exclude alte cauze.
primul dvs. instinct va fi să presupuneți că nebunia somnului se datorează bolii, infecției urechii sau dentiției. Acesta este un loc bun pentru a începe, dar dacă întreruperea somnului durează mai mult de trei până la patru zile, probabil că nu este rezultatul niciunuia dintre aceste lucruri. Odată ce ați exclus alte cauze potențiale, puteți presupune mai sigur că este o regresie a somnului.
reglați ora de culcare.,
majoritatea bebelușilor iau trei nopți până la șapte până la opt luni, după care fie încep să refuze al treilea pui de somn, fie nu adorm până la ora 5 pm. Dacă se întâmplă asta, e timpul să renunți la al treilea pui de somn și să te muți la culcare mai devreme. Majoritatea bebelușilor de această vârstă se culcă cel mai bine între 6 și 7 pm, presupunând că se culcă până la 3 pm. Pe măsură ce îmbătrânesc, vor putea să rămână puțin mai târziu, dar, deocamdată, corpurile lor au nevoie de somn suplimentar pe timp de noapte, pe măsură ce se adaptează la programul cu două pui de somn.
dacă somnul de noapte este oprit, asigurați-vă că bebelușul dvs. are suficient somn în timpul zilei.,
la această vârstă, căutăm ca dimineața și la prânz să fie una până la două ore fiecare. Orice mai scurt de o oră indică faptul că bebelușul nu termină un ciclu complet de somn, ceea ce înseamnă că puiul de somn nu este restabilitor. Chiar dacă bebelușul dvs. protestează, continuați să le oferiți la ore adecvate vârstei (8:30 până la 10 dimineața și 12:30 până la 1 pm) și-aproape întotdeauna—vor începe să le ia din nou.
eliminați stimulii în timpul somnului.,
dacă nu ați făcut-o deja, utilizați nuanțe de blackout și o mașină de zgomot alb de înaltă calitate pentru a crea un mediu de somn întunecat și liniștit pentru toate golurile și peste noapte. În cazul în care bebelușul dvs. tinde să doarmă în mișcare pentru majoritatea somnului, atunci este timpul să acordați prioritate somnului în pătuț.
lucrați pe auto-liniștitor.
dacă bebelușul dvs. nu poate încă să adoarmă independent, probabil că nu se va îmbunătăți odată cu vârsta. Mai degrabă, va deveni probabil mai dificil să o înveți această abilitate. Luați în considerare utilizarea acestei oportunități pentru a învăța copilul să se auto-calmeze să doarmă., Există o varietate de metode bazate pe nivelul dvs. de confort și temperamentul copilului dvs.—găsiți unul care vi se potrivește!
o regresie a somnului poate dura până la 2 săptămâni.unii copii nu par să fie la fel de afectați de regresia somnului de șapte până la nouă luni, în timp ce alții sunt loviți din greu. Pe măsură ce efectuați ajustările de mai sus la Programul de somn al copilului sau la mediul de somn, încercați să nu introduceți noi obiceiuri de somn pe care nu le doriți pe termen lung. Dacă ați dormit deja instruiți sau ați stabilit reguli de somn, respectați-le., Dacă nu aveți încă reguli de somn, acesta este un moment minunat pentru a pune unele în aplicare.Hadley Seward este un consultant de somn certificat din New York și mama a doi. Lucrează cu familii din SUA și Europa pentru a dormi mai mult. Faceți cunoștință cu ea @_bonnenuitbaby.
această postare a fost publicată inițial în 2018; a fost actualizată.