este cel mai mare tendon din corpul dvs.; iar când vine vorba de alergare, este extrem de important. Este Ahile, un tendon greu de lucru, care este folosit atât de mult încât poate fi susceptibil la rănire. tendonul lui Ahile conectează mușchiul vițelului la osul călcâiului. Leziunile comune ale lui Ahile includ atât tendinita, cât și tendonoza. Simptomele sunt similare între aceste două condiții, dar calendarul variază., Tendinita lui Ahile tinde să fie o leziune acută, în timp ce tendonoza se învârte la Ahile în timp într-o manieră mai cronică.”se pare că este comună în rândul alergătorilor și văd acest lucru destul de des în clinică”, spune Lara Johnson , terapeut fizic și alergător competitiv cu sediul în Boulder, Colorado. „Cred că este frustrant, deoarece poate fi una dintre acele probleme persistente care nu par să dispară.la început, simptomele includ de obicei rigiditate în regiunea lui Ahile, împreună cu o durere ușoară. În timp, durerea poate crește, mai ales dacă continuați să alergați., „De asemenea, puteți experimenta etanșeitatea vițelului și, uneori, durerea călcâiului sau a piciorului din cauza distribuției forței modificate la nivelul piciorului și gleznei”, spune Johnson.durerea asociată cu tendinita lui Ahile este cauzată de tulpina excesivă a țesutului care leagă mușchiul vițelului de osul călcâiului. În alergători, de multe ori provine de la prea mult de un fel greșit de formare în timp. De exemplu, atunci când puneți prea multe mile prea devreme, tendinita lui Ahile ar putea fi primul semn că ați exagerat lucrurile., În mod similar, alergarea excesivă a dealurilor sau sprinturile făcute fără încălzirea corectă pot duce la tendinita lui Ahile.încălțămintea și terenul pot fi, de asemenea, un vinovat. Rularea în pantofi uzați sau purtarea unui model necorespunzător poate provoca daune. Kilometrajul excesiv al benzii de alergare sau lovirea prea mare a trotuarului pot agrava și Ahile.alte probleme de-a lungul lanțului cinetic pot duce, de asemenea, la probleme ale lui Ahile.,
„tulburări Musculo-scheletice ce contribuie la acest tendon țesut restricții pot include vițel etanșeitate la unul sau la ambele mușchii gambei și/sau piciorului și gleznei disfuncție, și/sau de aliniere disfuncție de mai sus care pot modifica modul în care piciorul lovește solul,” Johnson spune.în cele din urmă, Johnson găsește cu mulți dintre alergătorii cu care lucrează cauza nu este tăiată și uscată.