Frecvente cauze de excesul de grăsime burtă includ următoarele:
dietă Săracă
Zaharoase alimente, cum ar fi prăjituri și bomboane, și băuturi, cum ar fi sifon și suc de fructe, puteți:
- provoca creșterea în greutate
- lent metabolismul unei persoane
- reduce capacitatea unei persoane de a arde de grăsime
Low-proteine, high-carb diete pot afecta, de asemenea, în greutate. Proteinele ajută o persoană să se simtă mai plină mai mult timp, iar persoanele care nu includ proteine slabe în dieta lor pot mânca mai multe alimente în general.,grăsimile Trans, în special, pot provoca inflamații și pot duce la obezitate. Grăsimile Trans sunt în multe alimente, inclusiv fast-food și produse de panificație, de exemplu, brioșe sau biscuiți.Asociația Americană a Inimii recomandă ca oamenii să înlocuiască grăsimile trans cu alimente sănătoase din cereale integrale, grăsimi mononesaturate și grăsimi polinesaturate.citirea etichetelor alimentare poate ajuta o persoană să determine dacă alimentele lor conțin grăsimi trans.consumul excesiv de alcool poate provoca o varietate de probleme de sănătate, inclusiv boli hepatice și inflamații.,un raport din 2015 privind consumul de alcool și obezitatea din revista Current Obesity Reports indică faptul că consumul de alcool în exces determină bărbații să crească în greutate în jurul burților, deși rezultatele studiului la femei sunt inconsistente.dacă o persoană consumă mai multe calorii decât arde, va pune în greutate.un stil de viață inactiv îngreunează o persoană să scape de excesul de grăsime, în special în jurul abdomenului.un hormon steroid cunoscut sub numele de cortizol ajută organismul să controleze și să facă față stresului., Atunci când o persoană se află într-o situație periculoasă sau de înaltă presiune, corpul său eliberează cortizol, iar acest lucru poate avea un impact asupra metabolismului lor.oamenii ajung adesea la mâncare pentru confort atunci când se simt stresați, iar cortizolul face ca excesul de calorii să rămână în jurul burții și în alte zone ale corpului pentru utilizare ulterioară.există unele dovezi că genele unei persoane pot juca un rol în faptul dacă devin obezi sau nu. Oamenii de știință cred că genele pot influența comportamentul, metabolismul și riscul de a dezvolta boli legate de obezitate.,în mod similar, factorii de mediu și comportamentul joacă, de asemenea, un rol în probabilitatea ca oamenii să devină obezi.
somn Saraci
Un studiu în Journal of Clinical Sleep Medicine link-uri de greutate pentru a scurta durata somnului, care ar putea duce la un exces de grăsime burtă.atât calitatea slabă, cât și durata scurtă a somnului pot juca un rol în dezvoltarea grăsimii abdominale.,
faptul că nu dormi suficient de bine poate duce, potențial, la comportamente alimentare nesănătoase, cum ar fi alimentația emoțională.cercetătorii nu pot considera fumatul drept o cauză directă a grăsimii din burtă, dar cred că este un factor de risc.un studiu din 2012 publicat în revista PloS one a arătat că, deși obezitatea era aceeași între fumători și nefumători, fumătorii aveau mai multă burtă și grăsime viscerală decât nefumătorii.