definiția tehnică
teoria autodeterminării (SDT) este un cadru de conceptualizare a motivației care stă la baza alegerilor pe care oamenii le fac. Teoria a fost dezvoltată de Edward L. Deci și Richard M. Ryan la mijlocul anilor 1980.
Huh? Ce înseamnă asta?
teoria autodeterminării se referă la motivația umană. SDT indică faptul că există două tipuri de bază de motivație: intrinsecă și extrinsecă. Motivația intrinsecă vine din interior., Să presupunem că citiți o nouă carte a autorului dvs. preferat; probabil că nu este dificil să vă motivați să terminați cartea, deoarece este plăcută! Aveți o motivație intrinsecă atunci când sarcina la îndemână este în mod inerent interesantă, plăcută, împlinită și absorbită.acum imaginați-vă că citiți o carte pentru un examen. Sigur, citiți cartea pentru că știți că vă va ajuta să treceți examenul, dar nu este în mod inerent satisfăcător (de fapt, este mai mult ca tragerea dinților)! Aceasta este motivația extrinsecă; desfășurați activități pentru a obține recompense externe pozitive sau pentru a evita pedeapsa.,este mai bine să te străduiești spre obiective dintr-un loc de motivație intrinsecă. Motivația intrinsecă facilitează o mai mare concentrare, efort și finalizarea sarcinilor. Dar cum hrănești acest tip de motivație? Deci și Ryan au identificat trei nevoi de bază care alimentează motivația intrinsecă.
- competență-capacitatea de a controla rezultatul unei activități și de a experimenta stăpânirea acelei sarcini.
- Relatedness – nevoia universală de a fi conectat la și experiență grija pentru alții.
- autonomie-dorința de a fi un agent independent în propria viață.,
Cum pot folosi acest lucru în viața mea?dacă vă petreceți tot timpul îndeplinind sarcini plictisitoare, neimaginative sau neplăcute care necesită motivație extrinsecă, poate fi timpul să faceți o schimbare în viața voastră. Alegeți în mod deliberat sarcini care necesită să vă comportați autonom, să vă conectați cu ceilalți și să vă simțiți competenți. De exemplu, puteți crea un grup de studiu cu prietenii în loc să citiți un manual singur pentru a studia pentru testul dvs. Acest lucru vă menține angajat în sarcina la îndemână, crescând motivația intrinsecă.,când lucrați cu copilul dumneavoastră, încercați să cultivați activități pe care el sau ea le consideră intrinsec pline de satisfacții. Deși acordarea de recompense sau pedepsirea pedepselor poate fi modul dvs. de operare tipic, acestea sunt motivatori extrinseci. De exemplu, în cazul în care copilul dumneavoastră lucrează la un proiect științific, nu micromanage performanța lui sau a ei sau oferă o recompensă pentru munca lui sau a ei. În schimb, încurajează-ți copilul să vină cu idei și să ofere laude care să-i susțină autonomia ,cum ar fi să spună: „Wow! Sunt impresionat că te – ai gândit la o idee atât de unică pentru Târgul de știință., Sunt încântat să văd cum se dovedește experimentul tău.”Aceasta reafirmă autonomia și competența, făcând sarcina însăși motivantă intrinsec.modelează acest comportament pentru copilul tău respingând activitățile care te fac să te simți golit sau neinspirat. În schimb, căutați modalități de a le transforma în activități motivante intrinsec, care vă sporesc sentimentele de competență, legătura cu ceilalți și autonomia. Veți găsi te mai fericit, mai mulțumit cu viața ta, și de succes la activitățile pe care le iubesc.