depresia afectează o parte semnificativă a populației. Se estimează că 7-12% dintre bărbați și 20-25% dintre femei vor avea un episod depresiv major la un moment dat în viața lor.tulburările depresive constau dintr-o varietate de simptome în domeniile stării de spirit, gândirii, comportamentelor și reacțiilor fizice. Simptomele legate de starea de spirit includ tristețea, iritabilitatea, depresia și furia. Mulți oameni deprimați sunt, de asemenea, anxioși și nervoși., Când suntem deprimați, gândirea noastră se caracterizează prin gânduri negative despre noi înșine (autocritică), gânduri negative despre viitor și interpretări/ gânduri negative despre evenimentele în curs de desfășurare din viața noastră. Când suntem deprimați, credințele noastre sunt caracterizate și de negativitate. De exemplu, putem crede:
- „sunt un eșec”
- „nu sunt bun”
- „sunt de neiubit”
simptomele comportamentale ale depresiei includ retragerea, evitarea altor persoane și nu fac activități care în trecut ne-au dat un sentiment de plăcere sau stăpânire.,simptomele fizice ale depresiei includ oboseala, oboseala și insomnia. În plus, depresia este asociată cu o modificare a chimiei creierului.aceste patru domenii (starea de spirit, gândirea, comportamentul și funcționarea fizică) ale funcționării noastre interacționează și se afectează reciproc. Atunci când există o schimbare sau modificare în oricare dintre aceste zone, celelalte trei zone se schimbă ca răspuns. De exemplu, schimbările în chimia creierului (medicamente antidepresive) pot duce la schimbări în starea de spirit, gândire și comportament. În mod similar, schimbările durabile în gândire creează schimbări durabile în starea de spirit și comportament., În cele din urmă, schimbările de comportament duc la schimbări în gândire, chimie a creierului și dispoziție.terapia cognitivă este o formă de psihoterapie care sa demonstrat a fi foarte eficientă în tratamentul depresiei. Cognitiv este un cuvânt fantezist care se referă la gânduri sau credințe. Terapia cognitivă este o formă activă, structurată, directivă de terapie care se concentrează pe gândurile, credințele și comportamentele care însoțesc tulburările depresive. În terapia cognitivă, clienții învață să identifice, să evalueze și să schimbe gândurile, credințele și comportamentele care însoțesc depresia., Acest lucru duce, de obicei, la o reducere semnificativă a simptomelor depresiei – adesea într-o perioadă scurtă de timp.învățarea de a gândi în mod constant în moduri mai noi și mai adaptive poate duce la simptome mai puțin frecvente și severe ale depresiei. Mulți oameni raportează că acest proces duce la cantități mai mari de semnificație, satisfacție și fericire în viața lor.cercetările arată în mod constant că 70 până la 80% dintre persoanele cu depresie se îmbunătățesc cu terapia cognitivă., În plus, pacienții care primesc terapie cognitivă sau terapie cognitivă împreună cu medicamente anti-depresive au o rată de recidivă mai mică (reapariția depresiei) decât pacienții care sunt tratați numai cu medicamente anti-depresive.