ne place spaghete squash pentru capacitatea sa de a ne oferi idei de masă fără sfârșit, în special bărci burrito și chiar o lasagna spaghete squash. Singurul dezavantaj? Timpul de coacere looooong. Când încercăm cel mai greu să nu mâncăm paste, ideea de a găti ceva timp de o oră în cuptor face și mai greu. Nu renunța! Squash de spaghete cu microunde durează un sfert din timp! Acesta va fi gata în doar câțiva pași simpli.
1., Se taie în jumătate și scoate semințele
spaghete squash poate fi dificil de tăiat în jumătate, astfel încât să fie pacient și de a folosi un cuțit ascuțit. Mai întâi, tăiați tulpina, apoi stați squash-ul cu partea tăiată în jos. Tăiați foarte atent dovlecelul în jumătate pe lungime. Dacă găsiți că cuțitul dvs. se blochează, întoarceți dovlecelul pe partea sa și folosiți partea pe care ați tăiat-o deja pentru a vă ajuta să vă ghidați cuțitul pentru a termina tăierea dovlecelului la jumătate. Odată deschis, folosiți o lingură pentru a răzui semințele. Prăjiți semințele la fel cum ați face semințele de dovleac, dacă doriți!
2. Aburiți-l
folosiți un vas sigur cu microunde care se potrivește în interiorul cuptorului cu microunde și poate ține jumătățile de squash. Puneți dovlecelul tăiat în jos în vas și turnați în aproximativ 1″ de apă. Se pune în cuptorul cu microunde și se fierbe pe mare timp de 20 de minute sau până când puteți scormoni în interiorul ușor cu o furculiță.
3., Lăsați dovlecelul să se răcească câteva minute până când este suficient de rece pentru a se descurca. Folosiți o furculiță pentru a tăia interiorul. Aruncați „tăiței” cu marinara, ulei de măsline sau oricare ar fi toppingurile dorite. Dacă sunteți dispus să porniți cuptorul, o fierbere rapidă îl transformă într-o capodoperă cremoasă de squash cu patru brânzeturi.