ați avut vreodată un prieten să vă spună că este prea greu pentru ei să se despartă de partenerul lor? Adevărul este că atunci când vine vorba de încheierea unei relații pe termen lung, uneori este dificil să știi cum să o rezolvi. Legăturile noastre cu parteneri serioși pot fi foarte diferite de multe alte relații apropiate., Când ai fost cu cineva pentru o mare parte din viața ta, ar putea fi greu să—ți imaginezi zilele fără ele-ca să nu mai vorbim de dinamica schimbătoare a prieteniilor sau de sprijinul familiilor celuilalt. Dar când inima ta îți spune că este timpul, este în regulă să decizi că ești pregătit pentru un nou capitol din viața ta.
nu vom minimaliza cât de greu poate fi să ne despărțim, dar nu există niciun motiv bun pentru a rămâne într-o relație care nu funcționează. Pe termen lung, este în detrimentul căutării dvs. de a găsi un partener cu care sunteți compatibil (dacă acesta este scopul dvs. final)., În plus, a fi singur din nou nu trebuie să fie înfricoșător: puteți găsi chiar că explorarea vieții dvs. ca individ vă poate ajuta să luați legătura cu voi înșivă. Deci, în loc de îngrijorătoare despre cum să se încheie o relație pe termen lung, să punem temerile noastre să se odihnească și de a determina cum să te desparți fiind în același timp echitabil pentru ambele părți.
mai jos, citiți mai departe pentru a afla sfaturi de experți cu privire la cele mai bune moduri de a te desparți de cineva pe care l-ai datat de mult timp.odată ce sunteți sigur că sunteți gata să aveți discuția, este important să vă pregătiți pentru despărțire., S-ar putea să vă preocupați de reacția partenerului dvs. sau de modul în care schimbarea feței rutinei zilnice vă va afecta sănătatea mintală. Este normal să vă faceți griji cu privire la modul în care se încheie o relație va lua o taxă pe viața ta.
„în planificarea de a rupe cu cineva, veți trece printr-o cantitate justă de primejdie-te. În funcție de cât de mult te”am anticipat despartire, probabil că veți experimenta o formă de anxietate sau de teama ca te uiti inainte de a lua neplăcut pași”, spune psihologul Loren Soeiro, Ph. d., ABPP., Acești pași neplăcuți ar putea părea imposibili la început, dar cu puțină pregătire, puteți face multe pentru a face tranziția mai ușoară pentru ambele persoane.începeți prin a vă gândi la ceea ce trebuie să spuneți—și cum o veți spune—pentru a vă face o idee despre cum ar trebui să meargă conversația. Veți dori, de asemenea, să alegeți un timp și un loc care să conducă la o conversație cinstită și serioasă (de exemplu, abordarea acestei discuții la o întâlnire de brunch poate să nu fie cea mai bună idee).,indiferent cât de nervos ești, despărțirea de un partener pe termen lung este probabil cea mai bună în persoană; încheierea unui moment important din viața ta poate răni mai rău dacă se face printr-un apel telefonic sau text.
fii sincer
nu vrei să-ți rănești partenerul, dar trebuie să fii sincer despre motivul pentru care vrei să te desparți. Oricât de greu ar fi adevărul, veți ajuta cealaltă persoană să înțeleagă, dând context despre motivul pentru care relația nu mai funcționează pentru dvs., Când vă pregătiți pentru conversație, gândiți-vă la câteva modalități de a rupe știrile care vă explică raționamentul într-un mod blând.
„în mod Ideal, vorbim mai mult despre tine si sentimentele tale, mai degrabă decât despre alte și comportamentul lor,” spune expertul Robert Taibbi, L. C. S. W. „nu vreau să fie supărat, că nu vrei să fi de vina. În schimb, vrei să fii cât mai calm, să fii clar, să dai un motiv pe care îl poți afirma într-una sau două propoziții.”
Despărțirile sunt deja dure, așa că aveți grijă să nu faceți să se întâmple în moduri care doare mai rău decât trebuie., Gândiți-vă cum v-ați simți în situația lor: probabil că v-ați aștepta la onestitate și bunătate de la S. O. Dacă masa a fost întoarsă.
Vestea cu Prietenii
Da-te cât de mult timp ai nevoie, dar cu cât mai repede vei avea încredere în prietenii apropiați și familia, cu atat mai repede se va simti ca realitate (în plus, va trebui să vorbesc cu cineva despre situația)., Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să bash fostul tău, deși—mai ales nu cu prietenii comuni.
„familia, prietenii și colegii vă vor întreba în mod natural ce s-a întâmplat. Decideți în avans cui și ce doriți să împărtășiți celor din afara cercului dvs. intim”, spune Taibbi.
este util să știți ce veți spune înainte de timp, astfel încât să nu vă agitați. Ceva de genul” nu mai suntem împreună—din păcate, nu a funcționat”, ar trebui să facă trucul.,
schimbă-ți lucrurile
după ce praful s-a așezat, este un moment bun pentru a determina cum îți vei schimba lucrurile. Luați în considerare” extragerea plasturelui ” pentru a trece de cel mai rău lucru. Prin eliminarea acestor memento-uri din viața voastră, veți putea amândoi să lăsați durerea în trecut mai devreme.puteți alege o metodă care funcționează pentru dvs. Dacă vă ajută să mergeți mai departe, s-ar putea decide să lase lucrurile reciproc cu un prieten comun sau le trimite prin e-mail., Unii oameni preferă etapa de închidere, totuși, așa că înțelegeți dacă fostul dvs. s-ar întâlni mai degrabă în persoană pentru a-și lua rămas bun.definiți propria politică privind comunicarea, setați limite—că, de exemplu, nu veți răspunde la mesaje text sau veți vorbi doar la telefon în anumite momente.unii dintre noi nu le place să rămână prieteni cu foștii noștri, în timp ce alții găsesc tranziția la viață ca indivizi mai ușoară atunci când pot încă să ajungă., La început, ar fi mai bine să opriți contactul unul cu celălalt pentru a vă oferi timp să vă adaptați la noua dvs. viață. „Fii proactiv, mai degrabă decât reactiv. Definiți—vă propria politică privind comunicarea, stabiliți limite-care, de exemplu, nu veți răspunde la mesajele text sau veți vorbi doar la telefon în anumite momente”, spune Taibbi.taibbi observă, de asemenea, că, dacă fostul dvs. are dificultăți în a accepta despărțirea, va trebui să fiți în concordanță cu interacțiunile dvs. Dacă ați decis să opriți contactul, rezistați nevoii de a răspunde atunci când sunteți singuri, astfel încât să nu trimiteți semnale mixte.,chiar dacă a fost ideea ta de a pune capăt unei relații pe termen lung, situația poate fi încă impozitarea emoțional pe ambele persoane. Când aveți probleme să fiți singuri sau să vă pierdeți fostul, elaborați un plan pentru a face față. Asta ar putea însemna găsirea unui nou hobby pentru a vă ocupa gândurile sau pentru a vă concentra pe petrecerea timpului cu prietenii. Indiferent de ruta pe care o alegeți, este important să faceți față situației în loc să o evitați.,este în regulă să renunți la orice vină pe care ți-ai putea-o pune; toate relațiile sunt diferite și, pentru majoritatea oamenilor, este nevoie de câteva încercări pentru a găsi ceea ce este corect. Indiferent dacă îmbrățișați libertatea vieții unice sau vă imaginați partenerul de vis, asigurați-vă că vă păstrați în minte propriul interes. Și când devine greu, nu te simți rău pentru că ai luat o zi de sănătate mintală cu vechii tăi prieteni, Ben Jerry.,div>