prezența acidului uric ridicat în sânge poate provoca gută. Pentru a preveni această afecțiune, este esențial să vă urmăriți obiceiurile alimentare. O alimentație sănătoasă și un medicament adecvat vă pot ajuta să mențineți acidul uric la niveluri normale. Mai jos sunt câteva dintre alimentele pe care trebuie să le adăugați în dieta dvs. pentru a menține acidul uric la niveluri normale…
Mere
adăugați mere în dieta dvs., Deoarece sunt îmbogățite cu acid malic, neutralizează acidul uric în fluxul sanguin. Acest lucru oferă ajutor pacienților care suferă de o afecțiune ridicată a acidului uric.
oțet de cidru de mere
aportul de oțet de cidru de mere este, de asemenea, benefic pentru persoanele care suferă de acid uric ridicat. Puteți adăuga 3 lingurițe de oțet la 1 pahar de apă. Puteți să-l aveți de 2-3 ori în fiecare zi. Consumul de oțet de cidru de mere ajută la tratarea stării ridicate a acidului uric.
sucul de fasole franceză
consumul de suc extras de fasole franceză este un remediu eficient pentru tratarea gutei., Acest suc sănătos trebuie consumat de două ori pe zi, deoarece împiedică producerea de acid uric ridicat în sânge.un alt motiv pentru a avea apă adecvată pe tot parcursul zilei. Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, inclusiv prezența în exces a acidului uric. Deci, aveți cel puțin 8-9 pahare de apă în fiecare zi.
cireșe
deoarece au substanță antiinflamatoare denumită antociani, ajută la reducerea nivelului de acid uric. De asemenea, împiedică cristalizarea acidului uric și depunerea în articulații., Un alt motiv pentru care ar trebui să aveți cireșe este că neutralizează acizii și ajută la prevenirea inflamației și a durerii.
Fructe de padure
consumați fructe de pădure, în special căpșuni și afine. Îmbogățit cu proprietăți antiinflamatorii, includerea lor în dieta dvs. este benefică pentru a preveni nivelurile ridicate de acid uric în sânge.
sucuri de legume proaspete
au suc de morcovi și se adaugă suc de sfeclă roșie și suc de castravete în ea. Acesta este un remediu eficient pentru tratarea acidului uric ridicat în sânge.
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
un alt mod de a trata acidul uric ridicat este consumând produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în dieta ta., Mergeți pentru lapte cu conținut scăzut de grăsimi și caș și preveniți acidul uric ridicat în sânge.deoarece sucul de lămâie conține acid citric, un solvent de acid uric, adăugarea acestuia în dieta zilnică este utilă în prevenirea nivelului ridicat de acid uric. Strângeți jumătate de suc de lămâie într-un pahar cu apă și luați-l în fiecare zi.
alimente îmbogățite cu vitamina C
inclusiv alimente îmbogățite cu vitamina C este un alt mod de a menține nivelul acidului uric. Aceste alimente dezintegrează acidul uric și îl elimină din organism. Includeți alimente precum kiwi, Amla, guava, kiwi, portocale, lămâie, roșii și alte legume cu frunze verzi.,
ulei de măsline
gătiți alimentele cu ulei de măsline presat la rece. Acesta este un început sănătos, deoarece conține antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii.
semințe de țelină
unul dintre cele mai populare remedii casnice pentru a trata nivelurile ridicate de acid uric este consumarea semințelor de țelină.boabele Pinto sunt încărcate cu acid folic care ajută la scăderea acidului uric în mod natural. De asemenea, puteți mânca semințe de floarea soarelui și linte pentru a reduce riscul de niveluri ridicate de acid uric.
alimente bogate în fibre
adăugarea de alimente bogate în fibre dietetice ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de acid uric în sânge., Acestea absorb acidul uric din fluxul sanguin și ajută la eliminarea excesului de acid uric din organism prin rinichi. Dacă ați fost diagnosticat cu acid uric ridicat, creșteți consumul de fibre solubile dietetice, cum ar fi ovăz, mere, portocale, broccoli, pere, căpșuni, afine, castraveți, țelină, morcovi și orz.
bananele
au banane ca includerea lor în dieta ta este benefică în scăderea nivelului de acid uric în exces.un alt mod de a trata acidul uric ridicat este consumând ceai verde în fiecare zi., Acest lucru ajută la controlul hiperuricemiei sau a nivelului ridicat de acid uric și, de asemenea, scade riscul de a dezvolta guta.
boabele
au boabe care sunt mai alcaline. Puteți consuma jowar și bajra.
roșiile, castraveții și broccoli
au roșii, castraveți și broccoli înainte de a începe masa. Acesta este cel mai bun mod de a preveni formarea de acid uric ridicat în sânge. Natura lor alcalină este utilă pentru menținerea acidului uric în sânge.
Omega 3
adăugați acizi grași omega 3., Puteți avea semințe de in, pește precum somon, macrou, hering, sardine și nuci, deoarece acestea ajută la reducerea umflăturii și inflamației!
lucruri de evitat
alimente și băuturi zaharoase
În timp ce acidul uric ridicat este de obicei legat de o dietă bogată în proteine, studii recente au arătat că zahărul poate fi, de asemenea, o cauză potențială. Cele mai frecvente zahăr adăugat includ zahăr de masă, sirop de con și sirop de porumb cu fructoză ridicată.
fructoza duce în special la niveluri ridicate de acid uric. Cel mai bine este să verificați etichetele alimentare pentru zahăr înainte de a cumpăra.,
preferați să mâncați mai multe alimente întregi și mai puțin rafinate ambalate pentru a reduce aportul de zahăr.
evitați alcoolul
ați observat că atunci când consumați alcool, călătoriile dvs. la loo cresc? Alcoolul te face deshidratat și declanșează acid uric ridicat. Acest lucru se întâmplă deoarece rinichiul dvs. este ocupat în filtrarea produselor din sânge din cauza alcoolului în loc de acid uric și alte deșeuri.
Gestionați-vă nivelul de insulină
prea multă insulină din organism poate duce la niveluri ridicate de acid uric și creștere în greutate., Cel mai bine este să vă verificați nivelul de insulină atunci când vizitați medicul, chiar dacă nu aveți diabet zaharat.