Acasă și remedii naturale pentru un stomac deranjat

Unele dintre cele mai populare acasă căi de atac pentru dureri de stomac și indigestie include:

apă Potabilă

organismul are nevoie De apă pentru a digera și de a absorbi nutrienti din alimente și băuturi eficient., A fi deshidratat face digestia mai dificilă și mai puțin eficientă, ceea ce crește probabilitatea unui stomac deranjat.în general, Divizia de sănătate și Medicină (HMD) recomandă ca:

• femeile ar trebui să aibă în jur de 2,7 litri (l), sau 91 uncii (oz), de apă pe zi
• bărbații ar trebui să aibă aproximativ 3,7 l, sau 125 oz, de apă pe zi

aproximativ 20% din aceasta va proveni din alimente, restul provenind din băuturi. Pentru majoritatea oamenilor, o cifră bună pentru a urmări este de aproximativ 8 sau mai multe cani de apa pe zi. Copiii mai mici necesită puțin mai puțină apă decât adulții.,pentru cei cu probleme digestive, este imperativ să rămână hidratat. Vărsăturile și diareea pot duce la deshidratare foarte repede, astfel încât persoanele cu aceste simptome ar trebui să păstreze apa potabilă.când corpul este orizontal, acidul din stomac este mai probabil să călătorească înapoi și să se deplaseze în sus, ceea ce poate provoca arsuri la stomac.persoanele cu stomac deranjat ar trebui să evite să se culce sau să se culce cel puțin câteva ore până când trece. Cineva care trebuie să se întindă ar trebui să-și sprijine capul, gâtul și pieptul superior cu perne, în mod ideal la un unghi de 30 de grade.,ghimbirul este un remediu natural comun pentru un stomac deranjat și indigestie.ghimbirul conține substanțe chimice numite gingeroli și shogaoli care pot ajuta la accelerarea contracțiilor stomacale. Acest lucru poate muta alimentele care provoacă indigestie prin stomac mai repede.substanțele chimice din ghimbir pot ajuta, de asemenea, la reducerea greaței, vărsăturilor și diareei.persoanele cu stomac deranjat ar putea încerca să adauge ghimbir la mâncare sau să-l bea ca un ceai. Unele ales naturale de ghimbir pot conține, de asemenea, suficient ghimbir pentru a rezolva un stomac deranjat.,ceaiul de ghimbir este disponibil pe scară largă pentru a cumpăra în supermarketuri și online.în plus față de îndulcirea respirației, mentolul din mentă poate ajuta cu următoarele:

• prevenirea vărsăturilor și diareei
• reducerea spasmelor musculare din intestine
• ameliorarea durerii

cercetătorii au descoperit că menta este un tratament tradițional pentru indigestie, gaze și diaree în Iran, Pakistan și India.frunzele de mentă crude și fierte sunt potrivite pentru consum. În mod tradițional, oamenii fierb adesea frunze de menta cu cardamom pentru a face un ceai., De asemenea, este posibil să pulbere sau suc de frunze de menta si se amesteca cu alte ceaiuri, băuturi sau alimente. Frunzele de menta sunt disponibile pe scară largă în magazinele de sănătate și online.sugerea bomboanelor de menta ar putea fi un alt mod de a ajuta la reducerea durerii și disconfortului arsurilor la stomac.căldura poate relaxa mușchii tensionați și poate ușura indigestia, așa că luarea unei băi calde poate ajuta la ușurarea simptomelor unui stomac deranjat. De asemenea, ar putea fi benefic să aplicați o pungă sau un tampon încălzit pe stomac timp de 20 de minute sau până când se răcește.,pungile de încălzire sunt disponibile pentru purcahse online.

dieta BRAT

medicii pot recomanda dieta BRAT persoanelor cu diaree.

BRAT standuri pentru banane, orez, sos de mere, și pâine prăjită. Aceste alimente sunt toate amidonice, astfel încât acestea pot ajuta la legarea alimentelor împreună pentru a face scaunele mai ferme. Acest lucru poate reduce numărul de scaune pe care o persoană le trece și poate ajuta la ușurarea diareei.deoarece aceste alimente sunt blande, ele nu conțin substanțe care irită stomacul, gâtul sau intestinele. Prin urmare, această dietă poate calma iritarea țesutului care rezultă din acizii din vărsături.,multe dintre alimentele din dieta BRAT sunt, de asemenea, bogate în nutrienți, cum ar fi potasiu și magneziu și le pot înlocui pe cele pierdute prin diaree și vărsături.

evitarea fumatului și a consumului de alcool

fumatul poate irita gâtul, crescând probabilitatea unui stomac deranjat. În cazul în care persoana a vomitat, fumatul poate irita în continuare țesutul delicat deja inflamat de acizii stomacali.ca toxină, alcoolul este greu de digerat și poate provoca leziuni ale mucoasei ficatului și stomacului.,persoanele cu stomac deranjat ar trebui să evite fumatul și consumul de alcool până când se simt mai bine.unele alimente sunt mai greu de digerat decât altele, ceea ce crește riscul unui stomac deranjat., Cineva cu un stomac deranjat ar trebui să evite alimentele care sunt:

• prajite sau grase
• bogat sau crem
• sărat sau puternic conservate

Var sau suc de lamaie, bicarbonat de sodiu și apă

Unele studii sugerează că amestecul de lămâie sau suc de lămâie în apă cu un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu poate ajuta pentru a calma o varietate de digestiv.acest amestec produce acid carbonic, care poate ajuta la reducerea gazelor și a indigestiei. De asemenea, poate îmbunătăți secreția hepatică și mobilitatea intestinală., Aciditatea și alți nutrienți din sucul de lămâie sau lămâie pot ajuta la digerarea și absorbția grăsimilor și a alcoolului în timp ce neutralizează acizii biliari și reduc aciditatea în stomac.

cele Mai multe rețete tradiționale recomanda amestecarea următoarele cantități:

• 1 lingura (linguri) de proaspat de lamaie sau suc de lămâie
• 1 lingurita (tsp) de bicarbonat de sodiu
• 8 oz de apă curată

Scorțișoară

Scorțișoară conține mai mulți antioxidanți care pot ajuta la ușura digestia și reduce riscul de iritatii si leziuni la nivelul tractului digestiv. Unele dintre antioxidantii din scortisoara include:

• eugenol
• cinamaldehidă
• linalool
• camfor

Alte substanțe din scortisoara poate ajuta la reducerea gaze, balonare, crampe, și eructații. De asemenea, pot ajuta la neutralizarea acidității stomacului pentru a reduce arsurile la stomac și indigestia.,persoanele cu stomac deranjat ar putea încerca să adauge 1 linguriță de pudră de scorțișoară de bună calitate sau un centimetru de băț de scorțișoară la mesele lor. Alternativ, ar putea încerca să amestece scorțișoara cu apă clocotită pentru a face un ceai. Făcând acest lucru de două sau trei ori pe zi poate ajuta la ameliorarea indigestiei.cuișoarele conțin substanțe care pot ajuta la reducerea gazelor din stomac și la creșterea secrețiilor gastrice. Acest lucru poate accelera digestia lentă, ceea ce poate reduce presiunea și crampele. Cuișoarele pot ajuta, de asemenea, la reducerea greaței și vărsăturilor.,o persoană cu stomac deranjat ar putea încerca să amestece 1 sau 2 tsps de cuișoare măcinate sau pudră cu 1 lingură de miere o dată pe zi înainte de culcare. Pentru greață și arsuri la stomac, ar putea combina cuișoarele cu 8 oz de apă clocotită în loc să facă un ceai de cuișoare, pe care ar trebui să-l bea încet o dată sau de două ori pe zi.,semințele de chimen conțin ingrediente active care pot ajuta prin:

• reducerea indigestiei și a excesului de acizi din stomac
• scăderea gazelor
• reducerea inflamației intestinale
• acționând ca antimicrobian

o persoană cu stomac deranjat ar putea încerca să amestece 1 sau 2 tsps de chimen măcinat sau pudră în mesele lor. Alternativ, ar putea adăuga câteva lingurițe de semințe de chimen sau pulbere în apă clocotită pentru a face un ceai.unele sisteme medicale tradiționale sugerează mestecarea unui vârf sau a două semințe crude de chimen sau pulbere pentru a ușura arsurile la stomac.,semințele de chimen sunt disponibile pentru cumpărare online.smochinele conțin substanțe care pot acționa ca laxative pentru a ușura constipația și pentru a încuraja mișcările intestinale sănătoase. Figurile conțin, de asemenea, compuși care pot ajuta la ușurarea indigestiei.o persoană cu stomac deranjat ar putea încerca să mănânce fructe întregi de smochine de câteva ori pe zi până când simptomele lor se îmbunătățesc. Alternativ, ei ar putea încerca berii 1 sau 2 tsps de frunze de smochin pentru a face un ceai în loc.cu toate acestea, dacă oamenii se confruntă și cu diaree, ar trebui să evite consumul de smochine.,într-un studiu, cercetătorii au descoperit că persoanele care au băut 10 mililitri (ml) de suc de aloe zilnic timp de 4 săptămâni au găsit scutire de următoarele simptome ale bolii de reflux gastro-intestinal (GERD):

• arsuri la stomac
• flatulență și eructații
• greață și vărsături
• acid și regurgitare alimentară

florile de șarpe conțin flavonoide, polifenoli, lactone, tanini și rășini care pot ajuta la reducerea cantității de acid pe care o produce stomacul., Ei fac acest lucru acționând asupra nervului digestiv principal, numit nervul vag. O reducere a nivelului de acid gastric poate reduce probabilitatea de arsuri la stomac și indigestie.o persoană cu stomac deranjat ar putea încerca să mănânce frunze tinere de șarpe crude într-o salată sau gătite într-o masă. De asemenea, este posibil să se facă ceai de șarpe prin adăugarea a 1 sau 2 tsps de frunze sau flori de șarpe uscate sau măcinate în apă clocotită.

Vasile

Partajare pe Pinterest

Vasile conține substanțe care pot reduce emisiile de gaze, creșterea poftei de mâncare, scuti crampe, și de a îmbunătăți digestia generală. Busuiocul conține, de asemenea, eugenol, care poate ajuta la reducerea cantității de acid din stomac.busuiocul conține, de asemenea, niveluri ridicate de acid linoleic, care are proprietăți antiinflamatorii.o persoană cu stomac deranjat ar putea încerca să adauge 1 sau 2 tsps de frunze de busuioc uscat sau câteva frunze proaspete de busuioc la mese până când simptomele lor se diminuează., Pentru rezultate mai imediate, ar putea amesteca o jumătate de linguriță de busuioc uscat sau câteva frunze proaspete, cu apă fiartă pentru a face un ceai.rădăcina de lemn dulce conține substanțe care pot ajuta la reducerea gastritei sau a inflamației mucoasei stomacului, precum și a inflamației legate de ulcerele peptice.cineva cu stomac deranjat ar putea încerca să bea ceai de rădăcină de lemn dulce de mai multe ori pe zi până când simptomele lor se îmbunătățesc. Ceaiurile de rădăcină de lemn dulce sunt disponibile pe scară largă online, dar este, de asemenea, posibil să le faci acasă amestecând 1 sau 2 tsps de pulbere de rădăcină de lemn dulce cu apă clocotită.,

Mentă

Cum ar fi menta, menta este un remediu comun pentru multe digestiv, inclusiv:

• greata
• de stomac și intestinale, spasme
• infectii gastro-intestinale
• diaree

cei Mai mulți oameni găsesc că cel mai simplu mod de a consuma menta este de a bea preparate pe bază de plante ceaiuri în care menta este ingredientul principal. Există multe astfel de ceaiuri disponibile online.de obicei, este sigur să beți ceaiuri de spearmint de mai multe ori pe zi până când simptomele se îmbunătățesc. Sugerea bomboanelor de spearmint poate ajuta, de asemenea, la reducerea arsurilor la stomac.,orezul simplu este util pentru persoanele cu multe tipuri de afecțiuni ale stomacului. Poate ajuta prin:

• adăugând vrac în scaun
• absorbind lichide care pot conține toxine
• ușurând durerea și crampele, din cauza nivelurilor ridicate de magneziu și potasiu

cineva care vomită sau are diaree ar putea încerca să mănânce încet o jumătate de cană de orez simplu, bine gătit. Cel mai bine este să așteptați cel puțin câteva ore după ultimul episod de vărsături. Persoana poate continua să facă acest lucru timp de 24-48 de ore până când diareea se oprește.,orezul face parte, de asemenea, din dieta BRAT pe care medicii o recomandă adesea.apa de nucă de cocos conține niveluri ridicate de potasiu și magneziu. Acești nutrienți ajută la reducerea durerii, spasmelor musculare și crampelor.apa de nucă de cocos este, de asemenea, utilă pentru rehidratare și este o opțiune mai bună decât majoritatea băuturilor sportive, deoarece are și un conținut scăzut de calorii, zahăr și aciditate.sorbind încet până la 2 pahare de apă de nucă de cocos la fiecare 4-6 ore ar putea ușura simptomele stomacului deranjat.bananele conțin vitamina B6, potasiu și acid folic., Acești nutrienți pot ajuta la ameliorarea crampelor, durerilor și spasmelor musculare. Bananele pot ajuta, de asemenea, prin adăugarea în vrac a scaunelor libere, ceea ce poate atenua diareea.