te ridici să faci pipi de două ori mai des decât colegii tăi? Sau poate că ești tipul de persoană care poate merge ore întregi fără o pauză de baie, indiferent cât de multă apă ai în jos. Modelele de pipi par să ruleze gama de la frecvență înaltă până la aproape niciodată-ceea ce ne-a făcut să ne întrebăm, Ce este un număr normal de ori pentru a merge într-o zi? (Puteți râde acum, dar ne veți mulțumi mai târziu!) Am intrat ob-gyn Neil Grafstein, MD, profesor asistent de urologie de la Spitalul Mount Sinai din New York City, pentru a răspunde la această întrebare, plus câteva mai mult.,
RELATED: 7 motive pentru care sunteți toate susținute
cât de des ar trebui să facem pipi?
„majoritatea oamenilor urinează de patru până la șapte ori pe parcursul unei zile”, spune dr.Grafstein, dar într-adevăr nu există un număr magic. Urina ta de frecvență este influențată de factori dincolo de cât de hidratat ești, explică el, inclusiv tipurile de lichide”re băut: „Cofeina si alcoolul sunt vezicii urinare iritanti, astfel încât acestea duce la urina mai frecvent.”Sensibilitatea vezicii urinare joacă, de asemenea, un rol., Unii oameni ascultă chemarea naturii la cea mai mică dorință; în timp ce alții nu simt nevoia de a-și goli vezica până când este mai plină.RELATED: 7 Lucruri pe care fiecare femeie ar trebui să le știe despre UTI
este posibil să vă antrenați vezica urinară?
da, spune dr. Grafstein, atâta timp cât nu aveți probleme de incontinență. Vă puteți recalifica vezica prin întârzierea urinării până când nevoia devine puternică. „O mică sensibilitate nu trebuie să răspundă tot timpul”, spune el., Anumiți profesioniști care nu sunt capabili să ajungă adesea la baie (cred că chirurgii și profesorii) ajung să facă acest lucru în mod natural.
RELATED: 7 moduri ușoare de a bea mai multă apă
dar nu este rău pentru tine?
doar odată ce nevoia devine dureroasă. Dacă într-adevăr trebuie să pleci, du-te, spune dr.Grafstein. Când țineți în urină prea mult timp, vezica urinară se poate dilata, crescând riscul de infecții ale vezicii urinare.
ce se întâmplă dacă Călătoriile în mijlocul nopții în baie vă distrug somnul?,
dacă o nevoie urgentă de a face pipi în orele, er, wee devine un lucru obișnuit, încercați să păstrați un jurnal fluid, sugerează Dr.Grafstein. Documentați cât de mult, ce și când beți. Consumând majoritatea lichidelor zilnice noaptea? Schimbă-ți obiceiurile, astfel încât să consumi mai mult mai devreme în timpul zilei. Și taie din nou pe băutură aproape de culcare. De asemenea, considerați că este posibil să nu fie nevoia de a face pipi care vă trezește, spune dr.Grafstein. S-ar putea să vă confruntați cu un somn neliniștit dintr-un alt motiv, cum ar fi anxietatea sau apneea de somn.,
RELATED: 3 stele care s-au deschis despre problemele de pipi
poate culoarea pipi-ului tău să-ți spună cu adevărat dacă ești bine hidratat?
ca și frecvența dvs. de pipi, culoarea pipi-ului dvs. poate fi afectată de o varietate de factori, cum ar fi mâncarea pe care ați mâncat-o (așa cum știu iubitorii de sfeclă) și ceea ce a trebuit să beți. Dar, în general, da, culoarea urinei tale poate fi un indiciu util pentru starea ta de hidratare, spune dr.Grafstein. Scopul: dacă vasul de toaletă se transformă într-o culoare galbenă, ești auriu.acest articol a apărut inițial pe Health.com.