la televizor, în filme sau în reviste, oriunde te uiți, vezi oameni cu piele netedă și clară (mai ales datorită efectelor machiajului!). Dar chiar și atunci, te poate face să te întrebi: „cum se face că au o piele atât de proaspătă și minunată?de fapt, unul dintre răspunsuri ar putea fi ceva foarte simplu: apă!apa nu este doar vitală pentru un corp sănătos, ci și esențială pentru pielea clară și vitalizată., Ajută circulația sângelui și ajută la transportul nutrienților necesari către toate celulele corpului, făcându-vă să vă simțiți și să arătați bine.în plus, apa ajută la eliminarea toxinelor din organism și a impurităților din piele. Și pielea bine hidratată va avea ca rezultat un ten sănătos și strălucitor. Așadar, vă sfătuim să vă hidratați bine corpul și pielea, mai ales în zilele fierbinți de vară.
câte pahare de apă pe zi?
bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi și mai mult atunci când este fierbinte. Apa trebuie să fie prima alegere, deoarece vă oferă o piele radiantă și zero calorii., alte lichide benefice pentru sănătatea pielii tale:
- lichide neîndulcite: include sucuri de fructe proaspete (cu moderatie). O alegere excelentă ar fi laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat, care nu numai că vă va oferi lichide, ci și substanțe nutritive esențiale pentru oasele și corpul dumneavoastră.
- infuzii din plante: 1 cană de anason sau musetel seara vă oferă lichide și vă calmează stomacul.
- ceai verde și cafea: în cantități moderate, acestea sunt pline de antioxidanți sănătoși care vă ajută să vă protejați corpul și celulele pielii de deteriorare.,cel mai bun moment pentru a bea apă și lichide:
- simplu: beți înainte de a vă face sete. Pentru că atunci când simți setea, ești deja deshidratat.în fiecare zi, înainte sau după mese
- cu alimente uscate pentru a facilita înghițirea și digestia
în total, apa este unul dintre cele mai importante lichide pentru sănătatea și aspectul tău. Cu cât vă asigurați că aveți suficient, cu atât mai bine vă veți hidrata corpul din interior., Puteți încerca, de asemenea, produse hidratante pentru îngrijirea pielii-pentru o strălucire exterioară care să completeze strălucirea din interior.