Cum de a opri Procrastinating: 11 moduri practice pentru Procrastinators

Don’t let procrastination take over your life., Aici, voi împărtăși pașii mei personali cu privire la modul de a opri amânarea. Acești 11 pași se vor aplica cu siguranță și pentru dvs.:

Împărțiți-vă munca în pași mici

o parte din motivul pentru care amânăm se datorează faptului că subconștient, găsim munca prea copleșitoare pentru noi. Împărțiți-l în părți mici, apoi concentrați-vă pe o parte la momentul respectiv. Dacă încă amânați sarcina după ce ați rupt-o, atunci rupeți-o și mai departe. În curând, sarcina dvs. va fi atât de simplă încât vă veți gândi „gee, acest lucru este atât de simplu încât aș putea la fel de bine să o fac acum!”.,

de exemplu, scriu în prezent o nouă carte (despre cum să obțin ceva în viață). Scrierea de cărți la scară completă este un proiect enorm și poate fi copleșitoare. Cu toate acestea, atunci când am rupe în jos într-faze, cum ar fi –

• (1) de Cercetare
• (2) Decizia de subiect
• (3) Crearea conturului
• (4) Elaborarea de conținut
• (5) Scris Capitole #1 #10,
• (6) Revizuirea
• (7) etc.dintr-o dată pare foarte ușor de gestionat., Ceea ce fac atunci este să mă concentrez pe faza imediată și să o fac la cea mai bună capacitate, fără să mă gândesc la celelalte faze. Când se termină, trec la următoarea.

  schimbarea mediului

  diferite medii au un impact diferit asupra productivității noastre. Uită-te la biroul tău și la camera ta. Te fac să vrei să lucrezi sau te fac să vrei să te ghemuiești și să dormi? Dacă este acesta din urmă, ar trebui să analizați schimbarea spațiului de lucru.un lucru de remarcat este faptul că un mediu care ne face să ne simțim inspirați înainte își poate pierde efectul după o perioadă de timp., Dacă acesta este cazul, atunci este timpul să schimbăm lucrurile. Consultați pașii #2 și # 3 din 13 strategii pentru a vă începe productivitatea, care vorbește despre modernizarea mediului și a spațiului de lucru.

  creați o cronologie detaliată cu termene specifice

  având doar 1 termen limită pentru munca dvs. este ca o invitație de a amâna. Asta pentru că avem impresia că avem timp și continuăm să împingem totul înapoi, până când este prea târziu.,

  publicitate

  detaliați proiectul (consultați sfatul #1), apoi creați o cronologie generală cu termene limită specifice pentru fiecare sarcină mică. În acest fel, știi că trebuie să termini fiecare sarcină până la o anumită dată. Termenele dvs. trebuie să fie robuste, de asemenea – adică dacă nu terminați acest lucru până astăzi, va pune în pericol tot ce ați planificat după aceea. În acest fel creează urgența de a acționa.,obiectivele mele sunt defalcate în lunar, săptămânal, până la listele de sarcini zilnice, iar lista este un apel la acțiune pe care trebuie să-l realizez până la data specificată, altfel obiectivele mele vor fi anulate.

  Iată mai multe sfaturi despre stabilirea termenelor limită: 22 Sfaturi pentru termene eficiente

  eliminați opririle de amânare

  Dacă amânați puțin prea mult, poate asta pentru că faceți ușor amânarea.identificați marcajele browserului care vă ocupă mult timp și transferați-le într-un folder separat, care este mai puțin accesibil., Dezactivați opțiunea de notificare automată din clientul dvs. de e-mail. Scapă de distragerile din jurul tău.

  știu că unii oameni vor ieși din drum și își vor șterge sau dezactiva conturile de facebook. Cred că este puțin drastic și extrem, deoarece abordarea amânării înseamnă mai mult să fim conștienți de acțiunile noastre decât să contracarăm prin metode de auto-legare, dar dacă simțiți că este nevoie, mergeți pentru asta.,sunt destul de sigur că dacă petreci doar 10 minute vorbind cu Steve Jobs sau Bill Gates, vei fi mai inspirat să acționezi decât dacă ai petrece cele 10 minute fără să faci nimic. Oamenii cu care suntem influențează comportamentele noastre., Desigur, petrece timp cu Steve Jobs sau Bill Gates în fiecare zi, probabil nu este o metodă fezabilă, dar principiul se aplică — Puterea Ascunsa de Fiecare Persoană în Jurul valorii de Tine

  Publicitate

  Identifica oameni, prieteni sau colegi care trigger – cel mai probabil, du-te-getters și muncitori – și să stea cu ei mai des. În curând veți inculca unitatea și spiritul lor prea.,

  ca blogger de dezvoltare personală, „stau” cu experți în dezvoltare personală inspirând citind blogurile lor și corespondând cu ei în mod regulat prin e-mail și social media. Este comunicarea prin intermediul noilor media și funcționează la fel.

  ia un prieten

  având un companion face întregul proces mult mai distractiv. În mod ideal, prietenul tău ar trebui să fie cineva care are propriul set de obiective. Amândoi vă veți ține reciproc responsabili față de obiectivele și planurile dvs., Deși nu este necesar ca amândoi să aveți aceleași obiective, va fi chiar mai bine dacă acesta este cazul, astfel încât să puteți învăța unul de la celălalt.

  am un bun prieten cu care vorbesc în mod regulat și ne întrebăm mereu despre obiectivele și progresul nostru în atingerea acestor obiective. Inutil să spun, ne stimulează să continuăm să luăm măsuri.

  spune altora despre obiectivele tale

  aceasta servește aceeași funcție ca #6, pe o scară mai mare. Spuneți tuturor prietenilor, colegilor, cunoștințelor și familiei despre proiectele dvs., Acum, ori de câte ori le vedeți, ei sunt obligați să vă întrebe despre starea dvs. în acele proiecte.

  de exemplu, uneori îmi anunț proiectele pe blogul personal de Excelență, Twitter și Facebook, iar cititorii mei mă vor întreba despre ele în mod continuu. Este o modalitate foarte bună de a mă ține responsabil față de planurile mele.

  căutați pe cineva care a obținut deja rezultatul

  ce doriți să realizați aici și cine sunt oamenii care au realizat deja acest lucru? Du-te și caută-I și conectează-te cu ei., Văzând dovada vie că obiectivele dvs. sunt foarte bine realizabile dacă luați măsuri este unul dintre cele mai bune declanșatoare pentru acțiune.

  publicitate

  re-clarificați-vă obiectivele

  Dacă ați amânat o perioadă lungă de timp, ar putea reflecta o aliniere greșită între ceea ce doriți și ceea ce faceți în prezent. De multe ori, depășim obiectivele noastre pe măsură ce descoperim mai multe despre noi înșine, dar nu ne schimbăm obiectivele pentru a reflecta acest lucru.,pleacă de la munca ta (o scurtă vacanță va fi bună, altfel doar o pauză de weekend sau o ședere va face și ea) și ia ceva timp să te regrupezi. Ce anume vrei să obții? Ce ar trebui să faci pentru a ajunge acolo? Care sunt pașii de făcut? Lucrarea dvs. actuală se aliniază cu asta? Dacă nu, ce poți face în legătură cu asta?

  opriți Supra-complicarea lucrurilor

  așteptați un moment perfect pentru a face acest lucru? Că poate acum nu este cel mai bun moment din cauza motivelor X, Y, Z? Renunță la acest gând pentru că nu există niciodată un moment perfect., Dacă vă păstrați de așteptare pentru unul, nu sunt niciodată de gând să realizeze nimic.perfecționismul este unul dintre cele mai mari motive pentru amânare. Citiți mai multe despre motivul pentru care tendințele perfecționiste pot fi un rău decât un avantaj: de ce a fi perfecționist poate să nu fie atât de Perfect.

  obțineți o prindere și faceți-o

  la sfârșit, se reduce la luarea de măsuri. Puteți face toate strategizing, planificare și ipoteza, dar dacă nu luați măsuri, nimic nu se va întâmpla., Ocazional, primesc cititori și clienți care continuă să se plângă de situațiile lor, dar totuși refuză să ia măsuri la sfârșitul zilei.nu am mai auzit pe nimeni să-și amâne drumul spre succes și mă îndoiesc că se va schimba în viitorul apropiat. Orice ar fi vă sunt amânarea pe, dacă doriți să – l face, aveți nevoie pentru a obține o prindere pe tine și fă-o.,

  Bonus: Cred Ca un Rinocer

  Mai multe Sfaturi pentru Procrastinators pentru a Începe Luarea de Măsuri

  • 8 Îngrozitoare Efecte de Amânare, Care Pot Distruge Viața Ta
  • 10 cele mai Bune discursuri Ted Despre Amânare, Care Va Aprinde Motivația Ta
  • Tipuri de Amânare (Și Cum de A Repara erorile de Amânare Și de a Începe să Faci)
  • Ce Este Amânare (Și Ghid Complet pentru a nu mai Amana)

  Recomandate credit foto: Malvestida Revistă prin intermediul unsplash.com