Dovleac spice lactație smoothie
Toamna sau nu, acest dovleac lactație smoothie are toate aroma tradițională dovleac spice latte. În plus, este ambalat cu ingrediente nutritive, cum ar fi dovleacul, care vă pot stimula în mod natural aprovizionarea cu lapte.nu uitați să alegeți lapte de lapte sau înlocuitori de lapte care sunt fortificați cu vitamina A, vitamina D, calciu și, probabil, vitamina B-12 pentru a vă susține nevoile de alăptare. Vizualizați rețeta.,aceste brioșe de lactație cu afine ușor de făcut sunt încărcate cu ingrediente sănătoase, cum ar fi semințele de in, afinele și ouăle. În plus, nu conțin gluten și includ miere pentru dulceața naturală, deci sunt mai mici în zahăr decât brioșele tradiționale. Vizualizați rețeta.aceste mușcături fără coacere sunt perfecte pentru o gustare rapidă între sesiunile de asistență medicală sau când sunteți în mișcare. Ei iau doar 10 minute pentru a pune împreună, și ei sunt sigur de a satisface pofta ta dulce într-un mod rapid, sănătos. Vizualizați rețeta.,să recunoaștem, toată lumea are nevoie de un cookie acum și apoi. Mai ales părinții care alăptează! Această rețetă combină ingrediente nutritive cum ar fi ovăzul, inul, drojdia de bere și condimentele pentru a crea un cookie delicios și hrănit. Vizualizați rețeta.
ceai de mamă care alăptează din plante
starea hidratată în timp ce alăptarea este importantă. Acest amestec de ceai de casă vă poate ajuta să vă faceți treaba. Folosește ierburi și condimente precum fenicul, care s-a dovedit a avea proprietăți galactogene, ceea ce înseamnă că poate ajuta la creșterea secreției de lapte. Vizualizați rețeta.,unii părinți care alăptează jură pe fulgi de ovăz pentru creșterea aprovizionării cu lapte. Această rețetă de ovaz peste noapte este făcută înainte de timp — considerați-o un mic cadou pentru viitorul dvs.este, de asemenea, o rețetă extrem de versatilă, care este perfectă pentru mamele ocupate. Încercați să adăugați toppinguri dense de nutrienți, cum ar fi nucile, fructele proaspete și semințele de chia.dacă renunțați la lapte pentru un înlocuitor de lapte, asigurați-vă că alegeți un produs care conține vitamina D adăugată și calciu pentru a vă susține cel mai bine lactația. Vizualizați rețeta.,această rețetă hrănitoare de bulion de oase este ambalată cu aminoacizi, colagen și minerale de care corpul tău are nevoie pentru a se vindeca după naștere. Supa de oase poate acționa ca un stand-in cald și hrănit pentru cafea, dacă încercați să reduceți consumul de cofeină. Vizualizați rețeta.în timpul alăptării este esențial să mănânci o mulțime de proteine, grăsimi sănătoase și legume colorate. Această rețetă gustoasă de salată le combină pe toate., în Plus, pansamentul este făcut cu turmeric și schinduf, ambele având proprietăți antiinflamatorii puternice. Vizualizați rețeta.nu vă fie teamă să mâncați o mulțime de grăsimi sănătoase în timp ce alăptați. Această omletă combină mai multe surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, brânză cheddar și ouă. Arunca în unele verdeață pentru un impuls suplimentar de nutriție! Vizualizați rețeta.când mâinile sunt pline având grijă de copilul dvs., este posibil să aveți nevoie de o sursă rapidă de calorii., Acest smoothie verde este o modalitate ușoară de a vă aduce legumele în timp ce alăptați.pentru că este vegan, vă recomandăm să alegeți un lapte de soia sau nuci fortificat ca bază pentru a satisface nevoile de lactație. Vizualizați rețeta.
supa de pui Turmeric și kale
întreaga familie se va bucura de această supă consistentă și hrănitoare. Este plin de ingrediente nutritive, cum ar fi puiul și legumele proaspete, care vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a alăpta. Vizualizați rețeta.