o cutie plyometrică este un plus excelent pentru orice sală de gimnastică acasă. Această cutie DIY plyo are trei înălțimi diferite (24 inch, 20 inch, 16 inch ) și este realizată dintr-o singură foaie de placaj. Am decis să personalizez această cutie DIY plyo cu Krylon SUPERMAXX All-In-One Black Hammered Finish și Krylon SUPERMAXX All-In-One Banner Red pe care l-am luat la Walmart. Lucrarea de vopsea s-a dovedit excelentă, iar finisajul ciocănit este super durabil. Distrează-te învățând cum să construiești o cutie plyo pentru rutina ta de exerciții!, Descărcați gratuit PDF Plyometric Box planuri aici!
acest proiect DIY plyo box este sponsorizat de Krylon și am fost compensat pentru a crea acest proiect. Promovez doar produse în care cred cu adevărat și le-aș recomanda prietenilor și familiei mele. Krylon ” s diy plyo box este unul dintre aceste produse.,heet de 3/4 inch placaj gros ( eu am folosit de cabinet Gradul )
Clei pentru Lemn
DIY Plyo Box Instrumente:
de Foraj și 1/8 inch burghiu pentru găuri pilot
Burghiu de Impact (Opțional)
Masa Văzut sau Ferăstrău Circular
Puzzle sau Router-ul
masina de Slefuit Orbital cu 120 la 220 hârtie abrazivă de granulație
Bandă de mascare
Viteza Pătrat
Cleme (opțional)
Măsură de Bandă
Creion
Echipamente de Siguranță
aparat de Respirat pentru pictură
de Protecție a Ochilor
de Protecție pentru Urechi
Protecție Auditivă
DIY Plyo Box Cost:
Preturile pentru un diy plyo box va varia în funcție de unde locuiți și în cazul în care lemnul este achiziționat., Aici este o privire la costurile aproximative diy plyo box.
Lemn: $ 35.00
șuruburi: $ 7.00
Vopsea: 2-3 cutii: $ 12.00
lipici lemn: $ 3.00
costul Total: $57.00
măsurați și începeți tăierea!
primul pas pentru cutia noastră diy plyo este măsurarea panourilor pentru cutia plyometrică. Descărcați gratuit Plyometric Box planuri aici pentru măsurătorile exacte. Puneți marcaje la măsurătorile furnizate și apoi utilizați o margine dreaptă și un creion pentru a conecta marcajele, astfel încât să aveți o linie dreaptă frumoasă de urmat cu ferăstrăul circular.,
tăiați fiecare panou folosind un ferăstrău circular sau un ferăstrău de masă. Urmați linia cât mai aproape posibil, astfel încât panourile dvs. să se alinieze atunci când vine momentul să pună împreună cutia DIY plyo.
după ce am făcut toate tăieturile, am avut niște resturi de placaj pe care le voi putea folosi la un alt proiect.
aranjează panourile și șlefuiește-le
am tăiat un total de nouă bucăți. Șase dintre panouri vor forma cutia, iar celelalte trei panouri vor fi folosite ca re-executare în interiorul casetei DIY plyo. Șlefuiește fiecare panou cu un șlefuitor orbital și hârtie de 220 grit., În acest moment puteți tăia și mânerele pentru cutie. Decideți la care 2 panouri doriți să adăugați mânerele. Ei vor trebui să fie în afara centrului, deoarece re-executarea va fi centrată în interiorul casetei DIY plyo. Am uitat să tai mânerele, așa că le-am tăiat odată ce cutia a fost asamblată(prezentată mai târziu în acest post).
asamblați cutia DIY plyo
adăugați lipici de lemn în jurul fiecărui panou în timp ce asamblați cutia împreună.
utilizați un burghiu cu un burghiu de 1/8 inch pentru a găuri găurile pilotului înainte de a adăuga șuruburi. Acest lucru va împiedica lemnul să se despartă.,
continuați în jurul fiecărei părți a casetei. Am folosit patru șuruburi de lemn lungi de 2 inci la fiecare colț.
ușor countersink fiecare șurub.
face re-executare pentru DIY plyo box
am decis să adăugați re-executare în interiorul DIY plyo box. Deși este posibil să nu fie în întregime necesar, recomand să-l adăugați pentru o rezistență suplimentară. Desenați o linie în jos centrul re-executare și apoi compensați fiecare panou mai mic. Un panou mai mic va merge pe partea stângă a liniei, iar celălalt va merge pe partea dreaptă., Acest lucru vă va permite să adăugați șuruburi din fiecare parte.
prin compensarea panourilor mai mici veți putea adăuga șuruburi pentru fiecare panou.
lipici înainte de atașarea panoului inferior al cutiei.
adăugați panoul inferior
atașați panoul inferior cu șuruburi de lemn lungi de 2 inch.
adăugați re-executare
glisați re-executare în loc. Am lipit fiecare capăt și l-am alunecat în cutie. Dacă este o potrivire confortabilă, nu va trebui să folosiți șuruburi.,
re-executarea este în vigoare și are o potrivire confortabilă. Odată ce lipiciul se vindecă, nu se va clinti.
completați caseta
asigurați panoul final pentru a închide caseta DIY plyo.
șlefuirea și finisajele
folosiți șmirghel de 220 de granule pentru a netezi plăcile și a îndepărta marginile aspre.
umpleți găurile (opțional)
puteți umple găurile șuruburilor cu chit dacă doriți. Nu am făcut-o, dar a vrut să arate că poți, dacă doriți să. Dacă alegeți să umpleți găurile, asigurați-vă că ștergeți excesul odată ce se vindecă.,
am desenat o cutie de 1 1/4 inch cu 4 inch ca referință pentru tăierea mânerelor. Recomand tăierea mânerelor înainte de asamblarea cutiei. Am uitat să fac asta mai devreme, așa că o fac acum. Puteți tăia mânerele folosind un burghiu pentru a crea o gaură mică suficient de mare pentru lama jigsaw-ului sau pentru un bit de router.
tăiați gaura pentru mâner folosind un jigsaw sau un router.
Iată o privire la caseta plyometrică complet asamblată înainte de vopsire.
este timpul să pictezi!,
Începeți personalizarea casetei dvs. pliometrice DIY cu vopsea. Înveliți uniform cutia DIY plyo. Am început prin a picta întreaga cutie cu Krylon SUPERMAXX All-In-One în vopsea spray roșu Banner. Asigurați-vă că purtați un aparat respirator pentru acest proces și ventilați zona cât mai bine posibil.
Iată o privire la prima parte după 2 straturi.
prima culoare este completă! Am ales sa folosesc mai intai rosul deoarece negrul ciocanit are textura si este mai opac.,
măsurați 1 1/2 inci din fiecare parte pe care doriți să adăugați vopseaua ciocănită. Utilizați bandă pictori pentru a masca de pe frontieră. Asigurați-vă că vopseaua pulverizată este complet întărită înainte de a o înregistra.
am decis să las 2 panouri complet roșii și așa am înregistrat acele părți.
Vopsea panourile folosind Krylon SUPERMAXX All-In-One finisaj negru cu ciocanul. Am folosit două straturi.
lăsați vopseaua neagră să înceapă să se usuce timp de aproximativ 10 minute și apoi scoateți banda., Am descoperit că liniile ies foarte curate atunci când scoateți banda înainte ca vopseaua să se usuce complet.
Aici este o privire de aproape la textura Krylon SUPERMAXX All-In-One Negru cu Ciocanul de Sosire. Este super durabil și adaugă o aderență frumoasă la cutie.
bucurați-vă de noua cutie plyometrică!
cutia plyometrică are 3 înălțimi. Iată o privire la înălțimea de 24 inch.,
20 inch pliometrice înălțime cutie
16 inch pliometrice înălțime cutie
Acum este timpul pentru a începe să utilizați noua pliometrice cutie pentru a obține în formă!
tren greu și bucurați-vă!
ce mai aștepți? Descărcați planurile gratuite DIY Plyometric Box astăzi!
Vă mulțumim foarte mult pentru verificarea acestui articol despre cum să faceți o cutie plyometrică., Vă rugăm să partajați cu prietenii și familia și posta fotografii de caseta de DIY plyometric de mai jos. Mult noroc pe proiect și urale de la Montana! – DIY Pete