Somn
Obtinerea 7 la 8 ore de somn în fiecare noapte este important, pentru că fără somn suficient ochii tai vor arata roșu și obosit. Deci, asigurați-vă că corpul dvs. se odihnește suficient în fiecare noapte. Reducerea aportului de zahăr rafinat și carbohidrați vă va asigura că aveți un model bun de dormit. Dar dacă mai aveți probleme cu somnul, încercați meditația sau muzica liniștitoare înainte de a merge la culcare., dacă nu primiți suficiente vitamine și minerale din dieta dvs., luați vitamine suplimentare în fiecare zi. De asemenea, puteți lua capsule omega 3 sau suplimente de ulei de pește pentru a vă crește nivelul de acizi omega 3. (Citiți, de asemenea, cum să scăpați de alunițe: 9 remedii naturale pentru a elimina alunițele din corp).
bea multă apă
menținerea corpului hidratat este cheia pentru ochii strălucitori și limpezi. Asigurați-vă că beți suficientă apă pentru a vă menține corpul hidratat. Acest lucru va reduce pufarea și roșeața ochilor., Beți aproximativ 8 până la 10 pahare de apă pentru a vă menține corpul hidratat și pentru a obține ochi albi strălucitori.
evitați iritanții precum fumul, praful și polenul
iritanții precum fumul, praful și polenul pot usca ochii. De asemenea, dacă eliminați fumatul din obiceiurile zilnice, vă va ajuta să restabiliți culoarea naturală și hidratarea ochilor. Dacă mediul înconjurător este poluat, utilizați un purificator de aer în interior, acesta va reduce aceste iritante., dacă petreceți cea mai mare parte a timpului lucrând în fața ecranului computerului, ar trebui să încercați să reduceți timpul petrecut în fața ecranului. De asemenea, asigurați-vă că utilizați ecranul cu o cameră luminată corespunzător, iluminarea și luminozitatea ecranului vă vor afecta ochii. Clipește mai des și exersează-ți ochii pentru a reduce oboseala ochilor.
purtați ochelari de soare
la fel cum protecția solară vă protejează pielea de razele UV dăunătoare, purtarea de ochelari de soare atunci când sunteți afară vă va oferi protecția ochilor., Ochelarii de soare vă vor proteja ochii de razele UVA și UVB care vă pot deteriora ochii în timp.
Publicat:Joi, 19 ianuarie, 2017 9:28pm
stilul de Viață Știri
de a Explora mai mult
- Home
- Știri
- India
- Divertisment
- Fotografii
- Sport
- Virale
- stil de Viata
- Afaceri
- Tehnologie
- Educație
- Festivaluri
- Alimentare
- Lume
- Turism
- Video