mingea elvețiană a fost cu noi pentru o lungă perioadă de timp, din 1963 pentru a fi exact. A fost inventat de Aquilino Cosani, un producător Italian de materiale plastice. Bilele elvețiene de astăzi sunt aproape de-riguer în săli de sport și nu este neobișnuit să observi unul în locul unui scaun la serviciu sau acasă. Dar cu atât de multe opțiuni disponibile, cumpărarea unuia poate fi descurajantă. Deci, cum se întâmplă să alegi o minge elvețiană?,
Cele două cele mai importante criterii în alegerea dreptul de minge Elvețian (de asemenea, cunoscut sub numele de Sport Mingi, în formă de Bile și de a Exercita Bile) sunt Dimensiunea și mingea Material.în primul rând pe dimensiune, bile elvețiene de multe ori vin în mai multe dimensiuni standard – 45cm, 55cm, 65cm și 75cm în diametre. Cea mai obișnuită metodă de alegere a mingii de dimensiuni potrivite pentru a se potrivi unei persoane este testul „stai pe minge”., Stați pe o minge elvețiană umflată corespunzător, cu picioarele plate pe pământ, iar genunchii ar trebui să ajungă chiar sub coapsă. Dacă genunchii sunt la un nivel mai mare decât coapsa, mingea este prea mică pentru tine.este posibil să umflați sau să dezumflați mingea puțin mai mult sau mai puțin decât dimensiunea recomandată, dar nu prea mult. Pentru că,
- În cazul în care peste umflate, tu a alerga riscul de spargere mingea la momentul mai rău posibil.
- dacă este sub umflat, devine mai puțin instabil, pierzându-și proprietățile „suprafeței instabile” care fac mingea un instrument de exercițiu de mare stabilitate., O minge umflată sub presiune, de asemenea, pe partea din spate a coapsei atunci când stai jos. Acest lucru poate restricționa circulația sângelui în timpul ședinței prelungite.dacă intenționați să utilizați mingea pentru alte exerciții, altele decât ședința, ar trebui să testați dimensiunea mingii pentru a vedea dacă postura sau forma dvs. este corectă efectuând acele exerciții speciale.
substanța contează prea
un lucru pe care îl veți observa aproape imediat este că mingea elvețiană mai ieftină tinde să fie destul de elastică. Evitați aceste materiale, dacă este posibil, deoarece proprietățile lor elastice îngreunează dimensiunea corectă a unei mingi pentru a vă potrivi., Așezați-vă pe o minge de 65 cm, o puteți zdrobi rapid până la o înălțime a unei mingi obișnuite de 55 cm. Materialele elastice tind, de asemenea, să nu fie anti-spargere.
Anti-burst va fi o caracteristică comună de vânzare atunci când magazin pentru bile elvețiene. Dar ce înseamnă? Ei bine, aceasta nu înseamnă că mingea nu se va rupe sau puncție. Ceea ce înseamnă este că atunci când obțineți o puncție și dacă se întâmplă să stați pe ea, se va dezumfla încet, oferindu-vă timp să coborâți sau, dacă nu, să cădeți mai ușor pe podea. Când o minge elvețiană obișnuită este perforată, acestea apar ca niște baloane-care este foarte rapid, ducând la răniri., Materialul cu bile elvețiene anti-burst tinde să fie mai rigid, dar nu toate materialele rigide sunt anti-burst. Dacă nu sunteți sigur, adresați-vă terapeutului sau antrenorului personal de fitness pentru sfaturi. O minge elvețiană bună ar trebui să vă dureze câțiva ani.