înainte de a ajunge la difuzorul de ulei esențial, citiți acest lucru.
dar nu sunt lipsite de riscuri., „Da, uleiurile esentiale sunt naturale, dar sunt încă fabricate în sensul că nu de mers pe jos într-un câmp de lavandă și de a găsi o piscină de ulei esential de lavanda”, spune terapeutul și aromatherapist Eric Zielinski, autor de carte viitoare Puterea De Vindecare de Uleiuri Esențiale ($13; amazon.com). „Corpurile noastre nu au fost menite pentru a interacționa cu ei direct, așa că trebuie să respect și onoare faptul că sunt super-concentrat, la fel de puternic ca medicament, și ar trebui să fie tratate ca atare.”
o parte din cultivarea respectului pentru aceste ingrediente înseamnă a ști cum să le manipulați în siguranță., Iată ce trebuie să știți—dacă nu deja—înainte de data viitoare când porniți difuzorul.
greșeala # 1: gândirea uleiurilor esențiale este inofensivă
oamenii pot—și nu-să se rănească folosind uleiuri esențiale, ca această femeie care a fost arsă grav din difuzorul ei după ce s-a apropiat prea mult de șemineu.Nu trebuie să te temi de uleiurile esențiale; trebuie doar să fii inteligent în ceea ce privește modul în care le folosești pentru a evita greșelile periculoase, spun experții.”Nu mă tem de un cuțit de bucătărie, dar trebuie să fiu atent când îl folosesc”, subliniază Zielinski., „Ați putea avea cel mai util instrument, dar vă răniți dacă nu cunoașteți realitatea a ceea ce trebuie să faceți.nu numai că uleiurile esențiale pot provoca arsuri, dar pot declanșa și astm sau reacții alergice, spune asistenta holistică Jeanne Kenney, RN, cu Spitalul Universitar Montefiore Health System pentru Colegiul de Medicină Albert Einstein. De asemenea, pot exacerba condițiile de sănătate subiacente sau pot interfera cu unele medicamente. „Dacă aveți orice fel de stare de sănătate, rulați-o de către medicul dvs.”, înainte de a începe să utilizați essential oils, spune Kenney., „Spune doar:” apropo, îmi place acest miros. Nu strică să începi de acolo.”
acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți gravidă, adaugă ea. Experții nu sunt foarte clari cu privire la cantitatea de ulei esențial care ar putea ajunge la un făt în curs de dezvoltare dacă mama folosește remedii naturale, explică Kenney. „Dacă o femeie este însărcinată sau crede că este însărcinată, nu ar trebui să folosească uleiuri esențiale până când nu se consultă cu medicul ei.,”
RELATED: cele mai bune și cele mai rele moduri de a face față stresului
greșeală #2: Utilizarea uleiurilor esențiale nediluate
odată ce înțelegeți că există riscuri potențiale de uleiuri esențiale, puteți începe să le utilizați—cu o anumită precauție. „Nu știți cum o persoană va răspunde până când nu o va inhala, nu o va pune pe piele sau nu va fi tratată cu difuzie”, spune Kenney.de obicei, uleiurile esențiale sunt diluate până la o concentrație în care sunt cele mai sigure de utilizat.”Ceea ce vrei să faci este să diminuezi potența uleiului”, explică ea., Au existat unele dezbateri—și o cantitate surprinzătoare de interes online în ingerarea lor „dreaptă” sau „îngrijită”, spune ea—dar în utilizarea clinică, practicienii din domeniul sănătății sunt instruiți să se dilueze. Uleiurile esențiale sunt adesea diluate cu alte uleiuri, cum ar fi uleiurile de nucă de cocos, jojoba, migdale sau chiar vegetale, numite uleiuri purtătoare.diluția standard este de 2%, spune Zielinski. Asta înseamnă aproximativ 12 picături de ulei esențial pe uncie de ulei purtător dacă amestecați un amestec propriu., „Când aveți de-a face cu zone sensibile, cum ar fi axile sau fața, 1% sau mai puțin”, spune el.
nu confunda diluarea cu difuzia, adaugă Zielinski. În timp ce difuzoarele dispersează uleiurile esențiale în aer ca particule mici vaporizate, uleiul și apa nu se amestecă de fapt. Asta înseamnă că particulele minuscule de ulei esențial din aer atunci când difuzorul dvs. funcționează nediluat și poate provoca în continuare arsuri sau alte efecte ale pielii dacă aterizează pe dvs. (deși, spune el, leziunile cauzate de difuzoare sunt rare dacă le utilizați în mod corespunzător).,
greșeală #3: Setarea – te pentru scurgeri–fără un plan de curățare
accidente se întâmplă. Dar luați siguranța în serios și plasați difuzorul undeva în afara pericolului. O noptieră este prea aproape de membrele înfundate, o aterizare a scărilor este predispusă la declanșare. Scurgerile pot însemna terenuri de ulei nediluat pe piele, setarea pentru reacții adverse sau leziuni.desigur, accidentele se pot întâmpla chiar și atunci când sunteți atent. Deci, aveți un plan pentru ce să faceți dacă obțineți ulei nediluat pe piele., Credeți sau nu, primul pas nu ar trebui să fie apa. „Apa va face mai rău”, spune Zielinski. În schimb, ajungeți la mai mult ulei de transport, fie că este vorba de nucă de cocos, jojoba sau chiar de puțin ulei de măsline din bucătărie într-un vârf. „În esență, îl diluează mai mult”, explică el, ceea ce limitează arderea sau iritarea. După ce ați curățat cu ulei de transport, puteți spăla cu apă și săpun.,
RELATED: 19 remedii naturale pentru anxietate
greșeală #4: sablarea difuzorului toată ziua
„pictograma” cercetării și siguranței uleiului esențial este Robert Tisserand, care crede că este posibil să exagerezi când vine vorba de expunerea la ulei esențial. Mai degrabă decât să lase un difuzor Pornit ore întregi, el instruiește utilizatorii să oprească difuzorul după 30 până la 60 de minute pentru cel puțin atât timp înainte de a difuza din nou. Zielinski consideră că conservatoare, cu toate acestea. „Vă spun că avem difuzoare care rulează toată ziua în Casa Mea”, spune el.,Kenney are o abordare de mijloc, subliniind că difuzoarele au adesea setări diferite care pot trata aerul încet sau rapid, în funcție de modul în care le utilizați. „Un difuzor poate emite puncte forte diferite”, spune ea. „Unii oameni consideră că aerul poate deveni destul de puternic tratat într-un timp scurt.”
experimentați timp de o oră, apoi opriți-l. „Poate așteptați să o porniți din nou după o oră”, spune ea. „Atât de mult depinde de spațiu, iar unele uleiuri au diferite tipuri de potență în ceea ce privește mirosul.,”Ceea ce nu vrei cu adevărat este ca mirosul să devină total copleșitor. „Mirosurile cu adevărat puternice pot fi copleșitoare și trebuie să ieșiți, nu mai puteți respira”, spune ea.
greșeală #5: Alegerea produselor sub-par
vă întrebați ce să căutați într-un ulei esențial? Începeți prin a găsi culoarul adecvat într-un aliment de sănătate sau magazin alimentar, cum ar fi Whole Foods, spune Kenney. În primul rând, căutați uleiurile organice; în acest fel, ea explică: „știți că nu amestecă alte tipuri de ulei acolo care nu ar trebui să fie utilizate terapeutic sau ar putea avea un miros off.,”Apoi, deschideți câteva sticle de tester pentru a vedea ce mirosuri vă plac foarte mult. „Unii oameni iubesc floralele, unii preferă condimentele”, spune ea. Parfumul în sine este în mare parte o chestiune de preferință personală, atâta timp cât alegeți de la un brand de renume, organic. (Kenney recomandă Wyndmere.dacă”veți folosi uleiuri esențiale într-un difuzor, căutați unul care aruncă o ceață fină”, astfel încât să nu udați zona”, spune ea. De asemenea, doriți unul fabricat dintr-un material de înaltă calitate, care nu va eroda, deoarece uleiurile esențiale pot degrada unele materiale plastice, adaugă Zielinski., Câteva branduri de experți de încredere includ Aroma2go (a verifica afară de Gabriel difuzor; $57, amazon.com), doTERRA (ca Petala Difuzor; $52, amazon.com), și Young Living (încercați Rainstone Difuzor; $170, amazon.com).
Dacă vă”re de gând să faci propriul dvs. de diluare în schimb, alege un ulei de operator de transport. De obicei, o mulțime de opțiuni vor fi stocate chiar lângă uleiurile esențiale de pe rafturile magazinelor, spune Kenney.”Recomand oamenilor să testeze uleiurile de transport pe pielea lor, deoarece pot diferi în ceea ce privește senzația”, spune ea. Alege una cu o textură și un parfum care îți plac.,pentru a obține poveștile noastre de top livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă pentru newsletter-ul de viață sănătoasă
greșeală #6: uitând că uleiurile esențiale pot fi distractiv
siguranța este extrem de important, da. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să vă bucurați de experiența de a mânca cu uleiuri esențiale. Atâta timp cât știi că nu vei irita orice condiții de sănătate care stau la baza sau alergii, Kenney recomandă experimentarea până când găsiți doar mirosul care creează ambianța pe care o căutați.,”Este aproape ca și cum ți-ai crea propriul parfum”, notează ea, „iar apoi oamenii încep să asocieze parfumul cu tine. Este o mulțime de distracție și poate fi foarte plăcut.sticlele de uleiuri diferite ar trebui să coste doar în jur de 12 sau 13 dolari, deci nu este o investiție financiară uriașă pentru a încerca câteva. Kenney recomandă a face propriul mister: umple un 2 oz. pulverizați sticla cu apă filtrată și adăugați 10 picături de ulei esențial pe care îl găsiți atrăgător. Este suficient de mic pentru a transporta cu tine pe tot parcursul zilei pentru un pic pick-me-up spritz atunci când este necesar, ea spune.,
toate subiectele în stres
Membru gratuit
obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de sănătate și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Sănătate