Evitarea germeni este o practică sănătoasă — dar când evitare a devenit o tulburare?,răspândirea germenilor se află în fruntea minții oamenilor. Mai multe persoane poartă măști de față, dezinfectează suprafețele și iau alte măsuri de precauție pentru a preveni contaminarea. Pentru cineva cu tendințe germofobe, evitarea germenilor este mai mult decât o măsură de precauție: este o obsesie. ce este germofobia ?Germofobia, cunoscută și sub numele de mysofobie, este descrisă ca o teamă patologică de germeni, bacterii, microbi, contaminare și infecție., „persoanele care trăiesc cu germofobie pot prezenta stres și prezintă o poziție hipervigilantă față de împrejurimile lor”, a declarat Annabella Hagen, directorul clinic pentru terapia familială Mindset din Provo. anxietatea poate provoca neliniște, oboseală, dificultăți de respirație, dureri de cap, probleme de digestie și alte simptome fizice care pot afecta calitatea vieții.”relațiile lor pot fi, de asemenea, afectate negativ, deoarece pot neglija să facă lucruri cu cei dragi din cauza temerilor lor”, a spus Hagen. „Ele pot fi prea ocupat de curățare, obsedat și evitarea posibilelor daune.,Sydney Springer, o BYU junior din Laie, Hawaii, a spus că germofobia este ceva cu care s-a luptat întotdeauna.
„oamenii care îmi ofereau mâncare direct cu mâinile m-au speriat. Potlucks și luaus mă stresează pentru că nu ai idee ce a fost în sau în apropierea mâncării”, a spus Springer. în timpul sezonului de gripă din 2017 și 2018, Springer a spus că este atât de nerăbdătoare să se îmbolnăvească, încât s-a pus în carantină în camera ei și a mâncat doar mâncare pe care și-a pregătit-o singură.
” practic mă purtam cum acționează oamenii acum., Deci, poate că mă sperii mai puțin pentru că toată lumea face ceea ce fac în mod normal atunci când bolile înfricoșătoare merg în jur”, a spus ea. Springer merge la terapie și ia medicamente pentru ao ajuta să facă față germofobiei. Teleterapia a fost o resursă utilă având în vedere circumstanțele actuale și este ceva ce speră să continue să folosească în timpul anotimpurilor de gripă în viitor.
„vorbind – o mă ajută să nu spiralez despre îmbolnăvire. Probabil că mă bazez cel mai mult pe acest instrument”, a spus Springer.,în timp ce Springer a reușit să facă față bine pandemiei, există și alții care au experimentat un sentiment crescut de frică și anxietate.terapia familială de mentalitate a raportat că 40% din apelurile sale de admisie au fost legate de anxietate din cauza COVID-19. În timp ce pandemia în sine nu poate determina oamenii să aibă tulburare obsesiv-compulsivă (toc), cei care au o predispoziție genetică pentru boală se confruntă cu posibilitatea de a-și întări temerile. potrivit lui Hagen, majoritatea clienților care vin la clinică se luptă și cu scrupulozitate (toc religios sau moral)., Datorită sentimentelor de hiper-responsabilitate, ei pot obseda de a avea virusul și de posibilitatea de a contamina familia, prietenii și alții.
„ei nu-și fac griji pentru ei înșiși; principala lor teamă este răspândirea bolii și provocarea altcuiva să se îmbolnăvească sau să moară”, a spus Hagan. „Deși nu aveau toc care să vizeze temerile de contaminare, o fac acum și a trebuit să-i ajutăm să treacă și prin aceste temeri.”
înțelegerea toc
se pare că există o conștientizare sporită a germofobiei și toc. Cu toate acestea, Hagen avertizează asupra unor neînțelegeri legate de toc., Cineva care este un germofob poate crede că au TOC, dar că nu este întotdeauna cazul. „cei care sunt provocați de germofobie se concentrează pe curățare pentru a preveni sau reduce posibilitatea de a se infecta cu germeni, viruși și alte substanțe. Pentru că asta e concentrarea lor, ei pot crede că au TOC, dar ei, probabil, nu.Hagen a spus că o frază comună pe care o aude este „fiind un mic toc”, unde literele „toc” sunt folosite ca adjectiv.”se face inocent, dar societatea trebuie să înțeleagă că TOC este o boală gravă și debilitantă pentru mulți oameni”, a spus Hagen., „Distresul lor zilnic le afectează funcționarea și calitatea vieții. Nu este nimic „puțin” despre lupta cu această boală.”
Hagen a spus că cineva care este provocat de TOC va obseda în mod constant să devină contaminat și va efectua diferite tipuri de ritualuri în afară de spălare, curățare și igienizare pentru a găsi alinare de la lupta lor de zi cu zi cu anxietate sau vinovăție.,metodele de tratament pentru germofobie standardul pentru tratarea fobiilor și TOC este prevenirea expunerii și răspunsului (ERP), un tratament conceput pentru a expune pacienții la temerile lor și a-i ajuta să-și dezvolte abilitățile pentru a evita comportamentele compulsive, ritualice.dr. Forrest Talley a lucrat ca psiholog clinic de peste 30 de ani. Și el a văzut eficacitatea tratamentelor ERP cu pacienții săi. Talley a spus că pandemia poate fi o ” oportunitate perfectă de a începe călătoria cuiva pentru a fi liberă de această frică înfiorătoare.,”la fel ca orice frică, cheia este să te comporți în moduri care sunt exact opusul modului în care frica te-ar face să acționezi. Dacă nevoia este de a dezinfecta un blat care tocmai a fost șters cu o oră în urmă, rezistați dorinței de a repeta acest proces”, a spus Talley. „Mai bine, puneți intenționat mâna pe blat și apoi mergeți la afacerea dvs. normală.Talley recomandă, de asemenea, oamenilor să găsească activități precum citirea unei cărți, grădinărit, exerciții fizice, discuții cu un prieten sau orice altceva care ajută la îndepărtarea atenției de la efectuarea ritualurilor., Katie Lear, consilier clinic licențiat în sănătate mintală, a declarat că liniile directoare ale CDC și ale altor organizații majore de sănătate privind prevenirea răspândirii COVID-19 au potențialul de a fi un declanșator pentru persoanele cu toc. Lear recomandă clienților să urmeze liniile directoare ale CDC pentru spălarea mâinilor și alte protocoale de igienă, dar, de asemenea, să fie conștienți de faptul că aceste reglementări nu se hrănesc în ritualuri toc.
„dacă CDC spune să vă spălați mâinile timp de 20 de secunde înainte de a mânca sau când vă întoarceți de la magazinul alimentar, mergeți mai departe și faceți-o.”Lear a spus., „Dar nu vă lăsați să vă spălați timp de 45 de secunde sau să începeți să parcurgeți întreaga procedură de spălare a mâinilor la fiecare 10 minute în timp ce stați acasă.Hagen recomandă păstrarea unui jurnal de recunoștință pentru a ajuta persoanele să devină conștiente de ceea ce se întâmplă pe plan intern și extern. Ea a spus că îi poate ajuta, de asemenea, „să devină mai recunoscători pentru lucrurile mici și simple care le aduc bucurie, în ciuda provocărilor cu care se confruntă în prezent.”
