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- est-il vraiment Possible de réduire les fibromes avec un régime alimentaire? Pour Le Savoir!
- changez votre alimentation pour réduire les fibromes
les fibromes, également appelés fibromes utérins, les léiomyomes et les myomes sont des excroissances anormales dans l’utérus. Les fibromes ne sont pas particulièrement mortels ou cancéreux, mais ils peuvent parfois causer des problèmes de santé et des complications.,
faits de muscles et de tissus, les fibromes se forment dans et autour des parois de l’utérus (la paroi utérine). Ils peuvent être aussi petits qu’une graine ou devenir de plus en plus gros qu’une balle de tennis. Leur croissance est imprévisible et chez certaines femmes, elles peuvent devenir très grandes, très rapides., En tant que médecins, nous recommandons fortement aux femmes de traiter les fibromes lorsqu’ils sont plus petits afin d’éviter la distorsion de l’utérus, ainsi que les problèmes de grossesse, de port d’un enfant à terme ou un risque accru de nécessiter une hystérectomie, qui est l’ablation chirurgicale de certaines parties ou de la totalité de l’utérus.
Nous ne connaissons pas la cause exacte des fibromes, mais nous savons qu’être obèse ou en surpoids augmente les risques, tout comme avoir de très faibles niveaux de certains types spécifiques de nutriments.
Quelle Est la Prévalence des Fibromes?,
Environ 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) des femmes ont des fibromes à l’âge de 50 ans. La condition peut également être génétique, et vous êtes à un risque beaucoup plus élevé que les autres femmes si votre sœur ou votre mère a des fibromes aussi. Si tel est le cas, vous devriez consulter régulièrement votre gynécologue afin de pouvoir traiter les fibromes avant qu’ils ne deviennent gravement problématiques.
symptômes des fibromes
Les symptômes dépendent de l’emplacement et de la taille de la tumeur, ainsi que de leur nombre. Si vous traversez la ménopause ou si votre tumeur est très petite, vous ne présenterez peut-être aucun symptôme., Généralement, après et même pendant la ménopause, les fibromes ont tendance à rétrécir car il y a une baisse des niveaux de progestérone et d’œstrogène.,la SEP des fibromes est la suivante:
- douleur dans le bas du dos ou du bassin
- saignements abondants pendant ou entre vos règles qui incluent des caillots sanguins
- augmentation de la miction
- crampes menstruelles accrues
- menstruations qui durent plus longtemps que d’habitude
- douleur pendant les rapports sexuels
- élargissement ou gonflement de l’abdomen
- plénitude ou pression dans
alors que les aliments ne peuvent pas vraiment prévenir ou traiter les fibromes, votre alimentation quotidienne peut réduire les risques et même aider à réduire les fibromes afin que vous puissiez éviter l’hystérectomie., Une bonne alimentation peut aider à équilibrer les hormones qui déclenchent leurs croissances.
aliments à inclure dans votre alimentation
haricots et lentilles:
Les légumineuses comme les lentilles et les haricots sont les principales sources de fibres, ce qui en fait le premier choix pour la gestion du poids. Ils ont même un faible indice glycémique ou un impact très léger sur la glycémie. Puisque les lentilles et les haricots sont des sources de protéines à base de plantes, ils fournissent une alternative nutritive aux viandes grasses qui améliore l’inflammation., Les plats à base de légumineuses que vous pouvez consommer sont des burritos de haricots noirs et de légumes qui servent dans des tortillas de grains entiers, du chili végétarien et de la soupe de lentilles indiennes ou dal.
Fruits et légumes:
Les légumes et les fruits fournissent de riches quantités de fibres et de nutriments qui combattent l’inflammation et la maladie, tout en favorisant le contrôle du poids et de l’appétit. Ces facteurs sont cruciaux car l’excès de kilos et l’inflammation contribuent aux fibromes.
produits laitiers faibles en gras:
les fibromes utérins peuvent être réduits en consommant des produits laitiers., Les propriétés protectrices des produits laitiers résident dans la capacité du calcium à inhiber la croissance cellulaire, ce qui entraîne des tumeurs. Si vous êtes capable de tolérer les produits laitiers, vous pouvez incorporer des variétés faibles en gras comme le yogourt, le lait et le fromage cottage dans votre alimentation quotidienne. Au cas où vous ne toléreriez pas les produits laitiers, vous pouvez opter pour un lait enrichi Non-équivalent laitier ou sans lactose comme le lait d’amande ou de soja. Cependant, arrêtez – vous de consommer des aliments riches en matières grasses comme les fromages gras et le lait entier car ils augmentent le risque d’inflammation.,
Grains non transformés:
Les aliments blancs comme le pain blanc féculent améliorent la production d’insuline dans le corps et influencent la façon dont les œstrogènes sont métabolisés. Cela augmente le risque de fibromes. Alors, découpez les amidons raffinés de votre alimentation et collez-vous aux grains entiers non transformés pour améliorer la protection contre la croissance des fibromes et améliorer la santé utérine. Comme nous l’avons déjà mentionné précédemment, les grains entiers sont faibles en glycémie et plus riches en antioxydants, en protéines et en fibres. Le riz brun, les tapas, le quinoa, le riz sauvage et l’orge sont quelques-uns des éléments nutritifs à inclure dans votre alimentation.,
graines de lin et soja:
Les Graines de lin et le soja contiennent des phytoestrogènes, qui sont des substances naturelles qui ont des propriétés œstrogènes. Les phytoestrogènes aident à bloquer les récepteurs des œstrogènes sur les cellules des fibromes utérins et minimisent potentiellement les symptômes et réduisent le risque de leur croissance. Les graines de lin fournissent même des graisses et des fibres oméga3, qui protègent contre la croissance tumorale et l’inflammation. Il débarrasse également votre corps de l’excès d’œstrogène.,
Aliments À éviter
- sucres ajoutés et glucides raffinés comme le maltose, le jus de fruits, le sirop de maïs, les croustilles, le pain blanc, les pâtes, etc.
- viande rouge, alcool, chocolat et graisses animales car ils imitent les œstrogènes dans le corps
En résumé
Vous ne pourrez pas prévenir les fibromes, quelles que soient les précautions que vous prenez. Mais, vous pouvez prévenir l’inflammation et réduire la taille des fibromes en changeant votre alimentation. Maintenir une alimentation saine est la première étape pour gérer les symptômes des fibromes utérins.,
Si vous avez des fibromes ou quelqu’un dans votre famille, vous devriez visiter agynaecologistpour un contrôle approfondi. Votre médecin vous donnera un plan de régime personnalisé selon vos besoins et exigences corporelles spécifiques. De plus, votre médecin vous recommandera également d’autres moyens de rester en bonne santé et d’éviter les complications de la grossesse.