Q: am avut alergii oribile cea mai mare parte a vieții mele. Medicul meu mi-a luat antihistaminice, rețetă și over-the-counter. Le iau de ani de zile, dar vreau să încerc o abordare mai naturală și mă tem de riscurile pe termen lung ale utilizării antihistaminice. Gânduri?- Jack B., Philadelphia
a: histamina este un produs chimic natural care este secretat de organism atunci când membranele mucoase se confruntă cu un fel de iritant., Histamina provoacă o grămadă de celule albe din sânge și lichid în zona afectată, iar această reacție naturală provoacă umflarea și congestia pe termen scurt, deoarece încearcă să elimine iritantul.dacă expunerea persistă-ca și în cazul alergiilor sau mediilor prăfuite/mucegăite-acest răspuns al histaminei devine prelungit, ceea ce face ca „vindecarea” să pară mai rea decât cauza. Acesta este motivul pentru care antihistaminicele sunt o industrie de 30 de milioane de dolari pe an în SUA aceste medicamente blochează histamina, împiedicând astfel angajarea răspunsurilor imune și întârziind capacitatea organismului de a se vindeca de o expunere acută la iritante.,în ciuda avertismentelor pe etichetă, mulți oameni iau antihistaminice destul de Liberal. Și aceasta este o problemă, deoarece atunci când este utilizat pe termen lung (un studiu citează mai mult de 180 de zile), antihistaminicele pot usca nu numai membranele mucoase, ci și creierul. Creierul este cel mai fericit atunci când este hrănit cu grăsimi de înaltă calitate, cum ar fi avocado, ulei de nucă de cocos și somon sălbatic, împreună cu o dietă cu conținut scăzut de glicemie; multă apă, somn și exerciții fizice; și cantități minime de „timp de ecran”, mai ales noaptea târziu.,cu alte cuvinte, menținerea creierului fericit nu este atât de diferită de menținerea fericită a restului corpului. Dar există o caracteristică specială a creierului: și anume, că este făcută în cea mai mare parte din grăsime umedă. Un motiv pentru care creierul nostru începe să se degradeze pe măsură ce îmbătrânim este că factorii de vindecare a nervilor/creierului, cum ar fi hormonii steroizi (estrogen, testosteron, progesteron și pre-hormonii vitaminele A, D, E și K) scad. Și uscarea creierului cu antihistaminice nu face decât să înrăutățească lucrurile., Expunerea pe termen lung la antihistaminice este gandit pentru a reduce principal neurotransmițător în creier, numit acetilcolina, și a fost asociat cu risc crescut de boala Alzheimer și alte forme de demență-și mai lung de expunere, cu atat mai mare riscul.
alimente antialergice & nutrienți
Dacă sunteți un utilizator antihistaminic cronic, știți că există opțiuni mai sănătoase care pot fi la fel de eficiente. Bioflavonoidele sunt stabilizatorii mei preferați ai peretelui celular și vor întârzia efectul de” dumping al histaminei ” al expunerii iritante.,Quercetin (de obicei derivat din pigmenți în piei de mere și piei interioare de ceapă roșie) este, de asemenea, extrem de util. Modul ideal de a lua quercetin este cu o băutură de nucă de cocos-grăsimea bună din nucă de cocos face quercetin mai biodisponibil. Turmericul este un alt remediu excelent pentru reducerea inflamației asociate alergiilor și este sinergic cu quercetinul.
Apple pe zi!
țineți medicul departe și alergiile la distanță cu quercetin, un nutrient derivat din piei de mere.,
încorporarea alimentelor galbene și portocalii, cum ar fi squashes și morcovi în dieta dvs. poate ajuta, de asemenea, la reducerea răspunsului alergic, la fel ca și consumul de mere și ceapă roșie în mod regulat.alte alegeri alimentare bune (cele bogate în bioflavonoide și/sau quercetin) includ căpșuni și alte fructe de pădure, cireșe, ardei roșii, spanac, broccoli, mango, ananas și portocale. Aceste alimente sunt, de asemenea, surse bune de vitamina C, importante pentru ameliorarea alergiilor.,reducerea sau eliminarea făinii albe și a zahărului din dieta dvs. va îmbunătăți, de asemenea,” toleranța ” dvs. față de iritanții care fac parte inevitabil din mediul zilnic. Zahărul și făina albită deprimă masiv sistemul imunitar. Și dacă sistemul imunitar este deprimat, veți avea o capacitate și mai mică de a gestiona iritanții membranei mucoase.