greața este un termen folosit pentru a descrie senzația de amețeli, disconfort și boală. Este un simptom comun al multor afecțiuni de sănătate și poate fi cauzat de intoxicații alimentare, efecte secundare ale medicamentelor, consumul prea mult de alcool și chiar sarcina. Dar, știți că consumul de cafea este unul dintre vinovații acestei stări incomode și uneori dureroase? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
poate cafeaua provoca greață?,
Da, se poate, mai ales dacă aveți un stomac sensibil. Acest lucru, desigur, nu face ca cafeaua să fie o băutură proastă, deoarece are multe beneficii pentru sănătate. De la trezirea ta la alerta mentala, cafeaua este bautura ideala de dimineata. Cu toate acestea, băutura nu este perfectă, deoarece a fost legată științific de condiții precum greața.mai jos sunt câteva motive pentru care cafeaua te face să te simți rău.după cum probabil știți, există diferite tipuri de acizi găsite în cafea., Ele contribuie foarte mult la gustul general al preparatului. Pentru a rezuma, acidul din cafea face parte din ceea ce îl face să aibă un gust minunat. Cu toate acestea, acești acizi vă pot face să vă simțiți greață și inconfortabil, mai ales dacă tocmai v-ați trezit. Acești acizi pot răni sau irita mucoasa stomacului.pentru a uita de acest sentiment, optați pentru fripturi mai întunecate, deoarece nivelul acid este semnificativ mai mic decât friptura obișnuită.consumul de cafea pe stomacul gol este o rețetă pentru dezastru, mai ales dacă stomacul este sensibil., Adevărul este că cafeaua este o băutură puternică, îndrăzneață și bogată, cu machiaj chimic complex. Deci, bea – l fără a avea ceva tangibil pentru micul dejun nu este într-adevăr o idee bună. Cel mai bun curs de acțiune pentru persoanele cu o reacție imprevizibilă la stomac este evitarea băuturilor cofeinizate dimineața.
Cofeina
Cofeina, care este prezent în cafea, este un stimulent care poate afecta totul, de la funcția creierului și a pulsului, a tensiunii. De asemenea, poate cataliza producția de acid gastric., Efectul cofeinei poate dura între 6 și 12 ore.
principala problemă cu cofeina este că promovează producerea de acid gastric, care poate duce la ulcer, nervozitate, greață și amețeli. Studiile au arătat că consumul de cafea pe stomacul gol poate determina stomacul să producă exces de acid clorhidric, ceea ce poate duce la dureri severe de stomac.rețineți că ingerarea unei cantități mici de cafea nu va duce neapărat la aceste reacții. Numai persoanele care consumă cantități mari din acesta pot experimenta efectele neplăcute ale cofeinei., Pentru a fi în siguranță, asigurați-vă că cafeaua dvs. nu conține mai mult de 100 mg de cofeină.dacă nu vă simțiți greață după ce ați băut cafea sau nu vă confruntați cu niciunul dintre efectele neplăcute ale cofeinei, atunci puteți decide să luați mai multe cești de cafea, dar încercați să nu luați lucrurile prea departe.
cum să scapi de greața de cafea
să ne confruntăm; greața este unul dintre cele mai incomode sentimente din lume., Deoarece nimeni nu se roagă să se îmbolnăvească după ce a luat o ceașcă delicioasă de cafea dimineața, este esențial ca fiecare băutor de cafea să învețe cum să reducă efectele neplăcute ale greaței de cafea.în această secțiune, ne vom uita la o mână de lucruri pe care le puteți face dacă începeți să vă simțiți amețit sau greață după ce ați băut câteva cești de cafea.
hidrat
consumul de cafea atunci când nu sunteți hidratat corespunzător vă poate face să vă simțiți golit. Bea o ceașcă de cafea nu ar trebui să fie primul lucru pe care îl faci când te trezești dimineața., În schimb, beți unul sau două pahare de apă pentru a vă hidrata celulele și a elimina toxinele periculoase. Nu trebuie să folosiți niciodată cafeaua ca înlocuitor pentru apă.
exercițiu
o altă modalitate excelentă de a scoate excesul de cofeină din sistemul dvs. este prin exerciții fizice. Vezi tu, atunci când faci sport sau te angajezi într-un fel de activitate fizică, metabolizezi excesul de cofeină îmbuteliat în tine.nu trebuie să ridicați greutăți mari sau să vă angajați într-un antrenament extrem doar pentru a scoate cofeina din organism. Activitățile Simple precum jogging-ul, mersul rapid și întinderea te pot ajuta să te simți mai bine. Dar asta nu este totul; aceste exerciții vă vor ajuta să vă îmbunătățiți corpul, mintea și sufletul.,
așteptați-l
chiar dacă nu puteți face niciuna dintre cele de mai sus, cofeina din sistemul dvs. va dispărea în cele din urmă. În funcție de gravitatea greaței, este posibil să nu puteți mișca sau bea nimic. Ei bine, dacă acesta este cazul, atunci ar trebui să găsiți un loc confortabil pentru a vă relaxa și a aștepta.
nota finală
cafeaua este o băutură excelentă, cu o mulțime de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, atunci când este luat pe un stomac gol sau slab, poate provoca daune grave., Deci, indiferent dacă sunteți nou la consumul de cafea sau ați băut-o de ani de zile, încercați să fiți moderați, deoarece vă poate face să vă simțiți greață. Și dacă dintr-un anumit motiv nu vă simțiți bine după ce ați sorbit o ceașcă de cafea, atunci ar trebui să aplicați oricare dintre sfaturile discutate în acest articol.