
- 1 tasse d’eau (250 ml).
Préparation
chauffer l’eau et, quand elle bout, jeter la cuillère à café de réglisse. Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes., Filtrer et boire.
le Romarin
a la capacité de stimuler le système nerveux central et améliorer la circulation sanguine. Une option consiste à masser les jambes avec quelques gouttes d’huile essentielle de romarin mélangé avec quelques gouttes d’amande ou de l’huile d’olive. Une autre alternative est de préparer un thé.
ingrédients
- ½ cuillère à café de romarin (2,5 g).
- 1 tasse d’eau bouillante (250 ml).
préparation
laissez infuser 10 minutes, filtrer, sucrer avec du miel et boire.,
queue de Lion
Cette plante, également appelée agripaume, est très bonne pour prévenir la thrombose, améliorer la santé des capillaires sanguins et agir comme tonique cardiaque. À son tour, il combat la fatigue et prend soin des systèmes cardiovasculaire et nerveux. Il peut être consommé en infusion ou en teinture.
le gingembre
stimule la circulation, empêche la coagulation du sang et augmente la température corporelle. Faire une infusion avec:
- 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g).
- 1 tasse d’eau chaude (250 ml).,
préparation
laissez-le gingembre se dissoudre dans la tasse d’eau. Buvez immédiatement. Vous pouvez ajouter du citron ou du miel.
le Ginseng
est l’un des remèdes naturels les plus polyvalents qui existe, il est situé dans le groupe sélect de « tout terrain” à côté de l’ail par exemple. Dans ce cas, il aide à réguler la pression (haute ou basse). Vous pouvez préparer une infusion.
ingrédients
- 1 cuillère à café de racine de ginseng moulue (5 g).
- 1 tasse d’eau (250 ml).
Préparation
chauffer l’eau et quand elle casse l’ébullition, jeter le ginseng., Laisser reposer 15 minutes, filtrer et boire.
découvrez: quelle est la différence entre le sang veineux et le sang artériel?
Géranium
permet de réguler la basse et la haute pression sanguine. Avec de l’huile essentielle de géranium mélangée à de l’huile d’olive ou d’amande effectuer un massage sur les jambes. Profitez de ses autres propriétés:
- antidépresseur.
- de-stress.
- anti-cellulite.
- Anti-Acné.
- pour traiter les hémorroïdes.
- pour la goutte.,
- pour soulager les symptômes de la ménopause.
- pour la dermatite.
Nous ne devons pas sous-estimer l’hypotension, bien qu’en principe ce ne soit pas un mal qui comporte un danger sérieux s’il peut conditionner la qualité de vie; rappelez-vous que si nous nous exposons à des émotions fortes, la pression peut nous abaisser encore plus.