Cum de esti transpirat găleți pe saltea de yoga în timp ce persoana de lângă tine pare a nu avea emana o picătură?
cât de mult transpirați în timpul oricărui antrenament sau activitate fizică depinde de o mulțime de factori, spune Lindsay Bordone, MD, dermatolog la Columbia University Medical Center din New York City. Cât de umed este? Cât de cald este? Cât de tare te împingi? Cât de repede te miști? Cât de hidratat ești?, Ce ai mâncat înainte?
incomod, deoarece uneori poate fi (palmele transpirate în timp ce capul într-un interviu de angajare?), transpirația este normală-și o funcție corporală absolut crucială.”una dintre principalele funcții ale transpirației este de a ajuta organismul să mențină homeostazia sau echilibrul în organism”, explică Grayson Wickham, CSCS, un terapeut fizic din New York și fondatorul Movement Vault, o companie de mobilitate și mișcare., Dacă temperatura corpului devine prea mare, poate fi dăunătoare celulelor tale. Transpirația ajută organismul să evite atingerea acestui punct, spune el: „este unul dintre principalele noastre mecanisme de răcire.”
ce se întâmplă exact când transpirați? Când temperatura corpului de bază devine prea mare, produceți umiditate pe suprafața pielii. Evaporarea acestei umidități răcește pielea.,
RELATED: Tot ce Trebuie sa Stii Despre Fitness (și de Ce este Atât de Important pentru Sănătate)
Există o Mulțime de Foarte Sănătos Motive pentru care Ai Putea sau Nu Transpira la fel de Mult ca pe Altcineva
din Nou, cât de mult transpiri depinde de o mulțime de factori — și este de remarcat faptul că există o gamă destul de largă de ce este considerat normal și sănătos atunci când este vorba de transpirație.de la început, genetica determină cât de mult (sau puțin) transpirați într-o anumită măsură, explică Wickham., Unii oameni se nasc cu gene care le fac înalte; unii oameni se nasc cu gene care le fac să transpire mai mult decât alții (cu mai multe dintre aceste variabile suplimentare fiind consecvente).dincolo de asta, lucruri precum senzația de anxietate, o stare de sănătate de bază (cum ar fi diabetul de tip 2 și anumite afecțiuni tiroidiene) și unele medicamente, printre altele, pot crește producția de transpirație.
starea de hidratare are un impact asupra cât de mult transpiri, de asemenea. „Cineva care este bine hidratat va transpira mai mult decât cineva care este mai puțin hidratat”, spune Wickham., Același lucru este valabil și pentru persoanele cu niveluri mai ridicate de fitness, adaugă el. Cu cât corpul tău este mai Condiționat să-și exercite, cu atât mai devreme poate crește producția de transpirație pentru a te menține rece în timp ce te antrenezi.
linia de jos: în cele mai multe cazuri, este absolut normal să fii mai drippier (sau mai uscat) decât prietenul tău de yoga fierbinte în orice zi.dar, în unele cazuri, transpirația prea mult sau prea puțin poate indica faptul că aveți o problemă medicală nediagnosticată. Hiperhidroza este o afecțiune cronică caracterizată prin transpirație excesivă, care este frecventă, dificil de controlat și nu este neapărat declanșată de căldură sau exerciții fizice., Hipohidroza, numită și anhidroză, este o afecțiune medicală cronică caracterizată prin faptul că nu transpiră suficient.
LEGATE de: 9 Moduri de a Ajuta Transpirație Excesivă (Hiperhidroză) Sub Control
Totul Despre Hypohidrosis (Anhidroza)
Potrivit Clinica Mayo, hypohidrosis apare atunci când glandele sudoripare nu funcționează în mod corespunzător și, ca urmare, bloc capacitatea de a transpira.deși deshidratarea poate provoca hipohidroza pe termen scurt, unii oameni se confruntă cu o lipsă cronică de transpirație cu care s-au născut sau s-au dezvoltat mai târziu în viață., Cazurile de hipohidroză care sunt pur genetice (persoanele născute cu această afecțiune) sunt incredibil de rare. Mai des, oamenii au hipohidroză din cauza unor afecțiuni sau leziuni care afectează nervii sau pielea, cum ar fi diabetul sau psoriazisul, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină a SUA.anumite medicamente – și anume antipsihotice-pot afecta, de asemenea, funcția glandei sudoripare și pot contribui la hipohidroză, potrivit Clinicii Cleveland.,comunitatea științifică are date limitate privind prevalența reală a hipohidrozei, deoarece medicii suspectează că multe cazuri ușoare sunt nediagnosticate, potrivit Societății Internaționale de hiperhidroză. Liniile directoare de practică din 2016 publicate în Journal of Dermatology afirmă că cazurile sunt foarte rare și se suspectează că multe cazuri nu sunt raportate.cazurile Severe de hipohidroză sunt de obicei diagnosticate rapid în copilărie sau copilărie, dar cazurile mai puțin severe nu sunt diagnosticate decât mai târziu în viață — dacă este deloc.,
De ce transpirație prea puțin poate fi o problemă
nu transpirație suficient poate aduce pe unele riscuri potențial grave pentru sănătate.dacă hipohidroza afectează o mare parte a corpului și previne răcirea corespunzătoare, atunci exercițiile fizice viguroase, munca fizică grea sau vremea caldă pot provoca crampe de căldură, epuizare de căldură sau chiar insolație. Condiția poate duce la complicații mai grave la copii, deoarece temperaturile de bază ale corpului lor cresc mai repede decât temperaturile corpului adulților — iar copiii eliberează căldura corporală mai puțin eficient, potrivit Clinicii Mayo.,”starea este periculoasă deoarece acești oameni se pot supraîncălzi intern, ceea ce poate duce la deces în cazuri grave”, spune dr.Bordone, adăugând că, chiar și în circumstanțe mai blânde,” pacienții cu hipohidroză ar avea probabil o incapacitate de a tolera exercițiile fizice sau temperaturile ridicate.în plus față de lipsa lor de transpirație, persoanele cu hipohidroză pot observa că se simt amețite, slabe sau excesiv de fierbinți incredibil de ușor. De asemenea, pot prezenta înroșirea pielii și crampe musculare.,
cum să-i spuneți dacă lipsa ta de sudoare este o problemă
dacă nu par să transpire la fel de mult ca și alții din jurul tău, aceasta nu înseamnă neapărat că aveți hipohidroza.
„unii oameni nu transpiră foarte mult la momentul inițial, în timp ce unii oameni o fac”, spune Bordone. „Oamenii diferiți au un număr diferit de glande sudoripare și un machiaj genetic diferit.”Atâta timp cât transpirația (sau lipsa acesteia) nu interferează cu rutina zilnică (exercițiu inclus!), probabil că nu este o preocupare medicală.,
cu toate Acestea, dacă aveți oricare dintre simptomele de hypohidrosis (cum ar fi înroșirea pielii și de a fi ușor obosit), pentru a evita caldura sau efort fizic intens din cauza preocupărilor legate de lipsa ta de sudoare, sau au avut mai multe accidente vasculare cerebrale de caldura, verifica cu medicul dumneavoastră, Bordone recomandă.de asemenea, consultați-vă medicul dacă există o scădere notabilă a cantității de transpirație de obicei. Hipohidroza poate indica condiții de sănătate, cum ar fi boala hipotiroidică, deci este important să fiți verificat, adaugă Bordone.,în unele cazuri grave de hipohidroză (în special în rândul copiilor), medicii pot recomanda veste de răcire, astfel încât oamenii să poată participa la diverse activități mai în siguranță, spune Bordone. În alte cazuri, pot prescrie medicamente care provoacă transpirație, potrivit Institutului Național de sănătate.deși tratamentele specifice pentru hipohidroză depind de motivul lipsei de transpirație, furnizorul dvs. de asistență medicală va lucra în general cu dvs. pentru a vă gestiona stilul de viață și pentru a vă pregăti pentru situații în care căldura vă poate pune sănătatea în pericol., O realitate nefericită, dar adesea necesară: mulți oameni care nu se pot răcori în mod corespunzător din cauza lipsei de transpirație ar trebui să evite exercițiile fizice și căldura de mare intensitate.