o mulțime de oameni se întreabă dacă ar trebui să îndepărteze pielea de somon înainte de a găti și de a mânca. Pielea de somon este sigură de mâncat? Are gust bun? Somonul este mai sănătos atunci când este gătit cu pielea? Ei bine, ne place să mâncăm somon cu pielea pe! Așadar, astăzi vă împărtășim de ce ar trebui să păstrați pielea pe somon, cum să vă asigurați că este sigur să mâncați și toate beneficiile magice pentru sănătatea pielii somonului de care vă puteți bucura.înainte de a intra în beneficiile nutriționale ale consumului de piele de somon, să vorbim despre siguranță., Pielea de somon este sigură de mâncat. Cu toate acestea, deoarece o mare parte din oferta de somon de pe piață provine din surse contaminate, atât crescute, cât și capturate în sălbăticie, este important să acordați atenție locului în care vă cumpărați somonul. Somonul prins sălbatic în Oceanul Atlantic poate conține substanțe chimice numite bifenili policlorurați care pot provoca cancer. Somonul de crescătorie poate conține și un nivel ridicat al acestor substanțe chimice dacă nu sunteți atent. deci, achiziționarea de pește de înaltă calitate din surse sigure este esențială atunci când intenționați să mâncați pielea. Evident, vă recomandăm somonul Oshēn., Caseta de divertisment oferă cele mai mari beneficii nutriționale pentru piele pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți cel mai bine.somonul conține o mulțime de vitamine și minerale. Și lăsarea pielii oferă substanțe nutritive suplimentare pentru corpul nostru. În plus, este super gustos. Prin urmare, pielea de somon poate fi un plus excelent pentru dieta dvs., cu condiția să provină de la un producător de somon de înaltă calitate.
Beneficii uimitoare pentru sănătatea pielii de somon conform științei
pielea de somon are o concentrație ridicată de acizi grași Omega-3
somonul de toate tipurile trăiește în general în apă rece și curată., Temperatura extrem de rece a oceanului permite pielii somonului să dezvolte o concentrație ridicată de acizi grași omega-3 pentru a menține somonul cald în ocean. Omega-3 sunt grăsimi sănătoase cu atât de multe beneficii pentru sănătate. Multe dintre punctele noastre de mai jos sunt legate de acești super nutrienți. Așa că a trebuit să lansăm această listă observând că orice aliment care este o sursă bună de Omega-3 ar trebui să fie în partea de sus a listei dvs. alimentare pentru beneficii pentru sănătate.
pielea de somon vă menține inima sănătoasă:
acizii grași Omega-3 ajută la reducerea riscului de boli de inimă și hipertensiune arterială., Se spune că Omega – 3 a crea sănătos tensiunii arteriale, care, de asemenea, pune mai puțin tulpina pe inima ta.Omega-3 protejează creierul de degenerare și promovează creșterea celulelor sănătoase din organism. Acest lucru poate îmbunătăți totul, de la broasca creierului, la depresie, la boli cerebrale și degenerare. Puteți citi mai multe despre beneficiile creierului Omega-3 aici.după cum probabil știți, proteina joacă multe roluri esențiale în corpul uman. Pielea de somon este o sursă incredibilă de proteine, de fapt este uneori 50% proteină., Proteina este alcătuită din aminoacizi care susțin brian, sângele, mușchii, pielea, părul și chiar unghiile. Proteina ajută la susținerea mușchilor sănătoși, ajută corpul să se vindece după o accidentare, joacă un rol în anti-îmbătrânire și este chiar excelent pentru pierderea în greutate. din nou, acizii grași Omega-3 sunt atât de importanți pentru funcționarea corectă a organismului. Acest lucru este valabil mai ales pentru funcția optimă a ochilor. Pielea de somon conține atât Acid Docosahexaenoic (DHA), cât și Acid eicosapentaenoic (EPA)., DHA se găsește în retină mai mult decât orice altă parte a corpului, iar EPA lucrează pentru a crea DHA ( sursă ). Prin urmare, este incredibil de important să obțineți suficient din ambele pentru a vă menține sănătatea ochilor și pentru a evita dezvoltarea de probleme cum ar fi ochii uscați cronici sau agravarea vederii din cauza îmbătrânirii.
pielea de somon vă oferă o piele strălucitoare
pielea de somon este plină de antioxidanți. Antioxidanții ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, care accelerează procesul de îmbătrânire, în special în pielea ta. Niacina, cunoscută și sub numele de vitamina B, este un nutrient uman esențial care ajută la reținerea umidității., Pielea hidratată este o piele sănătoasă, strălucitoare. Omega 3 din pielea de somon au proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea acneei. Deoarece pielea de somon este bogată în antioxidanți, vitamine și omega 3, vă menține pielea suplă și sănătoasă.
oase sănătoase& dinți
pielea de somon conține o tonă de vitamina D, care ajută la absorbția calciului. Calciul este esențial pentru oasele sănătoase. Oasele se deteriorează în mod natural odată cu vârsta, astfel încât obținerea unei cantități suficiente de vitamina D și calciu pe tot parcursul vieții este esențială., pielea de somon conține vitaminele B & D care s-au dovedit a juca un rol important într-un metabolism sănătos și eficient. Metabolismul dvs. este, în esență, capacitatea corpului dvs. de a transforma alimentele în combustibil. Metabolismul îmbunătățit este esențial pentru menținerea unei greutăți sănătoase și doar pentru o senzație generală bună. a fost un adevăr de lungă durată că grăsimile sănătoase vă dau energie. Ei bine, pielea de somon conține tone de grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, vă ajută să păstrați mai multă grăsime din pește., Pentru a explica, un strat de grăsime este situat chiar sub pielea de pește din somon. Deci, atunci când eliminați pielea de somon, este posibil să eliminați o parte din acea grăsime. Dacă lași pielea aprinsă, nu lași grăsimea să se irosească și să fie tăiată. Oferindu-vă 100% din pește de energie stimularea grăsime.
o mai bună funcție imună
toate vitaminele și mineralele din pielea somonului ajută la stimularea sistemului imunitar. Cu toate acestea, în plus, pielea de somon reduce inflamația. Inflamația cronică suprimă sistemul imunitar, ceea ce vă poate duce să vă îmbolnăviți mai des în orice moment al anului., Mai multe despre somon și sistemul imunitar aici.
scade riscul de diabet, Cancer, & alte boli
după cum am menționat mai sus, pielea de somon are proprietăți antiinflamatorii. Inflamația în organism a fost asociată de mult timp cu provocarea diferitelor boli. Mai mult, un studiu realizat de Marine Drugs a descoperit că pielea de somon ar putea ajuta la tratarea diabetului de tip 2. Datorită abundenței antioxidanților pe care îi conține, poate chiar ajuta la tratarea leziunilor cauzate de boala debilitantă.