Cum să piardă în greutate cu hipotiroidism

tiroida este glanda în formă de fluture la baza gâtului. Ca parte a sistemului endocrin, glanda tiroidă produce și stochează hormoni care reglează energia corpului tău sub formă de tensiune arterială, temperatură a sângelui și ritm cardiac.când producția de hormoni tiroidieni scade, procesele corpului tău încetinesc și se schimbă, afectând practic fiecare sistem din corpul tău.semnele și simptomele hipotiroidismului variază de la o persoană la alta, în funcție de severitatea afecțiunii.,

• fata Pufos

• Răgușeală

• slăbiciune Musculară

• Ridicat nivelul de colesterol din sange

• dureri Musculare, sensibilitate, și rigiditate

• Durere, rigiditate sau umflarea articulațiilor

• Grele sau perioadele menstruale neregulate

• Subtierea parului

• Încetinit ritmul cardiac

• Depresie

• Tulburari de memorie

• glanda tiroida Marita (gusa)

de multe ori, unul dintre primele semne vizibile de hipotiroidism este cresterea in greutate., Hormonii tiroidieni joacă un rol important în metabolismul grăsimilor și zahărului, în aportul alimentar și în arderea grăsimilor.”O tiroidă subactivă poate scădea termogeneza și rata metabolică și, ulterior, poate crește indicele de masă corporală. dacă simțiți că luptați într-o luptă dificilă, nu sunteți singuri. Înainte, câteva sfaturi pentru a vă ajuta să piardă în greutate cu hipotiroidism.

începeți cu un diagnostic

12% din populația SUA are o tulburare tiroidiană, iar 60% nu știu despre asta., Pentru a avea hipotiroidism fățiș fără tratament poate face pierderea in greutate simt practic imposibil, în ciuda cât de greu te-a lovit sala de sport sau cum disciplinat mananci. dacă sunteți îngrijorat de creșterea în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea unui test de sânge tiroidian pentru a înțelege modul în care funcționează tiroida. Este important să se măsoare hormonul de stimulare a tiroidei (TSH), triiodotironina liberă (fT3), tiroxina liberă (fT4) și anticorpii TPO., Acest panou complet tiroidian vă ajută să înțelegeți imaginea de ansamblu a ceea ce se întâmplă cu funcția tiroidiană și unde să faceți îmbunătățiri. în cazul în care rezultatele arată că tiroida este sub-activă, este ușor de tratat în aproape toată lumea. Optimizarea nivelului tiroidian cu medicamente de înlocuire a hormonilor tiroidieni este de obicei primul pas în minimizarea simptomelor precum creșterea în greutate. Atunci când alegeți medicamente tiroidiene cu medicul dumneavoastră, amintiți-vă că nu există un tratament unic.,

oferta Limitata

20% pe prima Tiroide Test

testează-ți nivelul tiroidei de acasă și știu niveluri în zile

Folositi codul GETBETTER la checkout

Folositi un cod

Oops! Ceva a mers prost în timp ce trimiteți formularul.

luați în considerare opțiunile de tratament holistic

gestionarea simptomelor precum creșterea în greutate necesită mai mult decât cunoașterea și tratarea numerelor de laborator., Simptomele și gestionarea stilului de viață sunt esențiale pentru bunăstarea ta. dacă sunteți tratat cu medicamente de substituție a hormonilor tiroidieni și încă aveți probleme de sănătate, s-ar putea datora:

• medicamente sau doze incorecte pentru dumneavoastră

• alte afecțiuni endocrine sau autoimune

• deficiențe nutriționale sau declanșatoare dietetice

• modele slabe de somn

• etc.,în plus față de medicul dumneavoastră, puteți lua în considerare colaborarea cu un antrenor de sănătate pentru a face modificări adecvate ale stilului de viață.
  

  Test de alte nivelurile de hormon

  Hormon de rezistență, cum ar fi insulina sau rezistenta la leptina, poate crește incapacitatea ta de a pierde in greutate cu hipotiroidism.rezistența la insulină este procesul fiziologic central care stă la baza sindromului metabolic (un grup de afecțiuni care cresc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2)., Această rezistență se întâmplă atunci când celulele din mușchi, grăsime și ficat nu răspund bine la insulină (un hormon produs în pancreas) și nu pot folosi glucoza din sânge pentru energie. Pancreasul face mai multă insulină pentru a compensa și, în timp, nivelul glicemiei crește.

  studiile arată că nivelurile mai mari de TSH pot induce rezistența la insulină. Puteți cere medicului dumneavoastră să comande un test de sânge pentru a măsura nivelul de insulină. În cazul în care rezultatele arată că nivelurile dvs. sunt ridicate, un medicament pe bază de prescripție medicală numit Metformin ar putea ajuta organismul să vă regleze mai bine nivelul de insulină., Dacă nivelurile dvs. sunt limită, puteți beneficia de o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă poate scădea nivelul glicemiei și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate.consumul sănătos este bun pentru toată lumea, dar pentru o persoană care are o tiroidă subactivă, alegerile alimentare potrivite sunt vitale pentru gestionarea greutății. Vă recomandăm să lucrați cu echipa dvs. de îngrijire pentru a identifica declanșatoarele dietetice pentru hashimoto, pentru a inversa deficiențele de nutrienți și pentru a dezvolta un plan de alimentație personalizat.

  
  

  1., Alimentele Reactive pot provoca inflamații care vă pot agrava reacțiile autoimune sau pot interfera cu funcția tiroidiană. O dietă de eliminare sau un test de sensibilitate alimentară vă poate ajuta să identificați acești declanșatori.

  

  2. Înlocuiți cu alimente bogate în nutrienți

  aveți nevoie de nutrienți precum seleniul, fierul și zincul pentru sinteza tiroidei.,

  de zi cu Zi Tiroide Pasă

  

  $27/luna

  Cea de-a reinventat de multivitamine care lucrează mai inteligent pentru a ajuta umple golurile din tiroida de sănătate de călătorie

  Afla Mai multe

  Vegetariene și fără gluten, Omg-uri, produse lactate, și iod

  3. Reintroduceți bacteriile sănătoase

  probioticele pot ajuta la reechilibrarea microbiomului intestinal, ceea ce poate reduce intestinul scurs, care poate provoca reacții imune cum ar fi inflamația sau durerea.

  4., Repararea cu suplimente

  nutrienții cheie conduc producția de hormoni tiroidieni. Lucrați cu un nutriționist pentru a determina cum să suplimentați deficiențele de nutrienți pentru a îmbunătăți simptomele tiroidiene sau pentru a sprijini absorbția medicamentelor tiroidiene.

  bea multă apă

  apa susține metabolismul, elimină umflarea și retenția de apă și poate ajuta la reducerea apetitului. Ajută la eliminarea balonării și a retenției de apă, precum și la reducerea apetitului. În general, este recomandat să bea opt pahare de 8 uncii de apă în fiecare zi., Spunem, beți cât aveți nevoie! Scopul pentru ½ greutatea corporală (lbs) în uncii de apă în fiecare zi. Și dacă aveți o cafea, alcool sau transpirație timp de 30 de minute, luați un pahar suplimentar de 8 uncii. puteți să vă sprijiniți metabolismul cu exerciții fizice pentru a-l face mai eficient la arderea grăsimilor și a caloriilor, precum și la echilibrarea hormonilor care promovează scăderea în greutate, cum ar fi leptina. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.desigur, alte efecte secundare ale hipotiroidismului sunt oboseala și slăbiciunea musculară., Aceste simptome pot fi demotivante, deci este util să găsiți o activitate care vă place și care se potrivește nevoilor specifice ale corpului. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) vă recomandă să faceți cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată în fiecare săptămână pentru a vă menține greutatea. Nu complica prea mult! Crize scurte de exercitii fizice pot adăuga până la recomandările săptămânale.nu sunteți singuri în această călătorie spre pierderea în greutate cu hipotiroidism și vrem să vă simțiți la maxim., Programați un apel cu un consilier de îngrijire pentru a determina dacă medicii tiroidieni Paloma Health online ar putea fi potriviți pentru dvs.

  Vă mulțumim! Trimiterea dvs. a fost primită!

  Hopa! Ceva a mers prost în timp ce trimiteți formularul.