corpul produce vitamina D atunci când razele UV de la soare declanșa producția sa prin pielea ta. Vitamina D este prezentă în mod natural în foarte puține alimente și este disponibilă în mod obișnuit ca supliment alimentar.
pentru ca vitamina D să devină activă, aceasta trebuie procesată de ficat și rinichi., Odată ce vitamina D devine activă, este cunoscută sub numele de calcitriol (1).
vitamina D menține un echilibru al mineralelor – inclusiv calciu, fier, magneziu, fosfat și zinc. Până de curând sa crezut că rolul principal al vitaminei D a fost menținerea sănătății oaselor. Dar cercetările recente au arătat că joacă un rol în multe boli hormonale, boli autoimune și cancer (2).
de ce oamenii nu au vitamina D?
nivelurile de vitamina D depind de genele, dieta, suplimentele și mediul înconjurător.,
în SUA, suplimentele de vitamina D sunt în mare parte recomandate doar pentru tratamentul afecțiunilor cauzate de lipsa vitaminei D (2, 3).
SUA Endocrine definește Societatea niveluri scăzute de vitamina D ca (2, 4):
-
Deficit: mai puțin de 20 ng/ml
-
Insuficiență: între 21 și 29 ng/ml
Dacă aveți un nivel scăzut, puteți supliment cu Vitamina D2 sau vitamina D3. Ar putea dura aproximativ opt săptămâni de tratament pentru a ajunge la concentrațiile sanguine recomandate (4).,
de câtă vitamină D aveți nevoie?
adulții necesită un aport alimentar zilnic de vitamina D de 600-800 UI (15-20 µg), potrivit Societății Endocrine din SUA.,
recomandat dietetice indemnizațiile pentru vitamina D sunt:
-
0-12 luni → 400 UI (10 mcg)
-
1-70 ani → 600 UI (15 mcg)
-
>70 ani → 800 UI (20 mcg)
Vitamina D, hipotiroidism, și Hashimoto
Vitamina D este responsabil pentru răspuns anti-inflamator al sistemului imunitar (5-7)., Unele cercetări promițătoare au indicat că vitamina D poate ajuta anumite boli autoimune atunci când este luată ca tratament suplimentar.
hipotiroidismul este una dintre puținele condiții în care nivelurile de vitamina D sunt de obicei mai mici comparativ cu populația generală (8). Deficit de vitamina D pentru persoanele cu o tiroida underactive poate duce la memoria și concentrarea probleme, care creste riscul de depresie la persoanele cu Hashimoto.
Mici de proteine numite citokine sunt sugerate pentru a fi legătura dintre nivelurile de vitamina D și lui Hashimoto., Citokinele sunt produse de celulele imune și ajută la comunicarea între diferite tipuri de celule. Multe dintre ele sunt foarte active în timpul inflamației (de exemplu, atunci când un virus atacă sau în timpul unei leziuni).
vitamina D blochează citokinele și prin aceasta împiedică inflamația. Deci, o lipsă de vitamina D nu va preveni inflamația—astfel poate declanșa hipotiroidismul și, eventual, Hashimoto (9).,
mai Mare expunere la soare pentru femei în timpul treilea trimestru de sarcină a fost demonstrat că se corelează cu rate mai mici ale lui Hashimoto diagnostice pentru lor urmași.
în emisfera nordică, iunie-septembrie au cel mai mare număr de ore de soare. Persoanele născute începând cu trei luni mai târziu—din octombrie până în februarie—au cea mai mică rată de diagnostice a lui Hashimoto.,
Ipoteze despre cum este deficit de vitamina D este conectat la Hashimoto și hipotiroidism (9-11):
-
deficit de Vitamina D este un mediu de declanșare
-
nivelurile sanguine scazute de vitamina D contribuie la deteriorarea sănătății
-
Administrarea de doze mari de vitamina D pot preveni boli autoimune
cu toate Acestea, legătura dintre Hashimoto și nivelurile de vitamina D nu este suficient cercetat., Studiile au rezultate contradictorii—acest lucru se datorează probabil unei multitudini de factori care contribuie, inclusiv fumatul, alcoolul, seleniul, iodul, stresul, infecția, medicația și multe altele (12-14).
Unele cercetări au arătat că variațiile în patru gene sunt responsabile pentru probabilitatea de a dezvolta o boală tiroidiană autoimună, și sunt, de asemenea, conectat la vitamina D care function (15-17). Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări și ar trebui să ia în considerare impactul diferitelor geografii, Anotimpuri, condiții meteorologice, expunerea zilnică la soare, IMC, nutriție și eterogenitate.,
este probabil ca terapia cu vitamina D să funcționeze mai bine pentru un subgrup de pacienți ai lui Hashimoto mai mult decât alții.
urmăriți nivelul de vitamina D, suplimente, teste de laborator, și mai mult în stimularea tiroidei.