Replay Primul Tău Sărut Adevărat
Sau pentru a asculta melodiile pe care le-a iubit când aveai 18 ani, conducând prima ta masina, vântul biciuire prin păr. Când li s-a cerut să-și amintească vremurile vechi sau să asculte muzică nostalgică, oamenii au raportat că se simt fizic mai calzi decât atunci când li s-a cerut să-și amintească lucruri obișnuite, a găsit un studiu publicat în revista Emotion. Ca dovadă, își puteau scufunda mâinile în apă cu gheață mai mult timp și credeau că o cameră rece este o temperatură mai ridicată decât era cu adevărat., Căldura psihologică activează aceleași circuite din creier asociate cu căldura fizică, teoria merge…care transformă efectiv amintirile ” strălucirea de aur în (percepția) căldurii.
luați o respirație vază
studenții pentru prima dată care au luat o lecție de doar jumătate de oră în g-Tummo, o meditație tibetană „căldură interioară”, și-au mărit temperatura corpului în doar 10 minute…fără mișcare. Învățarea „respirației de vază” —o tehnică care implică contractarea mușchilor abdominali și pelvieni în timp ce țineți aer cald în burtă—a permis studenților să ridice temperatura corpului de bază la o transpirație 38.,3°c (~101°F), au raportat cercetătorii de la Universitatea Națională din Singapore. Atunci când călugărițele tibetane experimentate practică g-Tummo, ele combină respirația de vază cu un exercițiu de vizualizare (imaginându-și un incendiu de-a lungul coloanei vertebrale) și pot susține Temperaturile din zona febrei suficient de mult pentru a usca cârpele umede în condiții sub zero. Beneficiile potențiale ale lui G-Tummo depășesc cu mult încălzirea, raportează studiul; tehnica de meditație poate îmbunătăți, de asemenea, vigilența, memoria, timpul de reacție și imunitatea.,
alimentați cuptorul interior
cu cât este nevoie de mai multă muncă pentru a digera ceva, cu atât mai multă căldură produce corpul dvs., spune Robert Kenefick, PhD, fiziolog de cercetare la Divizia de Medicină termică și montană a Institutului de Cercetare al Armatei SUA pentru medicina mediului. Un truc al alpinistului, spune el, este să adăugați unt lent pentru a digera: „ciocolata caldă cu o jumătate de băț de unt în ea are un gust bun, generează căldură și te încălzește când îngheți într-un cort de pe marginea unui munte.,”Dar Kenefick recomandă doar lucruri bogate, calorice pentru când suntem afară pentru perioade lungi de timp tremurând—nu mergând de la mașina noastră la mall. (În plus, cacao cu unt nu are un gust la fel de grozav acasă.) Pentru Situații de tamer, El sugerează tariful standard pentru vreme rece: băuturi calde și supă, care activează receptorii termici (de detectare a căldurii) de-a lungul tractului digestiv. Acest lucru dă naștere la o senzație de încălzire, chiar dacă temperatura corpului nu crește de fapt.