8 Ușor de Pui Sănătos Rețete Marinata (Whole30 Paleo Keto)

8 Ușor de Pui Sănătos Rețete Marinata (Whole30 Paleo Keto) – Simplu, aromat ingrediente vin împreună în aceste sănătos de pui marinata retete. De asemenea, perfect pentru congelare și de a face mese înainte! Paleo, Keto, și Whole30 prietenos.

plictisit cu pui la gratar simplu? Te acopăr eu! Puteți adăuga o aromă mare cu ușurință, cu aceste 8 rețete simple de marinadă pentru piept de pui., Sunt sănătoși, folosesc doar câteva ingrediente de bază și pot fi înghețați pentru mesele viitoare. Nu m-am obosit niciodată de pui pentru cină, dar știu că mulți fac așa că am vrut să vă ofer câteva idei pentru a-l menține interesant! Cel mai bine, aceste rețete de marinadă de pui conțin doar ingrediente curate și fără zaharuri sau conservanți, cum ar fi magazinul cumpărat marinate îmbuteliate.aici veți găsi rețete simple pentru piper de lămâie, Asiatic, usturoi de miere, mediteranean, ierburi de usturoi, înnegrite, Fajita și marinate de rozmarin Dijon. Încercați unul sau încercați – le pe toate-nu veți fi dezamăgiți!, Și dacă vă plac aceste rețete, consultați mixul meu și potriviți pachetele de folie de pui sau aripile de pui cu friteuza de aer – 5 moduri.rețeta mea pentru o marinadă bună conține o grăsime sănătoasă precum avocado sau ulei de măsline, o componentă acidă (cum ar fi oțetul de vin roșu sau sucul de lămâie) și o mulțime de condimente sub formă de ierburi și condimente uscate sau proaspete. Pentru rețetele de aici, uleiul de măsline și uleiul de avocado pot fi folosite interschimbabil. Regula mea de degetul mare este de aproximativ 1/2 cana de marinata pe 1-1.5 lbs de piept de pui., Îmi place să marinez timp de cel puțin 30 de minute pentru a infuza cu adevărat aroma. Dacă fac înainte, așez puiul marinat direct în congelator pentru a economisi pentru mesele viitoare.pentru aceste marinate, folosesc amestecurile mele de condimente de casă pentru a aduce multă aromă. Ele pot fi, de asemenea, folosite ca o frecare uscată pe orice fel de carne – carne de porc, pui, friptură, pește etc. Diferitele profiluri de aromă facilitează personalizarea mesei. Unul dintre preferatele mele este amestecul de condimente înnegrite de casă pentru pui și somon!,

cum se gătește puiul marinat pe grătar

după marinare timp de cel puțin 30 de minute, puiul poate fi gătit pe grătar la foc mediu mare, răsturnând o dată pe tot parcursul gătitului. Un piept de pui tipic va fi gătit după aproximativ 5 minute pe fiecare parte. Timpul de gătit trebuie mărit pentru sânii de pui mai mari și mai groși. Alternativ, puiul să fie congelat în marinada până când este gata de utilizare. Pentru pieptul de pui congelat, pur și simplu puneți-l la frigider până se decongelează și grătați în consecință.,dacă preferați să nu vă grătați puiul și doriți o masă super ușoară pentru cină, încercați friteuza cu aer! Pieptul de pui marinat poate fi gătit chiar de la congelat și poate ieși perfect gătit și super suculent! Pentru a utiliza friteuza de aer, așezați pieptul de pui congelat în coș și setați temperatura la 370 de grade. Setați cronometrul timp de 10 minute, răsturnați puiul și gătiți încă 10 minute sau până când ați terminat. Sfat Pro … încercați să utilizați aceste garnituri de pergament pentru a limita cantitatea de curățare necesară!, Notă: timpul de gătire poate varia în funcție de marca friteuzei de aer pe care o aveți. Dețin o friteuză de aer GoWise 5.8 quart și o iubesc!

părți pentru Marinade sănătoase de pui

aveți nevoie de câteva idei rapide de mâncare sănătoasă pentru a vă împerechea cu puiul?,Timp: 10 minute