trucuri Simple care te ajuta sa te simti mai putin pufos și aplatiza burta de repede
De Leta Timid pentru POPSUGAR Fitness
Slăbire în jos pentru vara are nevoie de timp și dedicație, dar câteva trucuri te pot ajuta sa te simti un pic mai ușor, în doar o singură zi. Citiți mai departe pentru a obține sfaturile noastre despre cum să vă simțiți mai puțin balonat și pufos—și să aveți o burtă mai plată—până la sfârșitul zilei de azi!
1. Dimineața: bea apă caldă și lămâie o cană de apă fierbinte cu lămâie dimineața îți trezește sistemul digestiv și ajută lucrurile să se miște., Puteți bea ceai verde cu lămâie dacă nu vă place gustul apei calde de lămâie pe cont propriu.
2. Dimineața: du-te fără lactate mulți oameni simt disconfort la burtă după ce au mâncat lactate. Dacă asta ești tu, lasă crema și iaurtul de la micul dejun de dimineață. Aceste idei de rețete pentru micul dejun fără lapte vă vor ajuta să vă amestecați iaurtul, brânza și laptele pentru a vedea dacă vă simțiți mai bine.
3. Dimineața: Detox cu yoga răsucirile de Yoga vă ajută să scăpați corpul de toxine, ajutându-vă digestia. Această secvență de detoxifiere yoga include o mulțime de răsuciri și întinderi pentru a vă ajuta să vă treziți și să vă simțiți cel mai bine.
4., Diminetii: Ai o Tropicală Gustare Atât de ananas și papaya conțin enzime—bromelaina și papaina, respectiv—care ajuta alunga umfla prin descompunerea proteinelor și ușurând digestia. Gustați pe un bol de fructe tăiate sau faceți acest smoothie de papaya, ananas și apă de nucă de cocos pentru o gustare de dimineață.
5. Toată ziua: încetinirea consumului prea repede poate provoca blocarea aerului în sistemul dvs., așa că mestecați încet pentru a minimiza balonarea cauzată de prea mult aer prins în sistemul dvs.
faceți clic aici pentru a citi restul sfaturilor despre POPSUGAR Fitness!,
Photo:
Mai multe de la POPSUGAR Fitness:
Un-Abdomen Plat Plan de Masă Pentru Vara
Exerciții care Arde 200 de Calorii in 3 Minute
Aceste 9 Lucruri în Bucătărie pentru a Pierde in Greutate