somnambulismul se referă la un tip de tulburare de somn care implică mersul pe jos în timp ce se află într-un somn profund. Dar, în ciuda numelui, somnambulismul se poate referi de fapt la mai mult decât atât.termenul poate fi folosit și pentru efectuarea altor activități în timpul somnului adânc, cum ar fi ședința în pat, deschiderea frigiderului, pregătirea mâncării sau chiar conducerea în timp ce dormi. Dar mersul în jurul casei în timp ce dormi adânc este una dintre cele mai frecvente activități efectuate.,somnambulismul poate fi periculos nu numai pentru persoana care efectuează somnambulismul, ci și pentru ceilalți din casă. Deoarece persoana este în somn profund pe tot parcursul episodului, el sau ea, de obicei, nu va avea nici o amintire a activității.
fapte despre somnambulism
somnambulismul este mult mai frecvent la copii decât la adulți. Un sondaj recent a constatat că aproximativ 1% dintre copiii preșcolari și 2% dintre copiii de vârstă școlară dorm cel puțin câteva nopți în fiecare săptămână.dar se poate întâmpla și adulților., Declanșatoarele comune pentru somnambulism includ utilizarea agenților sedativi precum alcoolul și unele medicamente. De asemenea, persoanele care sunt lipsite de somn pot uneori să doarmă.somnambulismul poate diferi ușor în funcție de momentul în care apare noaptea:
-
somnambulism profund. Acesta este cel mai frecvent tip de somnambulism și apare în timp ce sunteți angajat în somn profund. Se întâmplă mai târziu seara sau dimineața devreme. De obicei, oamenii nu au memorie despre acest tip de somnambulism.
-
somn ușor somnambulism., În cazuri mai rare, oamenii somnambul în etapele de somn mai ușoare. Acest lucru se întâmplă în câteva ore de la adormire. Ele pot fi parțial treaz în timpul episodului.simptomele somnambulismului depășesc doar mersul pe jos în timpul somnului profund., Acestea sunt alte simptome comune:
-
Vorbind în somn
-
Țipând în timpul somnului
-
comportament Neobișnuit, cum ar fi urinat în dulapuri sau usi; acest lucru este mai frecvent la copii
-
nici un Pic de memorie a evenimentului
-
Dificultate de a trezi persoana din episod, sau chiar reacții violente din partea persoanei atunci când trezit
Diagnostic
Daca tu sau un iubit-o este un somnambul, în general, este destul de ușor pentru a diagnostica., Deoarece privarea de somn este adesea sursa de somnambulism, medicul dumneavoastră poate efectua teste sau un examen fizic pentru a determina motivele pentru care ați putea fi lipsiți de somn. Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre stres, medicamente pe care le luați sau alte lucruri care ar putea contribui la somnambulismul dumneavoastră.uneori, pași la fel de simpli ca îmbunătățirea igienei somnului pot ajuta. Aceasta poate include mersul la culcare la o oră consistentă în fiecare seară, crearea unei rutine relaxante înainte de culcare și obținerea camerei dvs. la o temperatură confortabilă, care nu este nici prea rece, nici prea caldă.,în unele cazuri, terapia prin hipnoză a ajutat oamenii să oprească somnambulismul. Alteori, medicamentele, cum ar fi sedative-hipnotice sau antidepresive, fac truc. Veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră despre strategia potrivită pentru dumneavoastră.cel mai bun mod de a preveni somnambulismul este de a obține un somn mai bun. În unele cazuri, stresul sau anumite medicamente pot contribui la somnambulism. Puteți încerca pași pentru a vă gestiona stresul, cum ar fi citirea unei cărți sau luarea unei băi calde înainte de culcare., Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine, dar este cel mai bine făcut cu cel puțin cinci sau șase ore înainte de culcare.
gestionarea somnambulismului
somnambulismul poate fi periculos pentru somnambul. Un pas important pe care îl puteți face pentru a face situația mai sigură pentru somnambul este să îndepărtați orice obiecte ascuțite sau periculoase din cameră, cum ar fi vase de sticlă sau mese cu colțuri ascuțite. Dacă călătoriți, o persoană care este somnambul ar trebui să încerce întotdeauna să rămână la primul etaj sau într-o cameră fără balcon și o fereastră solidă încuiată. Acest lucru va ajuta somnambul să prevină rănirea.,pentru copiii care dorm pe jos, este o idee bună să evitați utilizarea paturilor supraetajate. Blocarea ușilor și ferestrelor este, de asemenea, o strategie de promovare a siguranței. De asemenea, ar putea fi înțelept să instalați porți în partea de sus a scărilor pentru a preveni căderile periculoase.
Home remedii
consumul de alcool poate declanșa uneori episoade de somnambulism. Evitarea alcoolului ar putea ajuta la prevenirea somnambulismului la unele persoane. În schimb, creați o rutină relaxantă de culcare care nu include alcoolul.
-