în primul rând, cifrele ar fi diferite pentru fiecare individ. Toată lumea arde un număr diferit de calorii făcând exerciții fizice.
În al doilea rând 7000 fiind 3500 de calorii ar însemna 2 jumping jacks = 1 calorii.
Du-te face 200 Jacks sărituri. Va dura 3-4 minute, cel mai probabil.
Se simte ca 100 de calorii arse pentru tine? Comparați asta cu arderea a 100 de calorii făcând alte sporturi. În medie, lucruri precum ciclismul, canotajul, jogging-ul ușor etc. ard 100 de calorii pe minut.,
4 minute de sărituri jacks nu va arde 100 de calorii.
deci, cât de multe ard?
ia în Considerare o 150lb persoana care face sarituri de viguros timp de 1 oră, la o rată de 1 pe secundă.
sparkpeople.com spune că n-ar arde 569 calorii
myfitnesspal.com spune că n-ar arde 565 calorii
thecaloriecounter.net spune că n-ar arde 548 calorii
Deci, pentru un 150 lbs persoană, 1 oră de sărituri jacks va arde în jurul valorii de 560 de calorii.
deci, presupunând 1 jack jumping pe secundă, pentru a afla câte calorii pe jack jumping, împărțim 560 la numărul de secunde într-o oră (3600).,
fiecare Jumping Jack arde 560/3600 = 0.15!
un jack de sărituri, pentru o persoană de 150lb, va arde, în medie, doar 0,15 calorii, spre deosebire de orice alte mituri pe care le-ați auzit.
Deci vrei să arzi 500 de calorii?
500 împărțit la 0,15 calorii = 3333
deci, dacă doriți să ardeți 500 de calorii, trebuie să faceți 3300-3350 de sărituri.
și 1LB de grăsime fiind egală cu 3500 de calorii, ar trebui să faceți de șapte ori acest lucru.
deci, o persoană de 150lb ar trebui să facă 3333 x 7 mufe de sărituri pentru a arde o jumătate de kilogram de grăsime.
23,333 jumping jacks.
peste douăzeci și trei de mii.,
deci, dacă vă gândiți că Jumping jacks sunt o „soluție rapidă” și ard calorii mult mai eficient decât alte exerciții, gândiți-vă din nou.
atât de mulți oameni supra-estimează caloriile arse din cauza miturilor de exerciții fizice. Nu există remedii rapide pentru pierderea în greutate. Dacă ar exista, nu crezi că toată lumea le-ar folosi?