sânii format din glandele mamare și țesutul gras. Areola este porțiunea întunecată a sânilor care înconjoară mamelonul. Genetica, hormonii, sarcina și nutriția pot modifica dimensiunea sânilor. O varietate de vitamine pot proteja sânii de deteriorare și pot crește dimensiunea și fermitatea sânilor.,vitamina A este una dintre vitaminele solubile în grăsimi care îmbunătățește funcția sistemului imunitar și protejează sânii de radicalii liberi dăunători care pot întârzia creșterea sânilor. Vitamina C este unul dintre antioxidanții solubili în apă care întărește sistemul imunitar și protejează sânul împotriva radicalilor liberi nocivi care pot interfera cu creșterea sânilor. Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi care ajută la codificarea genetică, încurajează creșterea sânilor, îmbunătățește tonusul muscular, ajută la absorbția calciului, repară țesuturile deteriorate și scade riscul de cancer la sân.,iată 11 alimente care vă vor ajuta sânii să se ridice și să rămână fermi în mod natural:
1. Fie că este vorba de semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, semințe de in sau semințe de anason, semințele sunt bune pentru tine. Ajută la creșterea nivelului natural de estrogen în organism, care la rândul său crește dimensiunea sânului. Se amestecă semințele cu gustarea preferată sau se presară deasupra salatei. Oricare ar fi alegerea ta, semințele sunt bune pentru corp și sâni.aruncați o privire: 25 de alimente pentru a vă hrăni penisul
2. Cele mai bune alimente pentru creșterea sânilor ar trebui să includă nuci., Caju, nuci, migdale, arahide, pecan – toate acestea sunt surse excelente atunci când cineva dorește un bust mai mare. Nucile sunt unul dintre alimentele pentru a spori dimensiunea sânilor în mod normal, deoarece este o sursă bună de proteine și grăsimi. În același timp, este remarcabil și pentru creier și inimă, astfel încât nu aveți nimic de pierdut. Deci, mâncați-o ca o gustare sau presărați-o pe mâncare pentru a maximiza beneficiile sale. Experții cred că proprietățile antiinflamatorii ale nucilor-care ar putea proveni din acidul alfa-linolenic gras omega—3, fitosteroli sau antioxidanți-le pot oferi potențialul lor de combatere a tumorii.
3., Fenicul
un aliment care ar trebui să mănânce cu siguranță mai mult pentru a crește dimensiunea sânului este fenicul. Fenicul este una dintre cele mai cunoscute plante pentru marirea sanilor naturale, deoarece păstrează o cantitate mare de fitoestrogeni, cum ar fi anetol, foto anetol, și di anetol. Atunci când este consumat suficient, fitoestrogenii din fenicul pot spori în mod natural nivelul de estrogen, ceea ce poate duce la o dezvoltare mai mare a sânilor.
4., Prune & Piersici
Cercetatorii de la Texas Un&M recent a constatat că prune și piersici au antioxidant niveluri pentru a rivaliza „superfood” afine—și că acestea conțin două tipuri de polifenoli (antioxidanti), care poate ajuta ucide celulele de cancer mamar, lăsând în același timp celulele sanatoase intacte. Aceasta este o veste bună, deoarece 180.000 de cazuri noi de cancer de sân sunt diagnosticate în fiecare an, iar tratamentele tradiționale dăunează adesea celulelor sănătoase.
5., Broccoli
sulforafanul—un compus din broccoli—a redus numărul de celule stem ale cancerului de sân (care provoacă răspândirea și recurența cancerului) la șoareci, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Michigan. Consumul de broccoli poate să nu livreze suficient sulforafan pentru a obține același efect, dar pentru a obține cât mai mult posibil, mâncați broccoli crud sau scurt abur sau amestecați-prăjiți floretele verzi. (Fierberea distruge o parte din sulforafan.trebuie să citiți: 15 Cele mai bune alimente pentru a vă hrăni vaginul
6. Curcumina
condimentul care conferă curry culoarea galbenă frumoasă conține o substanță chimică numită curcumină., Studiile de laborator care utilizează suplimente de curcumină au arătat că ar putea juca un rol în lupta împotriva tumorilor de cancer de sân atunci când sunt combinate cu anumite terapii bazate pe medicamente. De asemenea, poate avea un efect antiinflamator care vă poate proteja sănătatea generală.
7. Somon
a Lua pește suplimente de ulei de cel puțin 10 ani pot micsora riscul de carcinom ductal, cel mai frecvent tip de cancer mamar, potrivit unui studiu în Epidemiologia Cancerului, Biomarkeri & de Prevenire., Se crede că grăsimile omega-3 din uleiul de pește reduc inflamația, ceea ce poate contribui la cancerul de sân. Dar puteți sări peste culoarul suplimentar, spun cercetătorii studiului și mâncați aproximativ 8 uncii de pește gras (somon, sardine, ton) pe săptămână.
8. Când cercetătorii din Barcelona au dat șobolanilor cu cancer de sân o dietă în care grăsimea provenea predominant din uleiul de măsline extra-virgin (față de uleiul de porumb), au descoperit că antioxidanții uleiului de măsline și acidul oleic (o grăsime mono-nesaturată) au încetinit creșterea celulelor maligne., Și este minunat și pentru pielea ta pentru a ajuta la scăderea sânului de vergeturi adânci în timp ce ridici țesutul mamar.
9. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Missouri au descoperit ca aceasta planta poate inhiba de fapt cresterea celulelor canceroase. Animalele cărora li s-a administrat apigenin, un compus abundent în pătrunjel (și în țelină), și-au sporit rezistența la dezvoltarea tumorilor canceroase. Experții recomandă adăugarea zilnică a câtorva ciuperci de pătrunjel proaspăt tocat la feluri de mâncare.
10., Cafea
consumul a aproximativ două cafele de 12 uncii pe zi vă poate reduce riscul unei forme agresive de cancer de sân, spune un studiu din mai 2011 în cercetarea cancerului de sân. Unii experți sunt de acord că antioxidanții cafelei protejează celulele de daunele care pot duce la cancer. Asigurați-vă că luați în considerare cantitatea de smântână și zahăr pe care o adăugați la cafea. Dacă adăugați prea mult, care poate fi în detrimentul sănătății dumneavoastră.
11., Potrivit unui nou raport, publicat în American Journal of Clinical Nutrition, creșterea aportului de fibre vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer la sân—și cu cât mâncați mai mult, cu atât riscul dvs. scade. Cercetatorii au descoperit ca pentru fiecare 10 grame de fibre o femeie adaugata la dieta ei zilnica, riscul ei de cancer de san a scazut cu 7%. Este vorba despre 1/2 la o ceașcă de fasole, în funcție de soi. Alte alimente ambalate cu fibre includ orz, bulgur, linte, mazăre, anghinare, curmale și zmeură.