caca nu este cel mai plin de farmec de subiecte, dar adevărul este-caca ta este un indicator subtil de ceea ce Nu poți vorbi despre o sănătate optimă fără să vorbești despre rahatul tău. Calitatea cocoșului dvs. arată, de asemenea, cât de bine funcționează sistemul dvs. digestiv., deci, dacă aveți un reziduu uleios, cum ar fi caca, probabil că nu absorbiți bine grăsimea sau dacă trebuie să vă deplasați mult, în mod clar nu mâncați suficientă fibră. De asemenea, nu ar trebui să alergi la baie imediat după masă.
de asemenea, citiți: ascultați! 5 moduri în care pipi vă oferă o perspectivă asupra sănătății
Iată 5 alimente care vă vor face cu siguranță oprirea zilnică la crapper una fericită.
-
frunze verzi precum spanacul și varza: legumele verzi sunt încărcate cu un curcubeu de fitonutrienți., Deci, având o ceașcă de aceste frunze verzi zilnic vă oferă o cantitate destul de bună de fibre dietetice și magneziu.
-
iaurt: evitați iaurturile comerciale, deoarece sunt încărcate cu o mulțime de ingrediente asemănătoare zahărului constipant. Consumul de iaurt simplu, organic de casă poate face trucul și vă poate oferi o cantitate bună de probiotice. oțet de cidru de mere (ACV): ACV îmbunătățește producția de acizi stomacali, ceea ce ajută la descompunerea și absorbția eficientă a alimentelor, ducând la o mai bună eliminare a deșeurilor., Scopul pentru 1 lingura de ACV în apă caldă dimineața și, de asemenea, înainte de mese.ciocolata neagră: ciocolata neagră este o sursă excelentă de magneziu și, din fericire, avem un alt motiv pentru a include un pătrat sau două de ciocolată neagră foarte bună în dieta noastră acum, în mod regulat. Magneziul din ciocolata neagra ajuta la relaxarea muschilor din tractul digestiv. De asemenea, încercați să includeți o bară de ciocolată organică care are cel puțin 72% cacao.
-
semințe de in: semințele de in nu sunt doar minunate pentru ameliorarea constipației, ci și uimitoare pentru inima ta., Acizii grași omega 3 atât de necesari în semințele de in se dovedesc a fi de mare ajutor.