La respiration des lèvres Pursed est une technique qui aide les personnes souffrant d’asthme ou de MPOC lorsqu’elles éprouvent un essoufflement.
la respiration des lèvres Pursed aide à contrôler l’essoufflement et fournit un moyen rapide et facile de ralentir votre rythme respiratoire, rendant chaque respiration plus efficace.
lorsque vous vous sentez essoufflé, la respiration des lèvres pursée aide à obtenir plus d’oxygène dans vos poumons et vous calme afin que vous puissiez mieux contrôler votre respiration.,
pour pratiquer la respiration des lèvres, asseyez-vous sur une chaise et détendez vos muscles du cou et des épaules.
inspirez lentement par le nez, en vous assurant de garder la bouche fermée.
Certaines personnes trouvent utile de compter pour eux-mêmes, « inspirez, un, deux. »Pucker, ou » sac à main » vos lèvres comme si vous alliez siffler ou souffler doucement une bougie.
Et puis expirez ou expirez tout l’air de vos poumons par la bouche lentement et doucement à travers les lèvres pincées.
essayez d’expirer plus longtemps que votre inspiration., Certaines personnes trouvent utile de compter pour eux-mêmes », expirez, un, deux, trois, quatre. »
continuez à répéter cet exercice consistant à inhaler lentement par le nez et à expirer par les lèvres pincées jusqu’à ce que votre respiration devienne normale.
La respiration des lèvres Pursed fonctionne en déplaçant l’oxygène dans vos poumons et le dioxyde de carbone hors de vos poumons.
Cette technique aide à garder les voies respiratoires ouvertes plus longtemps afin que vous puissiez éliminer l’air qui est emprisonné dans vos poumons en ralentissant votre rythme respiratoire et en soulageant l’essoufflement.,
Si vous continuez à être essoufflé, composez le 911 et consultez immédiatement un médecin.
Pour plus de techniques de respiration et d’informations sur la vie avec la MPOC, l’asthme et d’autres maladies pulmonaires, visitez le site Web de L’American Lung Association à Lung.org.